Ботаник гэж юу вэ, тэд таны эрүүл мэндэд юу хийж чадах вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Ашваганда Root
• Цагаан гааны үндэс/үндэслэг иш
• Нимбэгний бальзам өвс
• Andrographis өвс
• Elderberry
• Ботаникийг хэрхэн аюулгүй ашиглах вэ
• Шалгах

Нэмэлт хүнсний дэлгүүрт ороод байгалийн гаралтай шошготой олон арван бүтээгдэхүүнийг "ургамлын гаралтай" гэж сайрхах нь гарцаагүй.

Гэхдээ ботаник гэж юу вэ? Энгийнээр хэлбэл, эдгээр бодисууд нь ургамлын навч, үндэс, иш, цэцэг зэрэг өөр өөр хэсгүүдээс бүрддэг нь байгаль эхийн эмийн сан юм. Тэд ходоодны асуудлаас эхлээд толгой өвдөх, сарын тэмдэг өвдөх зэрэг бүх зүйлд тусалдаг төдийгүй дархлааны системийг дэмжиж, стресстэй тэмцэхэд тусалдаг.

"Ботаникууд нь бие махбод дахь олон замаар дамждаг олон зуун өвөрмөц нэгдлүүдийг агуулдаг" гэж Тиераона Лоу Дог, MD, хамтран зохиогч хэлэв. National Geographic эмийн ургамлын гарын авлага (Худалдан ав, 22 доллар, amazon.com). Ботаникийн олон ургамал нь дасан зохицох бодис бөгөөд бие махбодийн өөрчлөлт, стресстэй нөхцөлд дасан зохицож, стрессийг удирдах байгалийн механизмд тусалдаг гэж Нью-Йорк хотын Гарден Сити дэх хоолны дэглэмийн эмч Робин Фороутан хэлэв.

Дээр дурдсантай адил нөхцөл байдлыг арилгахын тулд зөөлөн бөгөөд ихэвчлэн гаж нөлөө үзүүлдэггүй байгалийн гаралтай эмийг хайх нь зүйтэй гэж шинжээчид үзэж байна. (Илүү хүчирхэг, зорилтот эмчилгээ шаардлагатай байгаа тохиолдолд эм хэрэглэж болно. Эмчтэйгээ зөвлөлд.) Шинжлэх ухаанаар баталгаажсан таван ургамлын гаралтай эмийг авч үзье. (Холбоотой: Яагаад ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн таны арьс арчилгааны бүх бүтээгдэхүүнд гэнэт орж ирдэг вэ)

Ашваганда Root

Ашигласан: Стресс, нойрны асуудал.

Ботаник хэрхэн ажилладаг вэ: "Кортизол нь өдрийн төгсгөлд буурч, өглөө эрт оргилдоо хүрэх ёстой, гэхдээ архаг стресс нь энэ мөчлөгийг алдагдуулдаг" гэж доктор Лоу Дог хэлэв. Ашвагандаг хэдэн долоо хоног уувал кортизолыг зохицуулахад тусалдаг.

Ботаникийг дараахь байдлаар авна уу. Стандартжуулсан хандыг агуулсан эм, эсвэл хатаасан ашваганда үндсийг ваниль, кардамонтой сүүнд чанаж болгоно.

Цагаан гааны үндэс/үндэслэг иш

Ашигласан: Хоол боловсруулах эрхтний асуудал, үүнд цочромтгой гэдэсний хамшинж, дотор муухайрах, рефлюкс; мигрень, сарын тэмдгийн хямрал, фибройд зэрэг өвдөлтийг намдаана. (Эндээс дэлгэрэнгүй: Цагаан гааны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус)

Ботаник хэрхэн ажилладаг вэ: Цагаан гаа нь хоол хүнсээ ходоодоор дамжуулахад тусалдаг. Мөн нойр булчирхайг өдөөдөг бөгөөд өөхийг шингээхэд тусалдаг липаза ялгаруулдаг. Энэ нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд сарын тэмдгийн өвдөлттэй холбоотой простагландиныг дарангуйлдаг. (Холбогдох: Үргэлж идэж байх ёстой 15 шилдэг үрэвслийн эсрэг хоол хүнс)

Анхааруулга: Цусны даралт бууруулах эм, тромбоцитийн эсрэг эмтэй хамт ууж болохгүй.

