Tone It Up охидын авокадо, зөгийн бал, наранцэцгийн жор

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Нимбэгний шүүс, оливын тосоор шарсан талх дээр хагалж эсвэл салат болгон хэрчсэн нь бидэнд маш их таалагддаг. Бид үүнийг Мексикийн дүрж (эсвэл Гуакамол биш 10 амттай авокадо жор) эсвэл амттан болгон (эдгээр 10 амттай авокадо амттан шиг) дуртай. Гэхдээ хамгийн гол нь бид авокадог хальснаас нь шууд хальснаас нь гаргаж идэх дуртай.

Тиймээс бид Tone It Up хамтлагийн Карена, Катрина нарын энэхүү хөгжилтэй жор видеог хуваалцахыг хүсч байна. Тэд зөгийн бал, наранцэцгийн үр гэсэн хоёрхон орц найрлагыг ашиглан авокадогийн хагасыг сайжруулдаг амттай, амттай зууш бүтээжээ.

Энэхүү амттан нь өтгөн, амттай, амттай, амттай төдийгүй шим тэжээлээр дүүрэн байдаг. Авокадо нь таныг эрүүл байлгахын тулд эрүүл өөх тос, эслэгээр дүүргэсэн бөгөөд цусны даралтыг хэвийн хэмжээнд байлгадаг кали, фолийн хүчил гэх мэт олон тооны витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Наранцэцгийн үр нь таны дархлааг сайжруулж, антиоксидант болох ургамлын гаралтай өөх тос, уураг, Е витамин агуулдаг. (Энд авокадо идэх 6 шинэ арга.)

Каренагийн хэлснээр эдгээр бүх хоол хүнс нь гаднаас болон дотроосоо гэрэлтэхэд тусалдаг. Та үлдсэн бүх орц найрлагыг ашиглаж болно (зөвхөн зөгийн бал, авокадо наранцэцгийн үрийг үлдээгээрэй!) Чийгшүүлэгч нүүрний маск хийхийн тулд энэ өвөл арьсанд бага зэрэг нэмэлт TLC өгөх болно. (Бидэнд Карена, Катрина нараас эрүүл мэнд, фитнесс, хоол тэжээлийн талаар илүү олон зөвлөмжүүд байгаа бөгөөд таныг хүйтний улирлыг даван туулах болно.)

Шалгах