Хүүхдэд зориулсан өвлийн гадаа болон гадаа 15 арга хэмжээ

Сэтгэл Ханамжтай

• Өвлийн үйл ажиллагааны ач холбогдол
• Үйл ажиллагаа
• 1. Цасан хүн бүтээх
• 2. Талх нарийн боов
• 3. Гэр бүлийн киноны үдэш
• 4. Мөсний тэшүүр ба хоккей
• 5. Захидал бичих
• 6. Хүүхдүүдийн иог
• 7. Дотор пикник
• 8. Чаргаар гулгах
• 9. Ном хийх
• 10. Ширээний тоглоомууд
• 11. Цанаар гулгах, цасан урлалын спорт, цасан урлалын гутал
• 12. Гаднах хайгуул
• 13. Энэрэл нигүүлслийн багцууд
• 14. Урлагийн төслүүд
• 15. Цасан тэнгэр элчүүд
• Үүнийг аюулгүй байлгаарай

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Тойм

2008 онд буцаж ирээд Аляск руу нүүсэн. Сан Диегогоос.

Үгүй ээ, би галзуу биш байсан. Гэхдээ би өөрчлөлт хийхийг эрэлхийлж байсан бөгөөд нүүж очихоосоо өмнө олон удаа аялж байхдаа Аляскад дурлаж байсан.

Тэр хайр тэвчээртэй байсан. Би хэзээ ч явахгүй гэж бодож байна.

Өвлийн улиралд ч биш.

Гэхдээ ээж болсон нь миний тэр өвлийг харах өнцгийг бага зэрэг өөрчилсөн. Урьд нь цас унах гоо үзэсгэлэн, кофе, задгай зуухтайгаа үлдэх шалтаг надад талархдаг байсан бол одоо би температур буурч охиноо гадаа тоглуулахаар гадаа тоглуулахын тулд тэр цас орохыг тэсэн ядан хүлээж байна.

Хэзээ ирэхгүй вэ? Ихэнхдээ мөс, аюултай нөхцлөөр тэмдэглэгддэг ер бусын хуурай өвөл байхад (бидний сүүлийн хоёр өвөл байсан шиг)? Энэ үед би хөлд орж буй нялх хүүхэдтэй хамт гэртээ өнгөрөөх хэдэн цаг өнгөрөхөөс айж байгаагаа олж мэдсэн юм.

Өвлийн үйл ажиллагааны ач холбогдол

Монтана мужийн их сургуулийн судлаачид хүүхдүүд өвлийн улиралд илчлэгийг зуны саруудтай харьцуулахад хагас дахин их зарцуулдаг болохыг тогтоожээ.

Өсөн нэмэгдэж буй, идэвхитэй хүүхдүүдийн ихэнх эцэг эхчүүдэд калори тоолох нь тийм ч их санаа зовдог зүйл биш боловч идэвхжилийн түвшин байх ёстой. Эрүүл хөдөлгөөн, хүрээлэн буй ертөнцтэй харьцах нь ялангуяа хүүхдүүдийн хувьд чухал асуудал юм.

Тийм ч учраас өвлийн саруудад ч гэсэн хүүхдүүдээ хөдөлгөж, эрхлүүлэх арга замыг эрэлхийлэх нь чухал юм. Өвлийн үйл ажиллагаа нь үргэлж зүрхний цохилтоо дээшлүүлэх албагүй (зуны бүх үйл ажиллагаанаас илүү), гэхдээ тэнцвэрт байдалд анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй.

Баруун мужуудын их сургуулийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд өдөрт хэдхэн минут гадаа байсан ч өвлийн хөхрөлттэй тэмцэх гайхамшгийг бий болгож чадна гэж онцолжээ. Туршлагаас би чамд хэлж өгч байна, кидо хүртэл мэдрэмтгий байдаг.

Тэндээс тэднийг ч бас ажиллуулж чаддаг доторх ажлуудыг хайж олох нь өвлийн улирлыг аз жаргалтай өнгөрөөх нууц юм.

