1 аяга кокосын ус, 1∕2 аяга татсан интоорын шүүс, 1∕2 аяга нэрс, 1 хөлдөөсөн банана, 2 цайны халбага маалингын тосоор хийсэн смүүти идээрэй.Кокосын ус, интоорын шүүс яагаад хэрэгтэй вэ?Гарааны шугам д...

Дэлхий ертөнц үүнийг гуйж байсан гэдэгт бид тийм ч итгэлтэй биш байгаа ч хүйсээс ангид секс тоглоом анхны удаа ирлээ. Трансформатор гэж нэрлэсэн энэхүү унтлагын өрөөний уян хатан найз нь мини үсрэх ол...

Хэрэв та Nike, йогад дуртай бол та урсгалын үеэр свошоо сэргээсэн байх. Гэхдээ энэ брэнд яг одоог хүртэл йогийн зориулалтаар тусгайлан бүтээсэн цуглуулгатай байгаагүй.Тус брэнд нь Nike сургалтын шугам...

Моника Пуиг Пуэрто-Рикод анхны олимпийн медаль авч байсан үеийг эсвэл 2016 онд Симоне Билз албан ёсоор дэлхийн хамгийн агуу гимнастикч болсон тэр үеийг хэн мартах билээ? Ялагчдын хувьд шаргуу хөдөлмөр...

Массий Ариасын урам зориг өгч буй хөнгөн атлетик, хэзээ ч бууж өгөхгүй хандлага нь түүний сая сая дагалдагч, шүтэн бишрэгчдийг өдөөж, өдгөө 17 сартай охин Индира Сарай ээжийнхээ дагаврыг дагаж байна. ...

Сарын тэмдэг нь таны амьдралын нэг хэсэг болсны дараа түүний ач холбогдлыг мартах нь амархан байдаг. Эцсийн эцэст сар бүр сарын тэмдэг авах нь таны бие бэлэн байгаа гэсэн үг юмамьдрал өгөх өөр хүнд. Э...

Залхуу, ядарсан, хавдсан мэдрэмж төрж байна уу? Энэ халуун биеийг анхны хэлбэрт оруулмаар байна уу? Зохиогч, тогооч Кэндис Кумай хэлэхдээ детокс нь танд зориулагдсан байж магадгүй юм. Хэрэв та хордлог...

Гүйлгэхээс өмнө миний санаж байсан хамгийн сүүлчийн зүйл бол ачааны машины хажуугаар цохих нударганы хөндий чимээ, дараа нь би унаж байгаа мэт мэдрэмж байв.Юу болсныг ойлгохоосоо өмнө би дарамт мэдэрч...

Өнөөгийн COVID-19 ертөнц урьд өмнө байгаагүйгээр цэвэрлэгээнд ихээхэн анхаарал хандуулж байна. (Хэдэн сарын өмнө ариутгалын алчуурыг хаанаас ч олж чадахгүй байснаа санаж байна уу?) Гэхдээ тахал өвчний...

Жин өргөх нь Крисси Кингийн амьдралд маш том өөрчлөлтийг авчирсан тул тэрээр ажлаа орхиж, фитнессээр дасгалжуулж эхэлсэн бөгөөд одоо үлдсэн амьдралаа хүнд штангийн шидийг олж мэдэхэд нь туслахад зориу...

Энэ бол дэндүү танил хувилбар юм: Та ажлын дараа найз нөхөдтэйгээ уулзаж аз жаргалтай цаг уухаар ​​төлөвлөж байгаа бөгөөд нэг ундаа дөрөв болж хувирдаг. Хэрэв та гахайн мах, өндөг, бяслагны боов эсвэл...

Өөртөө анхаарал тавих: нэр үг, үйл үг, байх төлөв. Эрүүл мэндэд тустай энэхүү ойлголт, бид бүгд үүнийг илүү ихээр хэрэгжүүлэх ёстой гэдэг нь үнэхээр өнгөрсөн оны сүүлчээр гарч ирсэн. Үнэн хэрэгтээ мян...

Би Cro Fit-ийг эхлүүлэхдээ би Цуст Мэригийн адилаар би хоол унд иддэг жаахан дажгүй охин байсан юм шиг Коол-Аид-ийг санамсаргүй уудаггүй байсан. Үгүй ээ, би үүнийг ёроолгүй мимоз шиг гижигдсэн. Би энэ...

Жулиана Ранчич завгүй эмэгтэй байна! Хамтран зохион байгуулах хооронд Э! Холливудын мэдээ, нөхөртэйгээ ном бичиж байна Билл Рэнсик, мөн удахгүй болох АНУ-ын миссийн тэмцээнийг зохион байгуулахаар бэлт...

Намар бол шилжилтийн үе юм, цаг агаар сэрүүн болж, сэрүүн болж, мэдээж навч нь гоёмсог болж, ногоон сүүдрээс час улаан, алтны тод өнгөтэй болж хувирдаг. Үнэнийг хэлэхэд, судалгаагаар бидний харилцаа х...

Гэрийн гранола бол гал тогооны DIY хийцүүдийн нэг юм сонсогдож байна гайхалтай тансаг, гайхалтай боловч үнэхээр итгэмээргүй хялбар юм. Мөн та өөрөө хоол хийхдээ чихэрлэг амтлагч, тос, давс зэргийг ажи...

Jazzerci e ™ -ээс Ричард Симмонс хүртэл Хуучин хүмүүст хөлсөө урсгаж байна, бүжигт суурилсан фитнесс нь олон арван жилийн турш байсаар ирсэн бөгөөд үдэшлэг шиг уур амьсгалыг орчин үеийн Zumba™, Doonya...

Хэрэв та дасгал сургуулилтаа амтлах арга хайж байгаа бол картын дасгал хийх талаар бодож үзээрэй. Энэхүү дасгал нь нэг картнаас нөгөө карт руу ямар дасгал хийх, хэдэн удаа давтахыг тодорхойлох боломжи...

Анна Виктория жирэмсэн болох гэж зовж байгаагаа хуваалцсанаас хойш гурван сар өнгөрчээ. Тухайн үед фитнессэд нөлөөлөх хүн жирэмслэхийн тулд IUI (умайн дотор хээлтүүлэг) хийлгэсэн гэж хэлсэн. Гэвч үр т...

Анхны болзооны өмнө хөлөрч алга, чичирсэн гар, зүрхний цохилтыг мэдрэх нь таны дуртай кардио тэсрэлттэй өрсөлдөхүйц байх болно. Гэвч 2020 он болзохын өмнөх үеийн сонгодог мэдрэлийг дээшлүүлсэн нь гарц...