Ундаа
Зохиолч:
Gregory Harris
Бий Болгох Өдөр:
11 Дөрөвдүгээр Сар 2021
Шинэчилэл Авах:
22 Наймдугаар Сар 2025
Урам зориг хайж байна уу? Илүү амттай, эрүүл жорыг олж мэдээрэй.
Өглөөний хоол | Үдийн хоол | Оройн хоол | Ундаа | Салад | Хажуугийн хоол | Шөлүүд | Зууш | Дипс, салсас, сүмс | Талх | Амттаныг | Сүүн бүтээгдэхүүн үнэгүй. Өөх тос багатай | Цагаан хоолтон
Халуун алимны жүрж
FoodHero.org жор
125 минут
Манго сэгсэрнэ үү
NHLBI зүрхний эрүүл жор
5 минут
Амтат гуа сэрүүн
FoodHero.org жор
10 минут
Газрын самрын тэжээлийн смүүти
FoodHero.org жор
10 минут
Аяган дахь хулуу смүүти
FoodHero.org жор
5 минут
Зуны сэвшээ салхи
NHLBI зүрхний эрүүл жор
5 минут
Манжингаас салах чадваргүй Берри Смүүти
FoodHero.org жор
5 минут
Тарвас хөргөгч
FoodHero.org жор
5 минут
Портал Дээр Түгээмэл Байдаг
Хэт их фитнессийн 8 сорилт
Хэрэв та аль хэдийн бие бялдартай бол фитнессийнхээ түвшинг дээшлүүлэхэд тань туслах хангалттай хэцүү дасгалуудыг олоход хэцүү байх болно. Бид бие бялдартай болоход нь туслахын тулд хамгийн хэцүү дасг...
Хамгийн их кардио
Хэрэв та манай кардио хөтөлбөрийг сүүлийн хоёр сарын турш дагаж байсан бол та бага хүчин чармайлтаар илүү их калори шатаах түлхүүрүүдийг атгасан хэвээр байна. Том Уэллс, P.E.D., F.A.C. .M. нарын зохио...