Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал нийгмийн сүлжээнд юу оруулах ёстой вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Жоржиа мужийн Технологийн Хүрээлэнгийн судалгаагаар Твиттерт эерэг сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлсэн хүмүүс хоолны дэглэмийн зорилгодоо хүрэх магадлал өндөр байжээ.

Судлаачид MyFitnessPal (таны хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнийг хянаж, нийгмийн сүлжээн дэх дансуудтайгаа холбогдож, найз нөхөдтэйгээ амжилтаа тасралтгүй хуваалцах боломжтой апп) ашигладаг 700 орчим хүнд дүн шинжилгээ хийжээ. Зорилго нь хүмүүсийн жиргээнүүдийн хоорондын харилцаа, апп дээр тавьсан калорийн зорилгодоо хүрч байгаа эсэхийг харах явдал байв. Үүнээс харахад эерэг жиргээнүүд нь хоолны дэглэмийн амжилттай холбоотой байв.

Судалгаанд дүн шинжилгээ хийсэн бүх жиргээ заавал фитнесс, хоолны дэглэмтэй холбоотой байдаггүй. Зарим жиргээчид #blessed and #enjoythemoment гэх мэт hashtag ашиглан амьдралыг ерөнхийд нь эерэгээр хардаг. Фитнессийнхээ амжилтын талаар жиргэсэн хүмүүс ч амжилтгүй хүмүүсээс давуу талтай байсан. Үгүй ээ, эдгээр хүмүүс биеийн тамирын зааланд хувийн рекордыг эвдэж, жингээ хасаад онлайнаар сайрхаж байгаагүй. Судалгаанд дурдсан ийм төрлийн жиргээнүүд нь уур уцаартай бус харин урам зоригийг агуулсан байдаг. Жишээлбэл, нэг жиргээнд "Би фитнессийн төлөвлөгөөгөө дагаж мөрдөх болно. Энэ нь хэцүү байх болно. Цаг хугацаа шаардагдана. Энэ нь золиослол шаардах болно. Гэхдээ энэ нь үнэ цэнэтэй байх болно."

Энэхүү судалгаа нь эрүүл мэнд, фитнесс, турах зорилгодоо хүрэхийн тулд сошиал медиаг хэрхэн ашиглаж болохыг харуулсан жишээ болно. Сошиал медиа нь сэтгэлийн хямрал, түгшүүртэй холбоотой бөгөөд эрүүл бус биеийн дүр төрхийг бий болгодог нь үнэн боловч энэ нь хүмүүсийг нэгтгэж, дэмжлэг үзүүлэх тогтолцоог бий болгодог. (Тэмцлийн үеэр бие биенээ өргөж, бие биенийхээ амжилтыг тэмдэглэдэг эрүүл мэнд, хооллолт, эрүүл мэндийн зорилго бүхий гишүүдийн нийгэмлэг болох манай Goal Crushers Facebook хуудсыг харна уу.) Мөн олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр зураг, статусын шинэчлэлтийг нийтлэх нь бас үүрэг гүйцэтгэдэг. Өөрийн хийсэн үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээх хялбар арга бол энэ тохиолдолд өөртөө тохирсон эрүүл хооллолт, дасгал хөдөлгөөнийг биелүүлэх явдал юм.

Сошиал медиаг жингээ хасах хэрэгсэл болгон ашиглах нь дамжиггүй. Тиймээс хэрэв та шинэ жилийн зорилгодоо хүрэхийн тулд тэмцэж байгаа эсвэл түүндээ хүрэхгүй байгаа бол аялалынхаа талаар олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр нийтлэх талаар бодож үзээрэй. эерэг жиргээг тоолно.

Шалгах