Лиззо Коронавирусын тахлын дунд "тэмцэж буй хүмүүст зориулсан" бясалгалыг зохион байгуулав

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Мэдээллийн мөчлөгт COVID-19 коронавирусын дэгдэлт давамгайлж байгаа тул та "нийгмийн алс хол", гэрээсээ ажиллах гэх мэт зүйлээс болж санаа зовж, тусгаарлагдсан байгаа нь ойлгомжтой болно.

Энэхүү тайван бус үед хүмүүсийг нэгтгэхийн тулд Лиззо өөрийн Instagram хуудсандаа 30 минутын шууд бясалгалыг хөтөлжээ.

Талст чулуун орны өмнө суугаад "Cuz I Love You" хамтлагийн дуучин лимбэ дээр (Саша Флют гэж нэрлэдэг) сайхан, тайвшруулах аялгуу тоглож бясалгалыг нээжээ.

Түүнийг тоглож дууссаны дараа Лиззо коронавирусын тахал үргэлжилсээр байгаа бөгөөд өөр бусад хүмүүсийн хувьд "арчаагүй байдал" -ынхаа талаар нээжээ. "Би туслахын тулд маш их зүйл хийхийг хүсч байна" гэж тэр хуваалцжээ. "Гэхдээ миний бодож байсан зүйлсийн нэг бол өвчин байдаг, дараа нь энэ өвчний айдас байдаг. Тэгээд айдас нь маш их үзэн ядалт [сөрөг] энергийг түгээдэг гэж би боддог."

BTW нь коронавирусаас илүү хурдан тархах айдас нь Лиззо цорын ганц биш юм. "Сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмчийн хувьд би энэ вирусын улмаас үүссэн гистеригийн талаар санаа зовж байна" гэж CertaPet-ийн клиник захирал Л.М.Х.П Прайри Конлон өмнө нь хэлжээ. Хэлбэр. "Өмнө нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн шинж тэмдгүүдтэй тэмцэж байгаагүй хүмүүс үймээн довтолгооны талаар мэдээлдэг бөгөөд энэ нь үнэхээр аймшигтай туршлага болж, олон удаа яаралтай тусламжийн өрөөнд очдог." (Энд үймээн самууны довтолгооны сэрэмжлүүлгийн шинж тэмдгүүд байдаг бөгөөд хэрэв танд ийм зүйл тохиолдвол хэрхэн яаж шийдвэрлэх вэ.)

Хэрэв та энэ айдсыг мэдэрч байгаа бол та ганцаараа биш шүү дээ - энэ бол Лиззогийн гол санаа юм. Бөөн бясалгал зохион байгуулах түүний зорилго бол коронавирусын нөхцөл байдлын тодорхойгүй байдалтай тэмцэж буй хэн бүхэнд "хүч чадал өгөх" явдал байв гэж тэр үргэлжлүүлэв. "Бидэнд айдсыг арилгах хүч байгаа гэдгийг би танд хэлэхийг хүссэн юм" гэж тэр хэлэв. "Бид улам бүр өсөн нэмэгдэж буй айдсыг бууруулах хүч чадал, дор хаяж өөрийнхөөрөө байна. Энэ бол маш ноцтой тахал; энэ бол бид бүгдээрээ хамтдаа туулж байгаа маш ноцтой зүйл юм. Энэ нь тийм үү гэж би бодож байна сайн эсвэл эмгэнэлтэй зүйл бол бидэнд үргэлж байх ганц зүйл бол эв нэгдэл юм. " (Холбогдох: Коронавируст хэрхэн бэлдэх вэ ба дэгдэлтийн аюул)

Дараа нь Лиззо бясалгалын тарни хуваалцаж, сэтгэлийн түгшүүртэй үед чангаар хэлж, өөртөө бодож, бичээрэй - таны саатал юу ч байсан - миний биед айдас байхгүй. Миний гэрт айдас байхгүй. Хайр миний биед оршдог. Хайр миний гэрт оршдог. Айдсын эсрэг зүйл бол хайр, тиймээс бид энэ бүх айдсыг авч, хайр болгон дамжуулах болно." Тэрээр мөн хүмүүсийг айдсыг хүрэм, хиймэл үс шиг "зөөврийн" гэж бодохыг уриалжээ ("Би хиймэл үсд дуртай гэдгээ бүгд мэднэ" гэж тэр хошигносон).

