Hangover -ийг үнэхээр үр дүнтэй эмчилдэг (мөн ажиллахгүй байгаа хүмүүс)

Сэтгэл Ханамжтай

• Hangover хуурмаг: Тослог хоол идээрэй
• Hangover-ийг хэрхэн эмчлэх вэ: Унтаарай
• Hangover хуурмаг: Дасгал хийж хөлсөө гарга
• Hangover -ийг хэрхэн эмчлэх вэ: OTC өвдөлт намдаах эмүүд
• Hangover хуурмаг: Нохойн үс
• Hangover -ийг хэрхэн эмчлэх вэ: электролит уух
• Hangover хуурмаг: Кофе
• Hangover -ийг хэрхэн эмчлэх вэ ... Магадгүй: Урьдчилан сэргийлэх эм, ундаа
• Шалгах

Энэ бол дэндүү танил хувилбар юм: Та ажлын дараа найз нөхөдтэйгээ уулзаж аз жаргалтай цаг уухаар ​​төлөвлөж байгаа бөгөөд нэг ундаа дөрөв болж хувирдаг. Хэрэв та гахайн мах, өндөг, бяслагны боов эсвэл таван милийн гүйлтээр тангараг өргөж, өлсгөлөнгөөсөө ангижрах юм бол та ганцаараа биш юм. Гэхдээ тийм ч сайн биш мэдээ байна ...

Индианагийн их сургуулийн профессор Р.Н., архины нөлөөний талаар өргөн хүрээтэй судалгаа хийсэн Рут Си Энгс "Өндөрөлсөн өвчнийг эмчлэх талаар олон домог байдаг." "Үндсэндээ ус, шингэн гэх мэт өглөөний цай уухаас өөр өлгөх" эмчилгээ "байдаггүй."

Шалтгаан? Hangover -ийн шинж тэмдэг нь шингэн алдалт, гипогликеми, бидний ундаанд агуулагдах хорт бодисоос үүдэлтэй хортой үр дагавар юм (гайхалтай сонсогдож байна, тийм үү?). Ус нь зөвхөн булчин, эрхтнүүдийг чийгшүүлэхээс гадна хорт бодисыг гадагшлуулахад туслах болно. Жүржийн шүүс гэх мэт шүүс нь таны биеийг дутагдаж буй элсэн чихэрээр нөхөж өгдөг. (Найман супер эрүүл ундаа үзээрэй, найман нь алгасах боломжтой.)

Энд Энгс энэхүү урамшууллын хөөсрөлтөөс ангижрахад үнэхээр тус болдоггүй хамгийн түгээмэл өлсгөлөн домогуудыг задалж, үүнээс гадна үнэхээр үр дүнтэй байдаг. (Чи сонссон уу? Ажлын дараах дасгал бол шинэ аз жаргалтай цаг юм.)

Hangover хуурмаг: Тослог хоол идээрэй

Хэрэв та оройн хоол идэх гэж байгаа бол ямар нэг өлсгөлөнгийн хариуг тослог таваг авах гэж байгаа бол энэ нь таны толгойд байгаа нь харамсалтай. Юу чадна Тусламж бол урд шөнө зөв хоол хүнс идэх явдал юм. "Уухаасаа өмнө уураг ихтэй хоол идэх нь цусны эргэлтийн системд этанолын шингээлтийг удаашруулдаг" гэж Энгс хэлэв. Тиймээс чипс, салса нь таны сая захиалсан сангриатай хамгийн тохиромжтой амттан юм шиг санагдаж байгаа ч самар, бяслаг эсвэл өөхгүй махыг сонгох нь дээр. (Холбоотой: Таны хөргөгчинд байгаа найрлагатай хялбар програмууд)

