Энэ эмэгтэй өдөрт 3000 калори иддэг бөгөөд амьдралынхаа хамгийн сайхан хэлбэртэй байдаг

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Калори нь жингээ хасах соёлд анхаарлаа хандуулдаг. Бид калорийн агууламжийг тодорхойлохын тулд хоол хүнс бүрийн хоол тэжээлийн шошгыг шалгахаар програмчлагдсан болно. Гэхдээ үнэн бол илчлэгийг тоолох нь жингээ хасах гол түлхүүр биш байж магадгүй бөгөөд фитнесст нөлөөлөгч Люси Мэйнс үүнийг батлах гэж байна.

Инстаграмд ​​хоёр зэрэгцэн авахуулсан зургаа Мэйнс өдөрт 3000-аас доошгүй калори илчлэг идсэнээр хэрхэн хамгийн эрүүл, хамгийн хүчтэй болсон тухайгаа хуваалцжээ. "Зүүн талд байгаа зургаас харахад өдөрт бараг юу ч иддэггүй, баруун талд байгаа зургийн хувьд хамгийн сайн газар байдаггүй, одоогоор сэтгэлзүйн хувьд хамгийн сайн газар, өдөрт 3000 калори иддэг" гэж тэр бичжээ. зураг.

"Би хэлэх ёстой, энэ нь өөрөөрөө бахархах сэтгэл төрүүлдэг. Би одоо байгаа газартаа хүрэхийн тулд шаргуу ажилласан, одоо ч гэсэн хүссэн газраа хүрэхийн тулд шаргуу ажиллаж байна" гэж тэр үргэлжлүүлэв.

Мэйнс хоол хүнстэй үргэлж эрүүл харилцаатай байгаагүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрсөн. Үнэндээ тэр "туранхай", "туранхай" харагдахын тулд өдөрт 1000 калори арай ядан иддэг гэж хэлдэг байсан үе бий. Тэрээр зүгээр л кардио болон биеийн жингийн дасгал хийхэд анхаарлаа төвлөрүүлжээ. Харин одоо тэрээр хоол хүнстэй илүү эрүүл харилцаатай болж, долоо хоногт тав, зургаан удаа өргөлт хийх нь түүний хамгийн дуртай зүйл юм. (P.S. Бид танд үүнийг хэлэх шаардлагагүй, гэхдээ жин өргөх нь таныг эмэгтэйлэг болгодоггүй.)

"[Би] өдөр бүрийг хүссэнээрээ хүлээж авч, энэ үйл явцаас таашаал авч, хичнээн муу өдрүүд өнгөрч байсан ч өөрийгөө байнга сургаж байсан" гэж тэр бичжээ. "Олон жилийн турш хоол хүнстэй харьцах харьцаа минь маш их сайжирч, би маш их баяртай байна! Бид ойлгох ёстой ... хоол бол бидний найз бөгөөд энэ нь бидний түлш юм. Шатахуунгүй машин явж болохгүй биз дээ? Биднийг ийм байна гэж бодоорой. Машин, түлш бол бидний хоол!"

Сүлжээний аналогийг анзаарч болно. Хоол хүнс илчлэг ихтэй байх нь эрүүл бус гэсэн үг биш гэдгийг санах нь чухал юм. (Зүгээр л эрүүл өөх тосыг жишээ болгон авч үзье.) "Хэдийгээр илчлэг чухал боловч хоол хүнс сонгоход тэдгээр нь цорын ганц чухал элемент биш юм" гэж R.D. Натали Риззо өмнө нь "Та калори тоолохоо болих хэрэгтэй # 1 шалтгаан" номдоо өгүүлсэн.

"Илчлэг ихтэй хэрэггүй хоолыг шим тэжээлээр баялаг хоол хүнсээр солих нь жингээ хасахад тусална" гэж Риззо үргэлжлүүлэн хэлэв. "Гэхдээ жингээ хасаж байгаа эсэхээс үл хамааран шим тэжээлээр баялаг бүхэл бүтэн хоол хүнс таныг эрүүлжүүлж, эрүүл байхад тань туслах нь дамжиггүй. Зарим тохиолдолд, тухайлбал, та марафон гүйлт, хүүхэд тээж байгаа бол илчлэг ихтэй гэдгийг санаарай. туйлын асуудал. Гэхдээ ийм нөхцөлд ч гэсэн таны хоолонд агуулагдах шим тэжээл нь илчлэгтэй адил чухал юм."

Мэйнс хэр удаан үргэлжлэхээс үл хамааран зорилго тавьж, түүндээ тууштай байх нь хичнээн чухал болохыг хүмүүст сануулснаар бичлэгээ дуусгажээ. "Та яг одоо фитнессийн аялалдаа хаана ч байсан, нэг сар ч бай, нэг жилийн дараа ч бай, хүссэн газраа хүрэх болно" гэж тэр бичжээ. "Зүгээр л тууштай байж, тууштай байгаарай. Бид хүссэн зүйлээ тэр дор нь авч чадахгүй эсвэл хүнд хэцүү үед бид хэтэрхий амархан бууж өгчихдөг. Та тэнд хүрэх болно. Сайн зүйлд цаг хугацаа хэрэгтэй бөгөөд өөртөө үргэлж итгээрэй." (Зорилгын тухай ярих юм бол, та гайхалтай Жен Видерстромоор удирдуулсан манай 40 хоногийн хугацаатай "Зорилгоо няцлах" сорилтонд бүртгүүлсэн үү? Зургаан долоо хоногийн хөтөлбөр нь танд шинэ жилийн жагсаалтын зорилго болгоныг дарахад шаардлагатай бүх хэрэгслийг өгөх болно. юу байж болохоос үл хамааран.)

Шалгах