Гүйлтийн гайхалтай зүйл бол та үүнийг хаана ч хийж чадна. Энэ нь таныг том хот руу эсвэл эцэг эхийн тань гэрт аваачиж өгөх эсвэл та ердийн биеийн тамирын заал эсвэл студидээ очиж чадахгүй бол амралтан...

Заримдаа та биеийн тамирын заал руу явахад хэтэрхий завгүй байдаг эсвэл ээрэх дасгалд бие халаахын тулд зүрхийг чинь хөдөлгөх дасгал хийх шаардлагатай болдог. Энэ үед та Kai a Keranen (a.k.a. @Kai aFi...

Хэрэв та жингээ хасах гэж байгаа бол энэ нь эсрэгээрээ мэт санагдаж магадгүй юм нэмэх таны хоолны дэглэмд оруулах зүйлс; Гэсэн хэдий ч жингээ хасахад туслах уургийн нунтаг хэрэглэх нь сайн санаа байж ...

Та стресстэй тэмцэхийн тулд йогоор хичээллэдэг эсвэл бясалгадаг алдартнуудын тухай зуун түүхийг уншсан. Хоёр зуршил хоёулаа тайван бүтээгчид юм. Гэхдээ тайвшрах олон энгийн, алдартай эсвэл шинжлэх уха...

Гайхамшигтай оройн хоолонд юу өмсөхөө төсөөлөхөд хамгийн сүүлд спортын хөхний даруулга бодогддог байх. Тэд үнэхээр тохь тухтай, ихэвчлэн галзуу хөөрхөн байдаг (хэрэв та бидэнд итгэхгүй байгаа бол эдгэ...

Төрснөөсөө хойш таван сарын дараа Ева Лонгория дасгалын дэглэмээ сайжруулж байна. Жүжигчин хэлэв Бидэнд Фитнессийн шинэ зорилгоо биелүүлэхийн тулд тэрээр хүнд жингийн дасгалаа өдөр тутмынхаа дэглэмд о...

Аз болоход халдваргүйжүүлэгч бодисыг дэлгүүрээс болон онлайнаар олох нь тахлын эхэн үетэй харьцуулахад арай хялбар байсан ч та ердийн цэвэрлэгчээ олох уу, эсвэл үнэхээр нөөцлөх шаардлагатай үед нь шүр...

Чидун жимсний тос, зөгийн балтай хулууЦөцгийн самарыг уртаар нь хувааж, үрийг нь авч, талыг нь доош нь доош нь доош нь доош нь доош нь доош нь гүехэн жигд тавган дээр тавиад махыг зөөлөн болтол 5-7 ми...

Дасгал хийх цаг завгүй гэртээ гацсан уу? Дасгалжуулагч Кайса Керанен (@Kai aFit)-ийн энэхүү Табата дасгал нь ердөө дөрвөн минут шаардагдах бөгөөд ямар ч тоног төхөөрөмж шаарддаггүй тул та үүнийг хаана...

2020 он шиг нэгэн зэрэг өнгөрч, урьдын адил чирэгдэж байгаа мэт санагдсан жил эцэст нь ойртож байна гэдэгт итгэхэд бэрх. Одоо бол 12 -р сар, амралтын улирал бол бидний урьд өмнө тохиолдож байгаагүй зү...

Надя Окамото охиныг дөнгөж 15 настай байхад ээж нь ажилгүй болж, гэр бүл нь орон гэргүй болсны дараа түүний амьдрал нэг шөнийн дотор өөрчлөгдсөн. Тэрээр дараа жилээ буйдан дээр серфинг хийж, чемоданаа...

Гэм буруутай ухамсартай алхах нь хөгжилтэй зүйл биш юм. Шинэ судалгаагаар та ичгүүртэй нууцаар амьдрахыг оролдоход таны дархлааны тогтолцооноос авахуулаад таны зан авир хүртэл бүх зүйл нурж унах болно...

А:Би хөгшрөлтийн эсрэг шинэ тос хэрэглэж байна. Би хэзээ үр дүнг харах вэ?Х: Энэ нь таны зорилгоос хамаарна гэж Нью -Йоркийн арьсны эмч Нил Садик хэлэв. Юу хүлээж байна вэ гэвэл эхлээд өнгө, бүтэц нь ...

Улаан өнгийн баялаг өнгөний ачаар анар нь баярын хоолонд (антиоксидантаар баялаг!) нэмэлт болдог. Энэхүү жороор өвлийн жимс нь ямааны бяслагтай хослуулан хамгийн сайхан амттанг бий болгодог. (Бид энэ ...

Тамерагийн сорилт Сургуульд байхдаа 20 кг жин нэмсэн Тамера Катто "Би жинтэйгээ үргэлж тэмцдэг байсан, гэхдээ энэ асуудал коллежид улам бүр дордсон" гэж хэлэв. Тамера гэрлэж, гурван хүүхэд т...

Жоржиа мужийн Технологийн Хүрээлэнгийн судалгаагаар Твиттерт эерэг сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлсэн хүмүүс хоолны дэглэмийн зорилгодоо хүрэх магадлал өндөр байжээ.Судлаачид MyFitne Pal (таны хоолны дэглэм,...

Нэрлэсэн үнээр үнэрт эмчилгээ хийх нь жаахан эвгүй санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ шинжлэх ухааныг үгүйсгэх аргагүй юм: Судалгааны дараа хийсэн судалгаагаар үнэр нь тархи, бие махбодид жинхэнэ ашиг туста...

Гүзээлзгэнэ яг одоо улирал ирээгүй байж магадгүй, гэхдээ энэ жимсийг жилийн турш идэх сайн шалтгаан бий, ялангуяа хэрэв та архи уудаг эсвэл ходоодны шархлаатай бол. Гүзээлзгэнэ нь согтууруулах ундаага...

Инстаграм зарим контентыг хориглосон нь маргаантай биш юм бол юу ч биш байсан (тэдний #Curvy дээр инээдтэй хориг тавьсан гэх мэт). Гэхдээ наад зах нь аппликейшний зарим хоригийг цаад зорилго нь сайн с...

Олон хүмүүс гэр бүлийнхэн эсвэл найз нөхөдтэйгээ ярилцах, туршилт, алдаа гаргах, судлах зэргээр тампон хэрэглэх аргыг эзэмшсэн байдаг Таныг халамжлах, халамжлах. Зар сурталчилгааны хувьд Тампакс зар с...