"Бид хоёрын хооронд бие махбодийн хувьд шахагдаж байгаа энэ зай нь биднийг сэтгэл хөдлөл, сүнслэг, эрч хүчтэйгээр тусгаарлахыг зөвшөөрч чадахгүй" гэж дуучин үргэлжлүүлэв. "Би чамайг мэдэрч байна, би чамд хүрч байна. Би чамд хайртай."

Магадгүй бясалгал бол зүгээр л дотор муухайрах тухай сонссон зүйл байж магадгүй (хэн тэгээгүй вэ?), Гэхдээ Lizzo -ийн Instagram Live -ийг тааруулахаас өмнө хэзээ ч оролдож үзээгүй байх. Хэрэв тийм бол энд нэг зүйл байна: Лиззо -гийн хэлснээр бясалгал нь дэрэн дээр 30 минут нүдээ аниад суух гэсэн үг биш юм.

Эмнэлзүйн сэтгэл судлаач Митч Абблетт, "Бясалгал бол сэтгэлгээний нэг хэлбэр боловч сүүлийнх нь чимээгүй цаг гаргаж, тодорхой хэв маягаар суухаас илүүтэй сэтгэлгээнд орох явдал юм" гэж клиникийн сэтгэл судлаач Митч Абблетт хэлэв. өмнө нь хэлсэн Хэлбэр. Орчуулга: Хөгжмийн зэмсэг тоглох (хэрэв танд Саша лимбэ байхгүй бол хөгжим сонсох), дасгал хийх, тэмдэглэл хөтлөх, эсвэл зүгээр л гадаа цагийг өнгөрөөх гэх мэт зүйлсийг хийх нь танд анхаарал, бясалгалын үйл ажиллагаа байж болно. Сэтгэл түгшсэн үед тайван байх мэдрэмж. "Чи анхаарал болгоомжтой байх тусам амьдралынхаа бүх мөчид илүү их байх болно" гэж Абблетт тайлбарлав. "Энэ нь стресстэй үйл явдлуудыг хориглодоггүй, гэхдээ энэ нь хурцадмал байдал таныг илүү амархан даван туулах боломжийг олгодог." (Бясалгалын бүх ашиг тусын талаар мэдэх хэрэгтэй.)

Лиззогийн коронавирусын тахлын дунд эв нэгдэлтэй байх тухай мессеж гэрт ч хүрч байна.Одоо олон хүмүүсийн хувьд нүүр тулан харьцах нь цөөрсөн үе байж магадгүй, гэхдээ энэ нь тийм биш юм нийт тусгаарлалт. "Орчин үеийн технологи нь аз болоход бидэнд найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ харилцаа холбоо тогтоох боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр ганцаардал, нийгмийн тусгаарлагдмал байдлыг багасгахад тусалдаг" гэж Барбара Носал, доктор, LMFT, LADC, клиникийн ахлах ажилтан Ньюпорт академи өмнө нь хэлсэн Хэлбэр.

Дуучны сануулга бол чухал зүйл юм: Холболт бол хүний ​​туршлагын нэг хэсэг юм. Судлаачид нийгмийн холболтын сэтгэлзүйн ач холбогдлыг судалсан судалгааны тоймд 2017 онд бичсэнчлэн: "Бидэнд өдөр бүр С витамин хэрэгтэй байдаг шиг бидэнд бусад хүний ​​эерэг холбоо болох хүний ​​мөчлөгийн тун хэрэгтэй байдаг."

Лиззо бясалгалынхаа төгсгөлийг "Аюулгүй, эрүүл байж, сонор сэрэмжтэй байгаарай, гэхдээ бүү ай. Бид үүнийг үргэлж даван туулдаг болохоор бид хамтдаа даван туулах болно."

• Таражи П.Хенсон дасгал нь тахлын үед сэтгэлийн хямралыг даван туулахад хэрхэн тусалсан талаар хуваалцжээ
• Алисия Силверстоун түүнийг болзох апп -аас хоёр удаа хориглосон гэж хэлсэн
• Кортни Кардашьян, Травис Баркер нарын зурхай нь хайр дурлалынхаа жагсаалтаас гадуур байгааг харуулж байна.
• Кейт Бекинсейл өөрийн нууцлаг эмнэлэгт хийсэн айлчлалаа тайлбарлаж, энэ нь leggings -тэй холбоотой байв

Шалгах