Тефф нь эртний үр тариа байж болох ч орчин үеийн гал тогооны өрөөнд маш их анхаарал хандуулж байна. Энэ нь зарим талаараа teff-ийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь үүнийг хэний ч хоол хийх тоглоомонд ...

Ариун цэврийн цаас, мууддаггүй хоол хүнс, гар ариутгагч хоёрын хооронд яг одоо овоолго овоолж байна. Зарим хүмүүс жороо ердийнхөөсөө хурдан нөхөхийг илүүд үздэг тул гэртээ үлдэх шаардлагатай бол (эсвэ...

Дасгалын ертөнц бидний мэдэж байгаагаар (илүү сайн!) Өөрчлөгдөж байна. Гимнастикчид хуучин сургуулийн машинуудыг аажмаар хаяж, оронд нь өөрсдийгөө эргүүлж байна руу функциональ фитнесс сургалттай маши...

Биеийн тамирын зааланд араатны горимд явах нь гайхалтай санагддаг; Хөлсөөр норсон дасгалаа дуусгахад үнэхээр сэтгэл ханамжтай зүйл бий. Гэвч бид бүх шаргуу хөдөлмөрийнхөө нотолгоог (чийгтэй) харах дур...

Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт yo-yo хоолны дэглэмийн золиос болсон бол (ханиалгах, гараа өргөх), та ганцаараа биш. Бостон дахь Дотоод шүүрлийн нийгэмлэгийн жил тутмын хуралд танилцуулсан шинэ судалгаанаас...

Нөлөөлөлд өртсөн нэгэн саяхан кофе чанах, бясалгал хийх, талархлын дэвтэр бичих, подкаст эсвэл аудио ном сонсох, сунгалт хийх гэх мэт өглөөний дасгалынхаа дэлгэрэнгүй мэдээллийг нийтэлжээ. Бүхий л үйл...

Та нэг өдрийг аяга Жо-гүйгээр эхлүүлж чадахгүй, дараа нь латте эсвэл мөстэй кофе ууж болно (мөн дараа нь оройн хоолны дараа эспрессо уу). A -ийн дуртай энэ ундааны талаар та хэр ихийг мэддэг вэ? тэрбу...

Ихэнх хүмүүс Опратай ярилцаж байхдаа BM-ээ авчрахад тийм ч таатай байдаггүй. Гэхдээ ихэнх хүмүүс Эми Шумер биш. Инээдмийн жүжигчин Опрагийн 2020 оны алсын харааны аялалын Шарлотт зогсоол дээр гарахаас...

Тохиромжгүй бэлгийн дур хүсэл нь хэнд ч хөгжилтэй байдаггүй. Нил де Грасс Тайсоны хайр дурлал, үзэм үзэн ядалтаас болж хоёр хүн дурлаж, дурладаг. Дэлхий дээр анхаарал халамж тавихгүй бол бүх зүйл Теха...

Веган болон ургамалд суурилсан хоолны дэглэм нь хаашаа ч хамаагүй мэт санагдаж байгаа бөгөөд үнэхээр амттай махыг орлуулах хичнээн олон төрлийн мах байдаг тул энэ нь гайхмаар зүйл биш юм. Та дүфү, тем...

Ихэнх дасгалжуулагчид гайхалтай биетэй болно гэж хэлэхэд аюулгүй ч зарим нь гар хийцтэй, өгзөг нь чангарсан, эсвэл алдарт дасгалжуулагч Астрид Сваны хувьд рок шиг хатуу, гэдэс гэдгээрээ алдартай.Та зу...

Стратеги: Эмэгтэйчүүд өдөрт 9 аяга шингэн уух ёстой, хэрэв дасгал хийвэл илүү их шингэн уух хэрэгтэй, гэхдээ ихэнх нь өдөрт 4-6 аяга л уудаг. Ширээн дээрээ, үүргэвчиндээ, машиндаа усны савтай байлга.Ж...

Эдгээр өдрүүдэд таны бэлгийн дуршилд хамгийн тохиромжтой вибраторыг олоход хялбар байдаг (энд, энд, энд). Харамсалтай нь морины оосортой танилцах нь илүү хэцүү байдаг. Тиймээс та шинэ оосор худалдаж а...

Женнифер Лоуренс ээж болно! Оскарын шагналт жүжигчин жирэмсэн бөгөөд нөхөр Күүк Маронитай анхны хүүхдээ төрүүлэх гэж байгаа тухай Лоуренсын төлөөлөгч Лхагва гарагт мэдэгдэв. Хүмүүс.Лоуренс, дараа нь о...

Найз залуугаа дугуйгаар давах нь үнэхээр сайхан санагддаг - хожим нь чи түүнд атгах хүч чадал байхгүй тул түүнд нэг савтай самрын тос онгойлгохыг хүсэх хүртэл.Аливаа спортын нэгэн адил, хэрэв та нэг б...

Порнограф нь биднийг цорын ганц тачаангуй бэлэг эрхтнийг хөвчний арьсыг авч хаядаг гэдэгт итгэхэд хүргэдэг боловч шинэ судалгаагаар хөвч хөндөх (эсвэл дутагдах) нь таны бэлгийн амьдралд бараг нөлөөлдө...

Хэрэв та Бритни Спирс хэрхэн Вегаст бараг шөнөжин марафон гүйлтийн тоглолтоо хийх хангалттай бие бялдартай байдаг талаар бодож байсан бол ба Хоёр хүүхэдтэй маргалдаж байхдаа *тэр* шиг харагдвал та In ...

Та харшлаар өвчилсөн, ядарч туйлдсан, хэт их давс хэрэглэсэн эсэхээс үл хамааран нүдний доорх уут нь хэний ч хүсээгүй нэмэлт хэрэгсэл юм. Гэхдээ та нар ядарсан, ядарсан мэт өдрийн турш зовж шаналах ша...

HIIT-ийн хичээл, гэрийн хүч чадал, амьдралын хооронд "оммм" гэж хэлэх цаг олохын тулд тэмцэж байна уу? Тэнд байсан, мэдэрсэн.Иогийн дасгалууд нь цаг хугацааны хөрөнгө оруулалт хийх үнэ цэнэт...

Мэдээжийн хэрэг гүйх нь биеийн доод хэсгээс бага зэргийн хүч шаарддаг гэдгийг та мэднэ. Таныг урагшлуулахын тулд танд хүчирхэг гуя, дөрвөлжин, шөрмөс, тугал хэрэгтэй. Таныг хэвтээ байрлалд байлгаж, до...