Эрүүл мэндэд ноцтой ашиг тустай 7 эфирийн тос

Сэтгэл Ханамжтай

• Ажлын ярилцлага хийхээс өмнө: Лаванда
• Дасгал хийхээсээ өмнө: гаа
• Завгүй өдрийн турш: Розмари
• Ажилдаа явахдаа: шанцай
• Анхны болзооноос өмнө: усан үзэм
• Та хоолны дэглэм барьж байхдаа: Оливийн тос
• Таны сарын тэмдгийн үед: Сарнай
• Шалгах

Нэрлэсэн үнээр үнэрт эмчилгээ хийх нь жаахан эвгүй санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ шинжлэх ухааныг үгүйсгэх аргагүй юм: Судалгааны дараа хийсэн судалгаагаар үнэр нь тархи, бие махбодид жинхэнэ ашиг тустай байдаг. Тиймээс бид ямар ч нөхцөл байдлыг даван туулахад туслах хамгийн хүчирхэг судалгаанууд бүхий сүрчигнүүдийг цуглууллаа. Амжилтанд хүрэхийн тулд юу үнэрлэхээ олж мэдээрэй.

Ажлын ярилцлага хийхээс өмнө: Лаванда

Корбисын зургууд

Ажлын ярилцлага хийхээс өмнө чихнийхээ ард хэдэн дусал лаванда цэцгийн эфирийн тос түрхэх нь танд давуу тал болно. Сэтгүүлд гарсан шинэ судалгаанаас үзэхэд тайвшруулах үнэр нь ярилцлага хийхээс өмнөх сэтгэл хөдлөлөө хөнгөвчлөхөөс гадна таныг илүү найдвартай харагдуулж чадна. Хил хязгаарын сэтгэл зүй. (Эсвэл энэхүү гар хийцийн биеийн скрабыг кокосын тос, лаванда ашиглан хийж үзээрэй.)

Дасгал хийхээсээ өмнө: гаа

Корбисын зургууд

Ганцхан гаа үнэрлэх нь таны сэргэлэн цовоо, сэтгэл санааг сайжруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Илүү их нөлөө үзүүлэхийн тулд нэг хэсэг гаа бохь идэж үзээрэй: Гүйлтийн замд орохоосоо өмнө гаатай тостой ус ууж байсан хүмүүс ердийн ус уусны дараа ¼ миль илүү хол гүйж чаддаг байжээ. Олон улсын спортын хоол тэжээлийн нийгэмлэгийн сэтгүүл.

Завгүй өдрийн турш: Розмари

Корбисын зургууд

Их Британийн судалгаагаар розмарин тос үнэрлэсний дараа хүмүүс танин мэдэхүйн ажлаа илүү сайн гүйцэтгэдэг. Судалгааны зохиогчид энэхүү үнэр нь таныг илүү аз жаргалтай болгож, улмаар анхаарлаа төвлөрүүлж, бүтээмжийг нэмэгдүүлдэг гэж үздэг.

Ажилдаа явахдаа: шанцай

Корбисын зургууд

Энэхүү халуун ногоотой ундааны шилийг машиндаа эсвэл түрийвчэндээ хийж, ажилдаа явах зам тань стресстэх үед амьсгалж аваарай: Ингэж явсан хүмүүс бухимдал, түгшүүр, ядаргаа багассан гэж Wheeling Jesuit их сургуулийн судлаачид мэдэгджээ. Тэд анхилуун үнэр нь аялалыг 30 хувиар богиносгож байгааг олж мэджээ. (Шанцай зэрэг намрын халуун ногоо эрүүл мэндэд үзүүлэх 4 ашиг тусын талаар уншина уу.)

Анхны болзооноос өмнө: усан үзэм

Корбисын зургууд

Дараагийн болзооныхоо өмнө нүүр будалтаа орхиж оронд нь бэрсүүт жүржийн үнэртэй тос түрхээрэй. Цитрусын үнэр нь эмэгтэйчүүдийг эрчүүдээс 6 насаар залуу харагдуулдаг гэж Чикаго дахь Үнэр ба амт хүрээлэнгийн судлаачид мэдэгджээ. Энэ мэх нь бидэн шиг хэрээ хөлийг тачаангуй хардаг залууст туслахгүй. (Шерил Кроугийн хөгширсөн царай, хөгшрөлтийн нууцыг үзнэ үү.)

Та хоолны дэглэм барьж байхдаа: Оливийн тос

Корбисын зургууд

Чидун жимсний тос шиг үнэртэй өөх тосгүй тараг иддэг хоолны дэглэм барьдаг хүмүүс өөх тосгүй тараг иддэг хүмүүсээс өдөрт 176 орчим калори бага хэрэглэдэг гэж Германы судлаачид мэдээлжээ. Чидун жимсний тосноос хамгийн үр дүнтэй нь өвслөг үнэртэй байдаг итали тос; жижиг лонхыг гартаа байлгаад идэхээсээ өмнө амьсгалаа аваарай.

Таны сарын тэмдгийн үед: Сарнай

Корбисын зургууд

Сарнайн тосыг хэвлийдээ түрхэх нь сарын тэмдгийн хямралыг хөнгөхөн бүйлсний тос эсвэл массаж хийхээс илүү сайн хөнгөвчлөх болно. Эх барих, эмэгтэйчүүдийн сэтгүүл олдог. Энэ нь судалгааны зохиогчдод сарнайн үнэр, мөн хэвлийн өөрөө массаж хийх нь өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй гэдэгт итгэхэд хүргэдэг. (Эдгээр йогийн позууд нь PMS болон сарын тэмдгийн өвдөлтийг намдаахад тусална.)

Шалгах