Жил бүр бид бүгд ижил төстэй шинэ жилийн шийдвэр, зуны өмнөх эрүүл мэнд төлөвлөгөө, сургуульдаа эргэж очих зорилгоо гаргадаг. Жилийн аль ч цаг үед тэд өөрсдийнхөө эрүүл мэндийн төлөө хариуцлага хүлээх...

Өндөр эрчимтэй интервалын сургалт гэж нэрлэгддэг HIIT нь ихэвчлэн дасгалын ариун дагшин гэж тооцогддог. Энгийн кардиогоос илүү өөх тосыг шатаахаас эхлээд бодисын солилцоогоо сайжруулах хүртэл HIIT -ий...

Магадгүй та сэтгэл санаагаа гэрэлтүүлэх эсвэл ядаргаа багатай байхыг хүсч магадгүй юм. Эсвэл та өвлийн дараа хоолны дэглэмээ хөнгөвчлөхийг хүсч байна. Таны зорилго ямар ч байсан бидэнд энгийн шийдэл б...

21 настай Жижи Хадид загвар өмсөгчийн ертөнцөд харьцангуй шинээр ирсэн (ядаж л Кейт Мосс, Хайди Клум зэрэг ахмад дайчидтай харьцуулахад) боловч тэрээр маш хурдан супермоделийн эгнээнд оржээ. Тэрээр 20...

Хэвон Нгетич та барианы шугамыг мөлхөх шаардлагатай байсан ч уралдааныг дуусгахын тулд цоо шинэ утгыг өгсөн. 29 настай Кенийн гүйгч өнгөрсөн амралтын өдрүүдэд 2015 оны Остин Марафон гүйлтийн 26 миль ө...

ICYMI, 2 -р сарын 5 -нд спортын охид, эмэгтэйчүүдийн үндэсний өдөр (NGW D) болсон. Энэ өдөр эмэгтэй тамирчдын амжилтыг тэмдэглээд зогсохгүй спортод жендэрийн тэгш байдлыг хангахад чиглэсэн ахиц дэвшли...

Бүсгүйчүүдээ, үхрийн махны махны буфетэнд бэлдээрэй. tyle Network -ийн шинэ реалити цувралын секси одуудтай танилцана уу Баригдсан. Эдгээр залуус өндөр загварын эрэгтэй загвар өмсөгчид байж болох ч тэ...

Х: Энэ нь таны хийж буй дасгалын төрлөөс хамаарна. Өдөр бүр суух, уушгины хөдөлгөөн хийх нь биеийн доод хэсэгт өндөр хурдтай кардио (унадаг дугуйн толгод гэх мэт) дагалдан том булчинг бий болгоно. Хон...

Олон даалгавар хийх нь ерөнхийдөө буруу санаа юм: Судалгааны дараа хийсэн судалгаагаар та хичнээн сайн байсан ч хамаагүй хоёр зүйлийг нэг дор хийх гэж оролдох нь хоёр зүйлийг хоёуланг нь дордуулах бол...

Та хэдэн жилийн өмнө цайвар цэнхэр өнгөтэй болсон тухай тэмдэглэл авсан бөгөөд үүнийг батлахын тулд нарны ухаантай болсон. Та дасгал хийхээсээ өмнө ус нэвтэрдэггүй нарнаас хамгаалах тос түрхэж, далайн...

Асаалттай Тоглоом 31 настай Бриттани Даниел хөлбөмбөгчдийн эхнэрүүдээс хамгийн арьс өнгөөр ​​ялгаварлан гадуурхсан дүрд тоглодог. Анхны том тоглолтоо хийсэн Даниел "Өнгөрсөн долоо хоногт миний дү...

Нью -Йорк хотод фитнессийн нэрийн студиуд блок болгонд жагссан мэт санагддаг, гэхдээ CityRow бол миний үргэлж эргэж очдог газар юм. Би үүнийг физик эмчилгээний эмчээс дор хаяж зургаан сар гүйхгүй гэж ...

"Чи өөгүй арьстай!" эсвэл "Таны арьс арчилгааны дэглэм юу вэ?" Энэ бол хэн нэгэн надад хэзээ ч хэлэхгүй гэж бодож байсан хоёр хэллэг юм. Гэвч эцэст нь олон жилийн турш зөрүүд батга...

Өнгөрсөн жил бидэнд Dunkin пончикоос санаа авсан пүүз, Girl cout жигнэмэгээр хийсэн Dunkin кофе, #DoveXDunkin авчирсан. Одоо Dunkin' 2019 оныг өөр нэгэн гайхалтай хоолны хамтын ажиллагаагаар эхлүү...

Та намар эсвэл өвлийн улиралд тухтай хоол идэхийг хүсч байгаа эсвэл хавар, зуны улиралд гал тогоогоо сэрүүн байлгахыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран арсеналдаа эдгээр эрүүл удаан агшаагчийн жор байга...

Нээлтийн долоо хоног эхлэх гэж байгаатай холбогдуулан хурцадмал байдал үүсч байна. Хэрэв та толгой эргэх холимог мэдрэл, түгшүүр, түлхэц, сэтгэлийн хөөрөл, тэр ч байтугай тэрслүү байдлыг мэдэрч байвал...

Би амьдралынхаа ихэнх хугацаанд фитнессээр хичээллэдэг байсан ч Пилатес үргэлж миний хийх дуртай зүйл байсан. Би Лос Анжелес дахь хэд хэдэн фитнесс студиудад тоо томшгүй олон хичээл заалгасан боловч П...

2012, 2016 оны Зуны Олимпын өмнөх жилүүдэд, мөн наадмын үеэр гимнастикч Али Райсман хоол идэх, унтах, бэлтгэл хийх гэсэн гурван зүйлд л өдрүүдээ зарцуулж байснаа санаж байна. "Энэ үнэхээр ядаргаа...

Ажлын байрны албан тушаал ахих нууц нь таны хамар дор байж магадгүй юм. Үгүй ээ, эдгээр нь биш. Доошоо доошоо хар ... бүсэлхийн тойрог хүртэл. Исландаас хийсэн шинэ судалгаагаар илүүдэл жинтэй эмэгтэй...

Тэр ааш муутай, уур уцаартай, аливаа санал зөрөлдөөнийг бүтэн тулаан болгон хувиргахад бэлэн байгаа бололтой. Гэхдээ та тэр хоёр хамтдаа олон цагийг өнгөрөөсөн бөгөөд та түүний өмнө сээтэгнээд байгаа ...