Минутын хөдөлгөөн: 7 минутанд 7 хөдөлгөөн

Минутын хөдөлгөөн: 7 минутанд 7 хөдөлгөөн

Дасгал хийх тухайд бидний ихэнх нь дахин дахин тоглодог нэг шалтагтай байдаг: Надад цаг алга. Хүүхдүүдээс ажил хүртэл "цаг хугацаа" нь олон хүнийг эрүүл амьдралын хэв маягаас таашаал авахад ...
Кира Найтли гэмтсэн үсээ нуухын тулд хиймэл үс зүүж байсан

Кира Найтли гэмтсэн үсээ нуухын тулд хиймэл үс зүүж байсан

Холливудын одууд гадаад төрхөө өөрчлөхийг хүссэн үедээ хиймэл үс зүүх нь элбэг байдаг ч Кира Найтли үс нь маш их гэмтсэн тул олон жилийн турш хиймэл үс зүүж байгаагаа мэдэгдэхэд бид бага зэрэг цочирдо...
Олимпийн триатлончин анхны марафоныхоо талаар яагаад бухимдаж байна вэ?

Олимпийн триатлончин анхны марафоныхоо талаар яагаад бухимдаж байна вэ?

Гвен Йоргенсен алуурчин тоглоомын царайтай. 2016 оны зуны олимпийн эмэгтэйчүүдийн триатлоны төрөлд алтан медаль хүртсэн анхны америк хүн болохоос хэдхэн хоногийн өмнө Риогийн хэвлэлийн бага хурал дээр...
Хүмүүс ХДХВ -ийн шинжилгээ өгөхөөс зайлсхийх нэг шалтгаан

Хүмүүс ХДХВ -ийн шинжилгээ өгөхөөс зайлсхийх нэг шалтгаан

Та энэ тууралт арилна гэж бодож, хамгийн чухал нь үр дүн нь юу байх бол гэж айж байгаа тул бэлгийн замын халдварт өвчний шинжилгээ өгөх, эсвэл эмэгтэйчүүдийн эмчид үзүүлэхийг хойшлуулж байсан уу? (Үүн...
Албан ёсоор Pokémon Go дасгал байна

Албан ёсоор Pokémon Go дасгал байна

Хэрэв та Pokémon Go биеийн тамирын зааланд Покемоноо сургахад ихэнх цагаа зарцуулж байгаа бол сонсоорой. Аппликешны зориулалттай хэрэглэгч шинэ реалити тоглоомын хажуугаар дасгал сургуулилтын дэг...
Хүнд түлэгдэлтийн үед жин ашигладаг үндсэн дасгал

Хүнд түлэгдэлтийн үед жин ашигладаг үндсэн дасгал

Хэвлийгээ сэрээж, цөмийнхөө өнцөг булан бүрийг гал асаах шинэ аргыг хайж байна уу? Та банзны дасгал, динамик хөдөлгөөн, бүтэн биеийн дасгалуудыг хийж үзсэн байж магадгүй ч Гроккерын энэхүү дасгал нь д...
Эдгээр орчин үеийн Японы коктейль нь таныг дэлхийн өнцөг булан бүрт сэтгэцээр тээвэрлэх болно

Эдгээр орчин үеийн Японы коктейль нь таныг дэлхийн өнцөг булан бүрт сэтгэцээр тээвэрлэх болно

"Орчин үеийн Японы коктейль бол улирлын чанартай орц найрлага, сайн хийцтэй спирт, техник, омотенаши ["зочломтгой байдал"] гэдэг нь зочдод аз жаргал, тав тух, амар амгаланг мэдрүүлэхийг...
Энэхүү угаалгын өрөөний бясалгал, йогийн урсгал нь таны бүх сэтгэлийн зовнилыг хөнгөвчлөх болно

Энэхүү угаалгын өрөөний бясалгал, йогийн урсгал нь таны бүх сэтгэлийн зовнилыг хөнгөвчлөх болно

2020 оны Ерөнхийлөгчийн сонгуулийн удахгүй болох үр дүн америкчуудын тэвчээргүй байдал, түгшүүрийг төрүүлж байна. Хэрэв та тайвширч, биеэ чийрэгжүүлэх арга хайж байгаа бол 45 минутын турш тайвшруулах ...
Толгой дээрх өвлийн нөлөөлөлтэй хэрхэн тэмцэх вэ

Толгой дээрх өвлийн нөлөөлөлтэй хэрхэн тэмцэх вэ

Таны толгойн арьс хиймэл дулаан, гадаа хүйтэнд зохицохын тулд дасан зохицохыг байнга хичээдэг гэж оддын үсчин, GHD брэндийн элчин сайд Жастин Маржан хэлэв. Энэхүү йо-йинг нь загатнах, хаг, хатсан утас...
Үс зайлуулах талаар мэдэхгүй байж болох 7 зүйл

Үс зайлуулах талаар мэдэхгүй байж болох 7 зүйл

Хүсээгүй үсийг арилгах нь төлбөр төлөхтэй адил бидний хэвшлийн нэг хэсэг болсон (мөн маш их сэтгэл хөдөлгөдөг), гэхдээ бидэнд сайн мэдээ байна. Үс зайлуулах технологийн шинэчлэлийн ачаар та илүү хурда...
Tone It Up охидын авокадо, зөгийн бал, наранцэцгийн жор

