Үйлчлэх хэмжээг тооцоолох энгийн заль мэх

Сэтгэл Ханамжтай

• Мах
• Гамбургер Патти
• Гоймон
• Талх
• Загас
• Газрын тос
• Бяслаг
• Жимс
• Хүнсний ногоо
• Газрын самрын тос
• SHAPE.com дээр дэлгэрэнгүй:
• Шалгах

Таны хөргөгч ашигтай найрлагатай. Та өөрт тохирсон жорны арсенал хэвлэсэн байна. Харин одоо та шинэ асуудалтай тулгараад байна: Эрүүл зууш, хоолондоо тохируулан тохируулдаг хэмжээг хэрхэн тодорхойлох вэ? Загас, гоймон, бяслаг зэрэг ердийн хоол хүнсийг өдөр тутмын зүйлстэй харьцуулдаг энэхүү энгийн гарын авлагыг ашиглаарай. Энэ нь эрүүл хооллоход хялбар болгодог!

Мах

Нэг порц чанасан мах (ойролцоогоор 3 унц) савантай тэнцэнэ. Та хоолоо идэж байхдаа шүршүүрт орохдоо зааны ясан хөөсөрхийг төсөөлөөд үз дээ!

Гамбургер Патти

Хэрэв та мах шарах дуртай бол хоккейн бөмбөг ашиглан гамбургерын жигнэмэгийн хэмжээг тооцоолоорой.

Гоймон

Чанасан гоймонгийн нэг порц (ойролцоогоор 1/2 аяга) таны нударгын хэмжээтэй тохирч байх ёстой.

Талх

Үр тарианы нэг хэсэг нь талх, вафли эсвэл бинтэй тэнцэнэ. Стандарт CD хайрцаг нь талханд тохирох хэмжээтэй байдаг бол CD нь вафли, бин хийхэд сайн удирдамж болдог.

Загас

Таны чекийн дэвтэрийг гаргаж авахад банкны үлдэгдэл цөхрөхгүй болно: хэрэв та үүнийг 3 унц загасны хэмжээтэй харьцуулж үзвэл!

Газрын тос

Нэг цайны халбага нь нэг удаагийн өөх тос, тосыг ойролцоогоор авдаг. Ойролцоогоор хэмжих халбага байхгүй байна уу? Эрхий хурууны үзүүрийг гарын авлага болгон ашиглаарай.

Бяслаг

Нэг порц цагаан идээ нь дөрвөн жижиг хэсэг бяслаг юм. Шоо дөрвөлжин хэрчиж байхдаа дөрвөн үхрийн хэмжээ, хэлбэрийг санаарай.

Жимс

Та алим, чавга, тоор идэж байгаа эсэхээс үл хамааран теннисний бөмбөг нь нэг порц жимстэй тэнцэнэ.

Хүнсний ногоо

Өдөр тутмын хүнсний ногооны хэрэглээгээрээ гэртээ гүйгээрэй. Брокколи эсвэл лууван гэх мэт нэг удаагийн хүнсний ногоо (1 аяга) нь бейсболтой пропорциональ байх ёстой.

Газрын самрын тос

Ширээний теннисний бөмбөгний хэмжээтэй самрын тос (хоёр хоолны халбага орчим) идэж, илчлэгээ хэвийн хэмжээнд байлгаарай!

SHAPE.com дээр дэлгэрэнгүй:

Артерийн судсыг цэвэрлэх шилдэг 20 хүнс

Хамгийн сайн бүтээгдэхүүнийг хэрхэн сонгох вэ

"Эрүүл" биш 50 хоол

Шалгах