Үйл ажиллагаа

1. Цасан хүн бүтээх

Таныг газар дээр цастай гэж тооцвол цасан хүн бүтээхээр гадуур гарах нь бүх хүүхдүүдийн дуртай ажил юм! Бүх зүйлийг сайжруулахын тулд луувангийн хошуу, малгай авчрахаа мартуузай. Ажиллаж байх хугацаандаа Frozen-ийн "Чи цасан хүн бүтээхийг хүсч байна уу" дууг унтраах хувилбараар дуулахад хүүхдүүддээ бэлэн байгаарай!

2. Талх нарийн боов

Хамтдаа жигнэх нь гэр бүлээ холбох сайхан үйл ажиллагаа байж болох бөгөөд энэ нь хүүхдүүдийг тань хэмжихдээ жаахан математик ашиглахыг уриалдаг. Дээрээс нь таны жигнэмэг болгон чихэрлэг, элсэн чихрээр дүүрэн байх албагүй. Хүүхдүүдэд хөгжилтэй байх эрүүл хоол хийх маффинтай жоруудын зарим нь танд маш их таалагдах болно.

3. Гэр бүлийн киноны үдэш

Мэдээжийн хэрэг, та kiddos-гоо бүхэл бүтэн өвөлжөөтэй хамт кино үзэхийг хүсэхгүй байна. Гэхдээ долоо хоногт нэг удаа, том дэлгэцэн дээр ямар нэгэн зүйлийг хамтдаа үзэж, тайвшрах сайхан боломж байна. Кино үзэх нь үргэлж хөгжилтэй байдаг ч хүүхдүүд гэртээ түрээслэх дуртай байдаг.

4. Мөсний тэшүүр ба хоккей

Энэ өвөл бидний аврах ач тустай зүйл бол мөсөн гулгуур байсан. Газар дээр цас орохгүй байж магадгүй, гэхдээ бид ядаж тэшүүрээ тавиад мөсөн дээр шивнэх дуртай. Миний хөлд орж байгаа хүүхэд бие даан босоогүй байгаа ч туршиж үзээд хөгжилтэй байсан гэдэгт итгэлтэй байна!

5. Захидал бичих

Интернетийн өсөлт нь захидал бичих урлагийг үнэхээр үгүй ​​хийсэн, гэхдээ энэ нь та үүнийг хүүхдүүдтэйгээ энэ өвөл сэргээхийн тулд ажиллаж чадахгүй гэсэн үг биш юм! Эцсийн эцэст, төлбөрийн хуудас биш шуудан авахыг хэн дуртай биш юм бэ? Хүүхдүүдтэйгээ хамт суугаад, захидал бичих дуртай хүмүүсийнхээ жагсаалтыг гарга. Өвөө эмээ шиг илт зүйлээс эхлээд бусад муж улсад амьдардаг, танай хүүхэдтэй ижил насны хүүхдүүдтэй байж болох хуучин найзуудтайгаа уулзах талаар бодож үзээрэй. Энэ нь төгс төгөлдөр үзэгний хослол байж болох юм!

6. Хүүхдүүдийн иог

Өвлийн улиралд хүүхдүүдтэйгээ гадуур гарах нь үргэлж аюулгүй байж болох ч энэ нь тэдний бяцхан булчингуудыг идэвхжүүлэх арга замыг эрэлхийлэхгүй гэсэн үг биш юм. Тасалгааны йог нь хүүхдүүдийг бие махбодтойгоо зохицуулж, дотор нь гацах үедээ анхаарлаа төвлөрүүлэхэд нь туслах гайхалтай арга байж болох юм. Орон нутгийн йогийн студиудад очиж ямар нэгэн анги санал болгож байгаа эсэхийг шалгаарай. Эсвэл гэрийнхээ дарааллыг туршиж үзээрэй.

7. Дотор пикник

Бялуу хийсэн маффинуудаа аваад зочны өрөөнд зугаалах орчинг бүрдүүл. Хүүхдүүдээ хөнжил, чихмэл зочдод тохируулж өг, дараа нь тэд эсэргүүцэх боломжгүй тархалтыг зохион байгуул!

8. Чаргаар гулгах

Энэ бол огт хамаагүй хэрэг. Хэрэв газар дээр цас орсон бол хүүхдүүдтэйгээ чаргаар гарч чаргаарай!

