Гүзээлзгэнэ идэж, ходоодоо аврах уу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Гүзээлзгэнэ яг одоо улирал ирээгүй байж магадгүй, гэхдээ энэ жимсийг жилийн турш идэх сайн шалтгаан бий, ялангуяа хэрэв та архи уудаг эсвэл ходоодны шархлаатай бол. Гүзээлзгэнэ нь согтууруулах ундаагаар гэмтсэн ходоодонд хамгаалалтын нөлөө үзүүлдэг болохыг шинэ судалгаагаар тогтоожээ.

Шинэ судалгааг сэтгүүлд нийтлэв PLoS ONE гүзээлзгэнэ ханд нь ходоодны эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлж байгааг харахын тулд хархнуудыг ашигласан. Судлаачид согтууруулах ундаа уухаасаа өмнө 10 хоногийн турш гүзээлзгэнэ идсэн хархнууд ходоодны шархлааг гүзээлзгэнэтэй хандыг хэрэглэдэггүй хархнуудтай харьцуулахад цөөн байдаг болохыг тогтоожээ. Судлаачид гүзээлзгэний эерэг нөлөө нь антиоксидант болон фенолын нэгдлүүдийн өндөр агууламжтай (үрэвслийн эсрэг болон цусны бүлэгнэлтийн эсрэг үйлчилгээтэй) холбоотой бөгөөд жимс нь биеийн чухал ферментүүдийг идэвхжүүлдэг гэж судлаачид үзэж байна. ScienceDaily. Илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байгаа ч эерэг нөлөө нь хүмүүст ч бас ажиглагдах болно гэж судлаачид таамаглаж байна.

Согтууруулах ундаа хэрэглэсний дараа л гүзээлзгэнэ идэх нь ходоодны эрүүл мэндийг сайжруулахад тус болохгүй гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Мөн гүзээлзгэнэ нь хордлогод ямар ч нөлөө үзүүлээгүй. Хамгийн их ашиг хүртэхийн тулд та жимсээ ердийн хоолны дэглэмийнхээ нэг хэсэг болгож, мэдээжийн хэрэг, зөвхөн дунд зэрэг уух хэрэгтэй.

Та гүзээлзгэнэ хэр олон удаа иддэг вэ?

Женнифер Уолтерс бол FitBottomedGirls.com болон FitBottomedMamas.com зэрэг эрүүл амьдралын вэбсайтуудын гүйцэтгэх захирал бөгөөд үүсгэн байгуулагчдын нэг юм. Мэргэшсэн хувийн дасгалжуулагч, амьдралын хэв маяг, жингийн менежментийн дасгалжуулагч, бүлгийн дасгалын багш тэрээр эрүүл мэндийн сэтгүүлзүйн чиглэлээр магистрын зэрэг хамгаалсан бөгөөд янз бүрийн онлайн хэвлэлд фитнесс, эрүүл мэндийн талаар байнга бичдэг.

Шалгах