Hangover-ийг хэрхэн эмчлэх вэ: Унтаарай

Хэрэв та азтай бол нэмэлт зүйл авах боломжтой zzzШөнө архи уусны дараа үүнийг хий. Согтууруулах ундааг цусан дахь архины концентраци (BAC) буюу 015 буюу ойролцоогоор нэг цаг тутамд метаболизмд оруулдаг. Гэхдээ яг л шархалсан зүрх шиг цаг хугацаа бүгдийг эдгээж чадна. Өчигдөр шөнийн аз жаргалтай цагийг биеэрээ дамжуулж бодисын солилцоонд оруулснаар таны сэтгэл санаа сайжирна. (Хэрэв та унтахад хүндрэлтэй байгаа бол энэ нь таны толгойд биш юм. Таны ууж буй шинжлэх ухаан архи уусныхаа дараа эрт сэрдэг.) Зүгээр л өлсгөлөнг хэрхэн эмчлэх тухай зөвлөмжийг санаарай. .

Hangover хуурмаг: Дасгал хийж хөлсөө гарга

Өндөгнөөс ангижрах нийтлэг эмчилгээ бол "муу зүйлсийг арилгах" дасгал юм. Олон хүмүүс үүнийг илүү хурдан мэдэрч, аливаа зовлон зүдгүүрээс ангижрахад тусалдаг гэж боддог. Таны мэдэрч байгаа зүйл бол дасгал хийхтэй зэрэгцэн гарч ирдэг эндорфины ялгарал юм, иймээс бие даан дасгал хийх нь үр дүнтэй өлсгөлөнгөөс ангижрахгүй гэж Engs хэлэв. Үнэн хэрэгтээ, хэрэв та дасгал хийж, зохих ёсоор чийгшүүлж чадахгүй бол таны шинж тэмдгүүд улам дордож магадгүй юм. Хэрэв та согтууруулах ундааг бие махбодид хурдан шингээхийг хүсч байвал уучлаарай - биеийн тамирын заал бол хариулт биш юм.

Hangover -ийг хэрхэн эмчлэх вэ: OTC өвдөлт намдаах эмүүд

Хэт олон хундага дарсны дараа өвдөлт намдаах эм таны өвдөлтийг намдаадаг нь үнэн. Өвдөлт намдаах эм нь өөр өөр хүмүүст өөрөөр нөлөөлдөг гэдгийг анхаарна уу. Нэмж дурдахад, байнга уудаг хүмүүс (долоо хоногт хэд хэдэн удаа нэгээс олон удаа уудаг хүмүүс) элэг, ходоодны салст бүрхэвчийг цочроодог аспирин, ибупрофен (Адвил, Мотрин гэх мэт) -ээс зайлсхийх хэрэгтэй. тэр ч байтугай цус алдалт үүсгэдэг. (Холбогдох: Эмэгтэйчүүдэд өвчин намдаах донтох эрсдэл өндөр байдаг)

Hangover хуурмаг: Нохойн үс

Үгүй ээ, Bloody Marys зөвхөн өглөөний дараа цугласан олонд үйлчлэхийн тулд байдаггүй. Хэрэв та илүү их согтууруулах ундаа уух нь өлсгөлөнгийн хамгийн сайн эмчилгээ гэж бодож байвал дахин нэг бодоод үзээрэй. "Бие махбодид хэт их ачаалал өгөхөөс болж татан буулгах шинж тэмдэг илэрдэг. Илүү их уух нь таталтын шинж тэмдгүүдээс сэргийлдэг" гэж Энгс хэлэв. Хязгааргүй мимоза өглөөний цай нь засвар биш юм; Үүний оронд та бие махбодид илүү их хорт бодис өгч, ирээдүйд (магадгүй бүр дордох магадлалтай) өлсгөлөнг хойшлуулна.