Ботаникийг дараахь байдлаар аваарай. Цай, капсул эсвэл чихэр хэлбэрээр.

Нимбэгний бальзам өвс

Ашигласан: Сэтгэл түгшээх, стресс, ходоодны жижиг асуудал.

Ботаник хэрхэн ажилладаг вэ: Судлаачид тодорхой итгэлтэй биш байгаа ч энэ нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг зохицуулагч, тайвшруулагч бодис болох нь нотлогдсон бөгөөд ихэвчлэн нэг цагийн дотор ажилладаг. Энэ нь анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тань туслах болно: Нимбэгний гавар нь ой тогтоолт, математик хийх хурдыг сайжруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.

Анхааруулга: Хэрэв та бамбай булчирхайн эм, тайвшруулах эм хэрэглэдэг бол үүнээс зайлсхий.

Ботаникийг дараахь байдлаар авна уу. Цай.

Andrographis өвс

Ашигласан: Ханиад томуу. (BTW, энд ямар вирусын халдвартай болохыг яаж хэлэхээ эндээс үзнэ үү.)

Ботаник хэрхэн ажилладаг вэ:Энэ нь амьсгалын замын эрүүл мэндийг дэмжихэд тусалдаг нянгийн эсрэг болон үрэвслийн эсрэг шинж чанартай бөгөөд дархлааны системийг идэвхжүүлдэг.

Анхааруулга: Антиплателет эсвэл цусны даралтыг бууруулдаг эм хэрэглэдэг хүмүүс үүнээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Ботаникийг дараахь байдлаар авна уу. Капсул эсвэл цай.

Elderberry

Ашигласан: Ханиад, амьсгалын дээд замын вируст халдварын хүндрэлийг бууруулах; Энэ нь халдвараас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Ботаник хэрхэн ажилладаг вэ:Энэ бол вирусыг манай эсэд нэвтрэн орох, үржихээс хамгаалдаг, дархлааны системийн эсүүд хоорондоо холбоо тогтооход тусалдаг вирусын эсрэг ба нянгийн эсрэг хүчирхэг бодис юм. Энэ нь нянгийн үржлийг зогсоож магадгүй гэж судалгаагаар тогтоожээ.

Анхааруулга: Дархлаа дарангуйлагч эм хэрэглэдэг хүмүүс elderberry-аас зайлсхийх хэрэгтэй.

Т.Ботаникийн талаар дараахь байдлаар бичээрэй. Ундаанд нэмдэг цай, хандмал эсвэл сироп. (Холбогдох: Энэ ханиад томуунд дархлаагаа сайжруулах 12 хоол хүнс)

Ботаникийг хэрхэн аюулгүй ашиглах вэ

Ургамал нь маш аюулгүй байж болох ч олон хүн эмтэй харилцан үйлчилдэг, ялангуяа ургамал нь эмтэй ижил нөхцөл байдалд чиглэж байгаа бол эрүүл мэндийн цогц чиглэлээр мэргэшсэн Сиэтл дэх хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Ginger Hultin хэлэв. Нэмэлт тэжээл авахаасаа өмнө эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөж байгаарай. (Дэлгэрэнгүйг эндээс: Хоолны нэмэлтүүд таны жороор олгодог эмтэй хэрхэн харьцаж болох вэ)

Ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнийг FDA зохицуулдаггүй тул чанарын хувьд харилцан адилгүй байдаг. Тэдгээрийг худалдаж авахдаа NSF International эсвэл USP гэх мэт гуравдагч талын гэрчилгээг хайж олох эсвэл нэмэлт тэжээлийг туршиж үздэг ConsumerLab.com-ийг шалгаарай. Мэргэжилтнүүд эдгээр брэндүүдийг санал болгож байна: Gaia Herbs, Herb Pharm, Mountain Rose Herbs, Уламжлалт эм.

Shape сэтгүүл, 2021 оны 9 -р сарын дугаар

Шалгах