9. Ном хийх

Гар урлалын хэрэгслийг татаж, хүүхдүүдтэйгээ ном хий. Эсвэл үлгэрийг нь бичээд (эсвэл танд хэлээд өг, ингээд бичээд өгчих), жишээ нь зурж өг, эсвэл гэр бүлийн зургуудаар зургийн ном хий. Энэ бол таны өдөржингөө (эсвэл хэдэн өдөр завсарлага авах шаардлагатай хүүхдүүдэд зориулан) хялбархан өнгөрөөж болох бөгөөд энэ нь таны хүүхдүүдэд таалагдах эцсийн бүтээгдэхүүн болно.

10. Ширээний тоглоомууд

Uno, Monopoly, Go Fish, Battleship: Ямар тоглоом таны дуртай байх нь хамаагүй, таны хүүхдүүд бүгд тантай хамт тоглох дуртай байх болно!

11. Цанаар гулгах, цасан урлалын спорт, цасан урлалын гутал

Ахмад жаалуудын хувьд ээж, аавтайгаа хамт гарч өвлийн спортын зарим төрлүүдийг сурах нь өдрийг хөгжилтэй, сонирхолтой байдлаар өнгөрөөх болно. Хэрэв та тэдэнд хэрхэн заахаа бага зэрэг эргэлзэж байгаа бол орон нутгийн цанын баазууд дээр очиж хичээл асуу.

12. Гаднах хайгуул

Ихэнх хүүхдүүд өвлийн хувцасаа өмсөөд гадаа нь сул тавьчихвал ихэд баярлах болно. Мэдээжийн хэрэг бага насны хүүхдүүдтэй хамт дагаж яваарай, гэхдээ тэдэнд гадны ертөнц тэдэнд юу санал болгож байгааг олж мэдэх, чөлөөт боломжийг тэдэнд олго. Хүүхдүүдийг өвлийн экожурналтай болгох нь олж мэдсэн зүйлээ баримтжуулж өгөхөд нь түлхэц болно!

13. Энэрэл нигүүлслийн багцууд

Таны хүүхдүүд танай хорооллын гудамжны буланд хөнжил дор тээглэж магадгүй зарим орон гэргүй хүмүүсийг анзаарч эхэлсэн байх. Өрөвдөх сэтгэлийн багцыг гаргахад тэдний тусламжийг авах талаар бодож үзээрэй. Гудамжинд амьдардаг хүнд хэрэг болохуйц зүйлсээр гутлын хайрцгаа дүүргэ. Савласан ус, гар халаагуур, гранола баар гэх мэт зүйлийг эхлүүлэхэд тохиромжтой газар байж болно. Дараа нь өвлийн хүйтэн саруудад гудамжинд харсан хүмүүст өгөхөөр эдгээр боодолоо машиндаа хадгалаарай.

14. Урлагийн төслүүд

Будах, будах, шавраар барих уу? Хүүхдүүддээ бүтээл хийх боломж олго, тэд энэ боломжоороо хөгжих нь дамжиггүй.

15. Цасан тэнгэр элчүүд

Бяцхан хүүхдүүд цасан тэнгэр элч нарыг бүтээх дуртай бөгөөд та тэднийг буугаад тэдэнтэй нэгдэхэд илүү их дуртай байдаг!

Үүнийг аюулгүй байлгаарай

Өвлийн саруудад эрүүл, аюулгүй байдлаа хангах нь нэн тэргүүний зорилт байх ёстой. Эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэнгүүд Д аминдэмийн хэрэглээний талаар зөвлөмж гаргадаг, ялангуяа өвлийн саруудад таны кидо нар тийм их нар авч чадахгүй байх магадлалтай. AAP нь гадаа өвлийн улиралд аюулгүй, дулаан байлгах талаар маш сайн зөвлөмжүүд байдаг.

Өвлийн саруудад хүүхдүүд хананаас үсэрч, бухимдсан байдалтай үсээ сугалж байгаа гэсэн үг биш гэдгийг санаарай. Тэднийг идэвхтэй, ажил хэрэгч, аюулгүй байлгаарай, ингэснээр та бүхэнд хөгжилтэй зүйл олон байх болно.