Hangover -ийг хэрхэн эмчлэх вэ: электролит уух

Аймшигтай толгой өвдөх: Олон хүн туршлагатай, хэн ч биш. Яагаад толгой дотор чинь жижигхэн элф гавлын ясыг чинь алхаар цохиж байгаа юм шиг санагддаг вэ? Учир нь таны тархи шингэн алдагдсан байдаг. Усыг чийгшүүлэхийн тулд заль мэх хийдэг бол Gatorade, Powerade зэрэг спортын ундаанууд нь системийн түвшинг нөхөх, сэргээхэд тусалдаг электролит (натри, кали, хлорид) агуулдаг бөгөөд ундаан дахь сахар нь энерги өгөх нүүрс ус өгдөг. (Шагнал: Эдгээр эрүүл моктейлууд нь маш сайн тул та архи уудаггүй.)

Хэрэв та байгалийн замаар явахыг хүсч байвал электролитоор дүүргэсэн кокосын усыг ууж үзээрэй. Урамшуулал: Энэ нь илчлэг багатай, өөх тосгүй, спортын ундаа, жүүсээс илүү сахар багатай бөгөөд зарим судалгаанаас харахад таны ходоодонд цочроох нөлөө багатай байдаг.

Hangover хуурмаг: Кофе

Хэдийгээр мөстэй кофе нь өлсгөлөнг эмчлэхээс хол байна гэж найздаа хэлсэн. Кофеины түр зуурын цочрол нь 15:00 цагт чихэр идэхтэй адил энергийн тэсрэлт үүсгэж болзошгүй. зууш, гэхдээ энэ нь элсэн чихрийн хямралыг дараа нь нөхөхгүй. Чихрийн эрч хүчээ алдвал таны өглөөг өнгөрөөхийг хүсээгүй, шингэн алдалтаас гадна кофейн дутагдсанаас үүдэлтэй толгой өвдөх болно гэдгийг санаарай. Таны хамгийн сайн бооцоо юу? Удаан хугацаанд усаа нөхөх хүртэл Starbucks -ийн аялалаа хадгалаарай.

Hangover -ийг хэрхэн эмчлэх вэ ... Магадгүй: Урьдчилан сэргийлэх эм, ундаа

Хэрэв та нэмэлт тэжээлээс эхлээд ундаа хүртэл өлсгөлөнгөөс урьдчилан сэргийлэх олон төрлийн бүтээгдэхүүнийг зах зээл дээр үзсэн бол эцсийн үр дүнг сонирхож байгаа байх. Тэд бүгдээрээ витамин, ургамал, химийн бодисоор сайрхдаг бөгөөд уухаас өмнө уувал өглөө нь өлсгөлөнгөөр ​​өвдөх магадлалыг эрс бууруулдаг гэж мэдэгджээ. (Холбогдох: Pedialyte таны өлсгөлөнгөөс үүдэлтэй залбирлын хариуг дөнгөж сая бүтээсэн)

Bianca Peyvan, R.D. -ийн хэлснээр витамин, шим тэжээл нь эдгээр урьдчилан сэргийлэх ажилд тусалдаг."Судалгаанаас үзэхэд витамин С, В витамины хамт зарим амин хүчил, глюкозтой нэгдэж, таны биед хүчтэй антиоксидант, эсийн трипептид болох глутатионыг бий болгоход тусалдаг бөгөөд энэ нь согтууруулах ундааны хорт бодисыг биеэс зайлуулж, архи уух үед багасдаг. "гэж тэр тайлбарлав.

Гэхдээ (!!) худалдан авагчид болгоомжтой байгаарай. Өвчингөөс урьдчилан сэргийлэх бүтээгдэхүүний талаар эмнэлгийн судалгаа бага байдаг бөгөөд зарим эмч нар энэ нь шуугиан дэгдээдэггүй гэж үздэг. OTC бүтээгдэхүүнтэй адил заримд нь тохирсон зүйл нь бусад хүмүүст тохирохгүй байж болно. Урьдчилан сэргийлэх талаар бодож байгаа бол та энэ баттай эмийг хэрэглэвэл илүү дээр юм: Цөөн ундаагаар өөрийгөө зохицуулаарай. Engs цагт нэгээс илүүгүй зөвлөгөө өгдөг.

Шалгах