Tone It Up охидын авокадо, зөгийн бал, наранцэцгийн жор

Нимбэгний шүүс, оливын тосоор шарсан талх дээр хагалж эсвэл салат болгон хэрчсэн нь бидэнд маш их таалагддаг. Бид үүнийг Мексикийн дүрж (эсвэл Гуакамол биш 10 амттай авокадо жор) эсвэл амттан болгон (...
Гашуудлын шинжээчийн тахлын түгшүүрийн талаар авч үзсэн

Гашуудлын шинжээчийн тахлын түгшүүрийн талаар авч үзсэн

Коронавирусын тахал, сонгуулийн үр дүнд энэ жил хүн бүр илүү их санаа зовж байгаа нь гайхах зүйл биш юм. Гэвч аз болоход үүнийг хяналтаас гаргахгүйн тулд энгийн аргууд байдаг гэж уй гашуу эмчлэгч, зох...
Стресс тайлах, энергээ 10 минутын дотор нэмэгдүүлэх хялбар арга

Стресс тайлах, энергээ 10 минутын дотор нэмэгдүүлэх хялбар арга

Та энэ жил биеийн тамирын дасгал сургуулилтад шаргуу орж, зөв ​​хооллож байгаа байх, гэхдээ та оюун ухаан, сэтгэл санааны эрүүл мэнддээ хэр их цаг зарцуулж байна вэ? Өдөржингөө хэдэн минут амьсгалахад...
Тансаг байшингийн гүйлтийн зам бэлэглэж чадахгүй байна уу? Алхах дасгалаа үнэ төлбөргүй нэмэгдүүлээрэй

Тансаг байшингийн гүйлтийн зам бэлэглэж чадахгүй байна уу? Алхах дасгалаа үнэ төлбөргүй нэмэгдүүлээрэй

Өвөрмөц өвөрмөц онцлогтой гэрийн гүйлтийн замууд олон байдаг. tar Trac P-TR-ээс сэнсүүд нь WOODWAY CURVE гүйлтийн зам дээр гүйгчээр ажилладаг, хөдөлгүүргүй бүсээр гүйдэг тул гайхалтай үр дүнг авчрах о...
Үйлчлэх хэмжээг тооцоолох энгийн заль мэх

Үйлчлэх хэмжээг тооцоолох энгийн заль мэх

Таны хөргөгч ашигтай найрлагатай. Та өөрт тохирсон жорны арсенал хэвлэсэн байна. Харин одоо та шинэ асуудалтай тулгараад байна: Эрүүл зууш, хоолондоо тохируулан тохируулдаг хэмжээг хэрхэн тодорхойлох ...
Үтрээндээ зориулж юм худалдаж авах хэрэгтэй гэж надад хэлэхээ боль

Үтрээндээ зориулж юм худалдаж авах хэрэгтэй гэж надад хэлэхээ боль

Таны хийх ёстой цорын ганц жинхэнэ шийдвэр бол анхилуун эсвэл үнэргүй тампон, эсвэл далавчтай, эсвэл дэвсгэргүй байсан үе байсан. Өдөр бүр бидний үтрээнд шинэ бүтээгдэхүүн худалдаалагдаж байгаа юм шиг...
Хүйтэн чулуун цөцгийн үйлдвэрийн ажилтныг дээрэлхэх нь зүгээр гэж нэг ээж бодлоо

Хүйтэн чулуун цөцгийн үйлдвэрийн ажилтныг дээрэлхэх нь зүгээр гэж нэг ээж бодлоо

Үйлчлүүлэгч орж ирэн түүний биеийн хэлбэр, жинг доромжилж эхлэх хүртэл Жастин Элвуд энэ бол Cold tone Creamery-ийн ажил дээрээ ердийн нэг өдөр гэж бодсон. Энэ нь улам дорддог: сэтгэгдэл нь эмэгтэйнх р...
Нөлөөлөлд өртөгч Элли Мэйдей өндгөвчний хорт хавдраар нас баржээ - Эмч нар түүний шинж тэмдгийг анх үгүйсгэсний дараа

Нөлөөлөлд өртөгч Элли Мэйдей өндгөвчний хорт хавдраар нас баржээ - Эмч нар түүний шинж тэмдгийг анх үгүйсгэсний дараа

Биеийн эерэг загвар өмсөгч, идэвхтэн Эшли Лютер, Элли Мэйдей гэгддэг бөгөөд өндгөвчний хорт хавдрын улмаас 30 насандаа таалал төгсчээ.Түүний гэр бүлийнхэн хэдхэн хоногийн өмнө инстаграм хуудаснаа зүрх...
Бүжиглэсэн 20 алдартан

Бүжиглэсэн 20 алдартан

Гүйлтийн зам дээр 30 минут зарцуулах тухай бодол нь эх суваг шиг сэтгэл татам байх үед уйтгартай дасгалын дэглэмийг өөрчлөх цаг болжээ. Үүнийг сэгсрэх хамгийн сайн арга бол зүгээр л сэгсрэх явдал юм (...
Эдгээр 2 орц найрлагатай самрын тосны жигнэмэг нь аяндаа амттай амттан болдог

Эдгээр 2 орц найрлагатай самрын тосны жигнэмэг нь аяндаа амттай амттан болдог

Шударгаар хэлье: Күүки мангас бол тархи нь "би күүки хүсч байна" гэж байнга хэлдэг цорын ганц хүн биш юм. Тэгээд кунжутын гудамж -Тийм ээ, жигнэмэг ид шидийн мэт харагдаж байна, шинэхэн жигн...