Таны тархи: Гэм буруутай

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Гэм буруутай ухамсартай алхах нь хөгжилтэй зүйл биш юм. Шинэ судалгаагаар та ичгүүртэй нууцаар амьдрахыг оролдоход таны дархлааны тогтолцооноос авахуулаад таны зан авир хүртэл бүх зүйл нурж унах болно.

Муу зангаа хүлээн зөвшөөр

Их шөнө өнгөрсний дараа өглөө болсон уу, эсвэл хуурамч тайлан өгснөөс хойш таван минутын дараа уу гэм буруутай үйлдэл хийх үед тархины хэд хэдэн хэсэг гал авалцдаг. Юуны өмнө, UCLA-аас хийсэн судалгаагаар ичгүүрийн мэдрэмжтэй хүмүүсийн дунд үрэвслийн маркерууд болон стрессийн гормоны кортизолын түвшин хоёулаа бараг тэр даруй огцом нэмэгддэг болохыг тогтоожээ. Тархины эдгээр химийн бодисууд нь таны нойр, сэтгэл санаа, дархлааны системийг алдагдуулж, гэм буруутайгаа тэмцэж байхдаа ханиад хүрэх, унах, өвдөх магадлалыг нэмэгдүүлдэг болохыг судалгаа харуулж байна.

Үүний зэрэгцээ, таны тархины фронтолимбын сүлжээ (мөн анхдагч, гүн гүнзгий сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой бусад хэд хэдэн бүсүүд) эрчимжиж, Их Британийн Манчестерийн их сургуулийн судалгаагаар эдгээр нь таныг мэддэг тархины хэсгүүд юм. эмх замбараагүй болсон бөгөөд та үүнд сэтгэл дундуур байх ёстой. Үүнтэй ижил судалгаагаар таны гоймонгийн өөр хэд хэдэн хэсэг нь эдгээр гэм буруутай сэтгэл хөдлөлийн хариуд гонгинож эхэлдэг болохыг тогтоожээ. Үүнд урд талын түр зуурын дэлбээ багтдаг бөгөөд энэ нь өөрийнхөө муу үйлдлийг нийгмийн хүрээлэл дэх бусад хүмүүсийн үйлдэлтэй харьцуулах боломжийг олгодог. Мөн холимог хэлбэрээр: таны тархины зэргэлдээ таславчийн хэсэг нь таны зан авирыг хэр их буруутгах, уурлуулахыг шийдэхэд тусалдаг.

Өвөрмөц сэтгэлтэй найз эсвэл сайн цалинтай эмчийн нэгэн адил тархины эдгээр өөр хэсгүүд нь таныг өөрийнхөө талаар ямар аймшигтай санагдах ёстойг тодорхойлоход тусалдаг гэж Их Британийн судалгаа харуулж байна. Мөн ихэнх тохиолдолд тэд өөрийгөө уучлах эсвэл алдаагаа даван туулах арга замыг олоход тань туслах болно - энэ нь "болсон явдлыг өөгшүүлэх эсвэл араар тавих" гэсэн үг юм.

Дараагийн цаг эсвэл өдөр

Анхны таагүй мэдрэмжийн давалгааны хариуд таны тархи өөрийгөө илүү сайн мэдрэх арга замыг хайж олохыг хичээх болно гэж Карнеги Меллон болон Сент-Луис дахь Вашингтоны их сургуулийн судалгаа харуулж байна. Энэ нь урьдчилан таамаглах боломжтой хоёр хэлбэрээр явагдах хандлагатай байна гэж судалгааны зохиогчид хэлэв. Нэг: Та урвасан эсвэл гомдоосон хүмүүстээ хэтэрхий сайхан эсвэл сайхан хандах болно. Хоёр: Та бүх хүнд илүү эелдэг, тустай байх болно. Та ёс суртахууны хэмжүүрээ тэнцвэржүүлж, өөрийгөө тэнэг мэт санагдахгүйн тулд үүнийг хийдэг гэж судалгааны зохиогчид хэлэв.

Өөр нэг хар бараан механизм: Та өөрийгөө бие махбодийн хувьд шийтгэх арга замыг эрэлхийлж магадгүй гэж Австралийн Квинсландын их сургуулийн сэтгэл судлаач, доктор Брок Бастиан хэлэв. Бастиан болон түүний хамтрагчид гэм буруугаа мэдэрсэн хүмүүс ямар ч буруу зүйл хийх мэдрэмжгүй хүмүүсээс илүү хувинтай хүйтэн мөстэй усанд гараа барьж чаддаг болохыг тогтоожээ. Судлаачид өвдөлт нь "шударга ёсны жин дахин тэнцвэржсэн мэт мэдрэмж төрүүлдэг" гэж дүгнэжээ.

Гэм буруугаа үүрч байна (шууд утгаараа)

Хүмүүс ичсэндээ "дарагдсан" мэдрэмжийн тухай ярьдаг бөгөөд Принстоны хийсэн судалгаагаар энэ нь ярианы илэрхийлэл биш гэдгийг нотолж байгаа бөгөөд гэм буруугаа мэдэрч буй хүмүүс үнэхээр бие нь хүндэрсэн юм шиг санагдсан гэж мэдээлжээ. Энэ нь бүгд биш юм: Гэм буруутай судалгаанд оролцогчид бие бялдрын хувьд хүнд хэцүү даалгавруудыг гүйцэтгэхэд гэм буруугүй хүмүүстэй харьцуулахад илүү хэцүү байсан. Судлаачид үүнийг "бие махбодийн танин мэдэхүй" гэж нэрлэдэг зүйлтэй холбон тайлбарладаг. Үндсэндээ таны хамгийн хүчтэй сэтгэл хөдлөл нь зөвхөн сэтгэл хөдлөлөөр бус бие махбодийн мэдрэмжинд нөлөөлөх хүчтэй байдаг. (Бусад туршилтууд нууцыг өөртөө авч явдаг нь таныг бие махбодийн хувьд хүнд, ачаалал ихтэй болгодог.)

Шалгах