Төмөрчин аварга Миринда Карфрейг ялахад юу өдөөдөг вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

HI, Кона хотод болсон 2014 оны Ironman дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээнд дугуйн хөлөөс гараад Миринда "Ринни" Карфрае тэргүүлэгчээс 14 минут 30 секундээр хоцорч суув. Гэвч Австралийн хүчирхэг гүрэн түүний өмнө байсан долоон эмэгтэйг хөөж, марафон гүйлтийн 2:50:27 цагт рекорд тогтоож, түүнийг яллаа. гуравдугаарт Ironman дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээний аварга.

Спортын хамгийн шилдэг гүйгч гэдгээрээ алдартай 5'3 ", 34 настай Carfrae мөн 8:52:14 цагийн турш шатсан хар лаавын талбайгаар Конагийн алдарт салхинд хийсэн гүйлтийн амжилтыг эзэмшдэг. Тэрээр Кона тэмцээнд зургаан удаа оролцож, нэг удаад шагналын тавцанд гарсан.

Carfrae долоо хоногт 30 цаг бэлтгэл хийдэг бөгөөд заримдаа улирлын оргил үед долоо хоногт 60 миль зургаан өдрийн турш гүйдэг. Энэ нь долоо хоногийн зургаан өдөр усанд сэлэх, таван өдөр дугуй унахаас гадна юм. Бид зүгээр л туйлдаж байна бодож байна Үүний тухай.

Түүний цоглог зан чанар, ноцтой өрсөлдөөнөөс өөр юу Карфрийг зам дээр үргэлжлүүлж байна вэ? Хэлбэр Үүнийг мэдэхийн тулд Нью Йорк хотод болсон Mile High Run Club дасгалын үеэр түүнтэй уулзжээ.

Дүрс: Таныг юу урам зоригтой байлгадаг вэ?

Миринда Карфрае (MC): Кона өөрөө надад хангалттай урам зориг өгдөг. Би энэ спортод анх танилцаж байхдаа тэр уралдаанд бүдэрсэн. Энэ үйл явдалд ердөө л онцгой зүйл бий. Би тэр тэмцээнд Том арал дээр ямар боломж байгааг харахыг үргэлж хичээдэг. Энэ л намайг хөдөлгөж байна. Энэ бол миний урам зориг.

Дүрс:Гүйлтийн хамгийн дуртай зүйл чинь юу вэ?

MC: Гүйлтийн миний хамгийн дуртай зүйл бол үнэхээр тайвширдаг. Би үүнийг эмчилгээ гэж үздэг. Би үдшийн бүрий болохын өмнө үдээс хойш хялбархан гүйдэг бөгөөд энэ нь зугаалахтай адил юм. Чи үнэхээр бие бялдартай бол зүгээр л сайхан алхаж, алхаж байгаа юм шиг. Энэ бол хэсэгчилсэн эмчилгээ боловч энэ нь намайг маш олон газар авсан.

Дүрс:Хурдан гүйхэд хамгийн сайн хурдны зөвлөгөө юу вэ?

MC: Гүйлтийн зам бол хурдны түлхүүр юм. Cadence бол маш чухал юм. Мөн 30 секунд эсвэл 20 секундын пикап хийх. Би биеэ сайн ажиллуулахын тулд хэцүү хуралдаан бүрийн өмнө хийдэг. Зарим өдөр би дугуйнаасаа бууж, гүйлтийн зам дээр үсэрч, пикап хийх болно. Би 20 секунд асаалттай, 30 секунд унтарна. Энэ нь таны мэдрэлийн системийг ажиллуулахад хүргэдэг. (Гүйлтийн зам дээр хийх дасгал нь халуун цаг агаарт хурдасгахад туслах 7 гүйлтийн нэг арга юм.)

Дүрс:Бэлтгэл хийж байхдаа юу гэж боддог вэ?

MC: Санамсаргүй олон зүйл байгаа нь гарцаагүй. Би гэрийн ажил хийх хэрэгтэй байна Таны ихэнх сургалт супер төвлөрдөггүй тул таны оюун ухаанд орж буй зүйлсийг бичээрэй. Та маш олон км замыг дугуйгаар таван цаг туулдаг бөгөөд тийм ч их хүчин чармайлт гаргадаггүй. Тиймээс миний нэрлэх дуртай санамсаргүй "дагинуудаас салах" маш олон зүйл байдаг. Чанартай дугуй унах, цаг сорилт, зорилгоо биелүүлэх зэрэг олон хичээлүүд байвал би илүү их анхаарлаа төвлөрүүлэх нь дамжиггүй.

Дүрс:Танд хийх ёстой тарни бий юу?

MC: Үнэхээр биш. Би зүгээр л үүнийг хийж дуусгах уу? Үгүй ээ, би үнэхээр сэтгэлдээ юу ч давтдаггүй. Би үүнийг л хийж өгдөг.

