Олон даалгавар хийснээр хөдөлгөөнгүй дугуй унах нь илүү хурдан болно

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Олон даалгавар хийх нь ерөнхийдөө буруу санаа юм: Судалгааны дараа хийсэн судалгаагаар та хичнээн сайн байсан ч хамаагүй хоёр зүйлийг нэг дор хийх гэж оролдох нь хоёр зүйлийг хоёуланг нь дордуулах болно. Гүйлтийн зам дээр дуу сонгох эсвэл энэ сарын тоглолтыг эргүүлэх нь биеийн тамирын заал бол оролдоход хамгийн муу газар байж магадгүй юм. Хэлбэр Эллипс хэлбэрийн хувьд таны хөлс уналтанд орох нь гарцаагүй ... тийм үү?

Дүрэмд нэг үл хамаарах зүйл байдаг: бичгийн хэрэгслийн дугуй дээр олон ажил хийх. Флоридагийн их сургуулийн хийсэн шинэ судалгаагаар хүмүүс эргэцүүлэн бодох, даалгавраа биелүүлэх гэж оролдох үед тэдний хурд үнэхээр үнэн болохыг олж тогтоожээ сайжруулсан олон үүрэг гүйцэтгэх үед. (Slim to Slim дасгалын төлөвлөгөөг туршиж үзээрэй.)

Эрдэмтэд Паркинсоны өвчтэй хүмүүс болон эрүүл өндөр настныг судалж үзээд Паркинсоны бүлэг удаашралтай дугуй унадаг байхад эрүүл бүлэг нь танин мэдэхүйн хамгийн хялбар ажлуудыг хийж байхдаа 25 орчим хувиар илүү хурдан дугуй унадаг болохыг тогтоожээ. Оюун санааны хүчин чармайлт улам бүр хүндрэх тусам тэд удааширсан боловч энэ хурд нь тэдний анхаарлыг сарниулахаас хамаагүй удаан байсан юм.

Өмнө нь ижил багийн хийсэн судалгаагаар спинингийн коллежийн оюутнуудад олон төрлийн үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг олж мэдсэн тул энэ дүгнэлт нь залуу дугуйчдын хувьд ч үнэн юм. Гэвч нас ахих тусам анхаарал сарниулж байхдаа дугуй унах нь илүү сайжирдаг, учир нь ахмад настнуудын хурд сайжирч байгааг судалгааны ажлын хамтран зохиогч Лори Алтманн хэлжээ. (Spin ангид илүү их калори шатаахын тулд эдгээр багшийн нууцыг туршиж үзээрэй.)

Сонирхолтой нь эллипс эсвэл гүйлтийн зам дээр үр дүн нь үнэн байдаггүй. "Унадаг дугуй унах нь алхахаас хамаагүй хялбар юм, учир нь та сууж байгаагаасаа хойш тэнцвэрийн эрэлтийг зохицуулах шаардлагагүй, хөлөө бие даан хөдөлгөх шаардлагагүй" гэж Алтман хэлэв. "Таныг дугуй унах үед дөрөө нь хэзээ, хэр их хөдлөхийг зааж өгдөг тул энэ нь илүү хялбар болно." Энэ бол унадаг дугуйнд зориулагдсан эдгээр хялбар, удирдан чиглүүлсэн хөдөлгөөнүүд болон илүү хялбар ажлуудын нэгдэл бөгөөд энэ нь танд олон төрлийн ажлыг хамгийн их үр дүнд хүргэх боломжийг олгодог.

6-р сарын дугаар маань зогсонги байдалд орсон нь сайн хэрэг - өнөөдөр дугуйн өдөр гэж таамаглаж байна.

Шалгах