Томууг хурдан эмчлэх 5 шилдэг хоол хүнс

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Хүнсний ногооны шөл эсвэл шөл
• 2. Ургамлын гаралтай цай
• 3. Жимс, хүнсний ногоо
• 4. Тараг эсвэл айраг
• 5. Байгалийн халуун ногоо

Ханиад томууны үеэр юу идэхээ сайн сонгох нь сайн сайхан байдлыг сайжруулах боломжтой бөгөөд энэ нь бие махбодийг сэргээхэд туслахаас гадна халуурах, хамрын түгжрэл, бие өвдөх, ядаргаа мэдрэх зэрэг зарим шинж тэмдгийг арилгах гайхалтай арга юм.

Ханиад томууны үед бие махбодь вирусын эсрэг тэмцэхэд туслах илчлэг, шингэний хэрэглээг нэмэгдүүлэх, мөн шээс ялгаруулалтыг нэмэгдүүлэх нь хорт бодис ялгаруулж хөнгөвчлөх ач холбогдолтой юм.

Ханиад томууны үеэр хамгийн их зөвлөдөг хоол хүнс нь:

1. Хүнсний ногооны шөл эсвэл шөл

Шөл идэх нь шүүрлийг шингэрүүлж, цэр хөөхөд амархан байдаг. Үүнээс гадна халуун ногооны уур нь хамрын бөглөрлийг арилгахад тусалдаг.

Тахианы шөл нь А, С, Е аминдэм, уураг агуулдаг тул бие махбодийг сэргээж, дархлааны системийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг тул томуугийн сайн шөлний гайхалтай жишээ юм. Нэмж дурдахад шөл нь натри, кали агуулдаг бөгөөд биеийн температурыг зохицуулахад тусалдаг бөгөөд халуурах үед ашигтай байдаг.

2. Ургамлын гаралтай цай

Цай нь ханиад томууны эсрэг гэрийн эмчилгээ юм, учир нь чийгшүүлэхээс гадна халуун уудаг, уур нь хамрын салстыг тайлахад тусалдаг. Цайны сайн жишээ бол chamomile, echinacea, гаа, хүн орхоодой цай юм.

Амьсгалах тохиолдолд энэ зорилгоор хамгийн их зөвлөдөг цайны нэг нь эвкалипт бөгөөд амьсгалахдаа цайгаа бэлдээд аягаа дэрлээд уураараа амьсгална.

Зөгийн балтай шанцай цай нь ханиад томууг эмчлэхэд тусалдаг ариутгагч ба бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй тул маш сайн шийдэл юм. 1 аяга усыг 1 шанцай модоор буцалгаад 5 минут байлгана. Шүүлтүүрийг аваад өдөрт 3-4 удаа ууна. Зөгийн жилийтэй зөгийн балыг цайнд нэмж, хоолойгоо тослох, ханиалгах үед үрэвслийг багасгах боломжтой.

3. Жимс, хүнсний ногоо

Жимс, хүнсний ногоо нь ус, эслэг, витамин С, А, Цайрын хэмжээг нэмэгдүүлж, бие махбодь нь эсрэгбие үйлдвэрлэхэд вирусын эсрэг хариу үйлдэл үзүүлэх чадвартай болгодог. Сул дорой бие махбодийн сайн энергийн эх үүсвэр байх. Хамгийн тохиромжтой нь дархлаа бэхжүүлдэг гүзээлзгэнэ, жүрж, хан боргоцой, нимбэг зэрэг цитрус жимс юм.

Байцаа, лууван, улаан лооль нь бета-каротины эх үүсвэр бөгөөд халдварын эсрэг үйлчилж, дархлааг идэвхжүүлдэг.

Хоолонд дургүй болох нь ханиад томуугийн нийтлэг шинж тэмдэг бөгөөд уг өвчнийг үргэлжлүүлэн даамжруулдаг тул дээр дурдсан тэжээллэг, шингэц сайтай, усаар баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь ханиад томуунаас ангижрахад тусалдаг.

Ханиад томууг хурдан эмчлэх талаар видео бичлэгээс үзнэ үү.

4. Тараг эсвэл айраг

Ханиад томууны үед пробиотикоор исгэсэн тараг, сүүний хэрэглээ нь гэдэсний хамгаалалтын эсийг идэвхжүүлж, ханиад томууны хугацааг богиносгодог тул гэдэсний ургамлыг сайжруулж, дархлааг бэхжүүлдэг. Якулт, Активиа бол ханиаднаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд ашиглаж болох лактобакилли, бифидобактериар баялаг тарагны сайн жишээ юм.

5. Байгалийн халуун ногоо

Сармис, гич ба чинжүү нь халуун, биеийн өвдөлтийг намдаахаас гадна хамараа тайлж, цэрийг уусгахад тустай байгалийн гаралтай халуун ногооны зарим жишээ юм. Розмарин, орегано, лаврын нь мөн амтлагч, томуу, ханиадны шинж тэмдгүүдтэй тэмцэх маш сайн сонголт юм.

Томуугийн хоол ямар байх ёстойг доорхи видеоноос үзээрэй.