Дүрс:Ironman World -ийн гурван аварга, зургаан индэрийн амжилтаар та Ironman -ийн дуртай мөчийг хүлээж байна гэдэгт би итгэлтэй байна.

MC: Миний дуртай Ironman мөч бол 2013 оны Ironman дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээний үеэр би барианы шугамыг давж, миний нөхөр [Ironman American рекорд эзэмшигч Тимоти О'Доннелл] намайг барианы шугам дээр хүлээж байсан. Тэрээр мэргэжлийн эрэгтэйчүүдийн уралдаанд тавдугаар байр эзэлсэн. Бид сар хагасын дараа хуримаа хийж байсан болохоор бид хоёрын хувьд онцгой мөч байсан. (Уралдааны тухай ярихдаа эдгээр гайхалтай 12 төгсгөлийн мөчийг үзээрэй.)

Дүрс:Тэмцээний хамгийн дуртай хэсэг юу вэ?

MC: Барианы шугам! Гэхдээ нухацтай хэлэхэд би гүйх дуртай. Энэ бол миний уралдааны хамгийн дуртай үе юм.

Дүрс:Танд бэлтгэл хийдэг "ямар ч амьдарч чадахгүй" зүйл байна уу?

MC: Би iPhone болон Pandora радиогүйгээр амьдарч чадахгүй!

Дүрс:Чи ямар төрлийн хөгжим сонсдог вэ?

MC: Заримдаа би chill хөгжимд дуртай ч Дэвид Гуетта бол илүү хатуу, илүү өндөр хэмнэлтэй уран бүтээлд дуртай уран бүтээлч юм. Энэ нь миний сэтгэлийн байдлаас хамаарна. Хэрэв би хөөсөрсөн, аз жаргалтай байгаа бол Дэвид Гуетта. Хэрэв би ядарсан бол магадгүй Linkin Park, Metallica эсвэл Foo Fighters гэх мэт. Гэхдээ дараа нь би илүү хялбар унаад явахдаа Pink эсвэл Madonna радио эсвэл Майкл Жексоны радиог сонсох болно - зүгээр л хөгжилтэй, поп хөгжим.

Дүрс:Танд том хожсон үедээ өөрийгөө эмчлэх дуртай зүйл бий юу?

MC: Би ерөнхийдөө өөрийгөө эмчлэхэд маш сайн. Ялангуяа хоол хүнсний хувьд. Бид ихэнхдээ зайрмаг иддэг бөгөөд энэ нь тийм ч сайн биш байх. Гэхдээ том уралдааны дараа нөхөр бид хоёр дүрэмтэй: хэрвээ та сайн уралдаж байгаа бол та үнэхээр хүсч байгаа зүйлээ сонгоорой. Би өнгөрсөн жил Конаг хожоод өөртөө цаг авсан. Тиймээс бидэнд өөр ямар ч үед худалдаж авахгүй маш үнэтэй урамшуулал эсвэл шагнал байдаг. Хоолны хувьд бид уралдааны дараа шууд бургер, шарсан төмс, сүүн коктейль иддэг.

Дүрс:Ironman, Life Time Fitness хамтлагийнхан саяхан "Women for Tri" хэмээх санаачилга гаргаснаар Америк дахь триатлетчдын дөнгөж 36.5 хувийг эмэгтэйчүүд эзэлдэг хэвээр байгаа тул илүү олон эмэгтэйчүүдийг энэ спортод татан оролцуулах санаачилга гаргажээ. Анхны триатлон хийх бодолтой байгаа эмэгтэйчүүдэд хандаж юу хэлэх вэ?

MC: Үүнийг үнэхээр туршиж үзээрэй! Триатлоны спорт бол бүх зүйлийг багтаасан спорт юм. Хэрэв та залуусаас айдаг бол бүх эмэгтэй триатлоны уралдаанууд байдаг, богино зайн уралдаанууд байдаг. Триатлоны спортоор хичээллэж эхэлсэн хэн ч гэсэн тэр дороо л алдаагаа олж авдаг - энэ спорт нь найрсаг, эерэг хүмүүсээр дүүрэн, өөрийгөө сайжруулахыг хичээдэг бүх чадвартай хүмүүс байдаг гэж би боддог. Би үүнийг халдвартай гэж бодож байна. Би хэн нэгнийг орон нутгийн богино уралдаанд бүртгүүлэхийг уриалж байна. Өөрийгөө триатлончин гэж нэрлэхийн тулд хагас Төмөр эсвэл Төмөр хүн хийх шаардлагагүй. Спринт, Төмөр охин, маш олон сонголт байдаг. Хэрэв таны хагас хагас Ironman бол таны зорилго бол үнэхээр гайхалтай. Гэхдээ би хүмүүсийг богино зайнаас эхлүүлж, холын зайн уралдаан хүртэлх үйл явцыг эдлэхийг уриалж байна.

Шалгах