Энэ Бүрэнхий Оддын гоёмсог биеийн дээд хэсэг нь санамсаргүй зүйл биш юм: Тэр дасгал бүрийн 20 минут хүртэл гар, мөрөндөө зориулдаг. Эшли LA-ийн дасгалжуулагч Намрын Фладмотой долоо хоногт дөрөв, таван...

Хэрэв та Netflix-ийн анхны баримтат киног үзээгүй цөөхөн хүмүүсийн нэг байсан болБаяртай 2020 оны эхээр анх дебютээ хийх үед танд хорио цээрийн үед үүнийг хийх боломж байсан нь гарцаагүй.Наварро колле...

Захидал болон тогтмол судалгаанаас Хэлбэр уншигчид та манай хуудсан дээрээс их бага хэмжээгээр үзэхийг хүсч буй зүйлийнхээ талаар олж мэдэх болно. Таны байнга хүсдэг нэг зүйл бол дагахад хялбар, биеий...

Шинэ жил хаяанд ирлээ, энэ нь бид хэт их баярлаж, биеийн тамирын заал руу явахаа болих шалтаггүй болсон гэсэн үг юм. Ихэнх фитнессийн компаниуд энэхүү идеалаа ашиглахаар шийдсэн ч биднийг шинэ жилийнх...

Үүнийг хүлээн зөвшөөр: Гуравдугаар сард хорио цээрийн дэглэмд хамрагдсанаас хойш гэрийн биеийн тамирын тоног төхөөрөмжийн борлуулалт нэмэгдсэний улмаас та гэрийнхээ эргэн тойронд байгаа санамсаргүй зү...

Шинэхэн алдартнуудын ээжүүдийг бикинитэйгээ нарийссан, гоолиг биетэй нялх хүүхдээ Прада түрийвч шиг нэг гар дор чихэж, "Би хүүхдээ хэрхэн жингээ хасав! Нэг сарын дотор 50 фунт!" Тийм үед Кей...

Тэр бол Холливудын нэр хүнд, эцэс төгсгөлгүй хов живийн эх сурвалж, хүндэтгэлтэй зан чанар юм. Гэхдээ өөрийгөө "Бүх хэвлэл мэдээллийн хатан хаан" хэмээн өргөмжилсөн түүний талаар олон хүн мэ...

Филлип Пикардид хэлсэнчлэн.Би гоо засалчаар бараг 20 жил ажиллажээ. Гэхдээ вакс хийж сурахын тулд ... энэ бол өөр түүх юм. Ерөнхийдөө би дөнгөж гоо сайхны сургуульд сурч байсан бөгөөд анхны ажилдаа го...

Мэдээллийн мөчлөгт COVID-19 коронавирусын дэгдэлт давамгайлж байгаа тул та "нийгмийн алс хол", гэрээсээ ажиллах гэх мэт зүйлээс болж санаа зовж, тусгаарлагдсан байгаа нь ойлгомжтой болно.Энэ...

Яагаад ийм олон хүмүүс данхны дасгалд дуртай байдаг вэ - эцсийн эцэст хэн хагас цаг зарцуулдаг бүх биеийн эсэргүүцэл, кардио дасгал хийхийг хүсэхгүй байна вэ? Илүү гайхмаар зүйл бол Америкийн дасгалын...

Д аминдэмийн дутагдал нь ноцтой асуудал гэдгийг бид мэднэ. Эцсийн эцэст нэг судалгаагаар америкчуудын дунджаар 42 хувь нь Д аминдэмийн дутагдалд ордог бөгөөд энэ нь хорт хавдар, зүрхний өвчин гэх мэт ...

Гайхамшигтай үндсэн хоол хийхийг хүсч байна уу, эсвэл хүнсний ногоог дагалдуулж идээрэй, ажлаа дуусгахын тулд зуухыг автоматаар асаах магадлал өндөр байна. Гэхдээ энэ хэрэгсэлд найдаж байгаа нь зуухан...

Та залуутайгаа ярилцаж байсан уу, эсвэл зүгээр л түүний дэргэд зогсож байхдаа ямар нэг зүйл жаахан юм шиг санагдаж байсан уу? унтраах? Үүнийг зургаа дахь мэдрэхүй эсвэл хэлээгүй долгион гэж нэрлэ, гэх...

Хөгжмийн сайн тоглуулах жагсаалт нь сайн дасгал хийхэд маш чухал гэдгийг бид бүгд мэднэ, тийм үү? Шинжлэх ухаан хүртэл ингэж хэлдэг. Заримдаа, гэхдээ хайж олохэдгээр аялгуу нь хэцүү байж болно. Радио ...

Аливаа зам руу очоод гүйх нь хувь хүний ​​спорт гэдгийг шууд харах болно. Хүн бүр өөр өөр алхах, хөл цохих, гутлын сонголттой байдаг. Хоёр ижил гүйгч байдаггүй бөгөөд тэдний уралдааны зорилго ч байдаг...

Хэрэв uptempo дуу радиогоор маш их хайртай болж байгаа бол энэ нь биеийн тамирын зааланд хүчтэй эргэлт хийх магадлал өндөр байна. Шилдэг 40 диаграмын шилдэг хөлбөмбөгчид хөлсөө хаях цаг болоход тодорх...

Бид бүгд хүнд дасгал хийснийхээ дараа гэдсээ шалгахад буруутай боловч зургаан багц ид шидтэй гарч ирээгүйд сэтгэл дундуур байв. (Бид шуурхай үр дүнг харна гэж бодоход галзуурсан зүйл биш биз дээ?) Гэх...

"Амьдрал бол хайрцаг шоколадтай адил" гэхдээ олон төрлийн эрүүл дадал зуршилтай, Рита Уилсон ба Том Хэнкс Энэ нь ямар амттай болохыг одоо л ойлгож байна.Хэнкс саяхан 2 -р хэлбэрийн чихрийн ш...

Ялангуяа өшиглөх дасгал хийсний дараа халуун усанд орох шиг зүйл байдаггүй. Хэдэн лаа асаагаад, аяархан эгшиглүүлээд, бөмбөлөг нэмж, хундага дарс аваад тэр банн нь тансаг хэрэглээ болжээ. (Та мөн эдгэ...

Хэрэв та дасгал хийснийхээ дараа хийсэн сэлфи эсвэл хамгийн сүүлийн үеийн ногоон коктейлийн гар урлалын гайхалтай зураг авалт хийх дуртай бол шинэ фитнесс апп PumpUp таны зам дээр байна.Саяхан бета ху...