Энэхүү Wellness Influencer нь гүйлтийн сэтгэцийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг төгс тайлбарласан болно

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Хэрэв та "Гүйх бол миний эмчилгээ" гэж бодож байсан бол та ганцаараа биш. Хучилтыг цохих нь таны оюун санааг тайвшруулж, бие махбодийн аль алиныг нь арчлах гайхалтай арга юм. ба сэтгэцийн эрүүл мэнд. Тийм ч учраас бид @coffeeandcardio-ийн эрүүл мэндийн нөлөөлөгч Мэгги Ван де Лугийн саяхан бичсэн нийтлэлийг хараад үнэхээр гайхалтай болсон. Мэгигийн дансанд олон тооны эрүүл хоол хүнс, өөрийгөө арчлах талаархи ойлголт, миль мод бэлтгэх сонирхолтой хүсэл тэмүүлэл багтсан болно. Хамгийн сүүлд тэрээр стресс тайлахад тусалдаг гүйлтийн талаар яг юу хэлж байгаагаа хуваалцжээ.

Хэрэв та өөрийгөө гүйгч гэж бодож байвал түүний бодол танд ч бас үнэн байх болно. "Дасгал хийх, ялангуяа гүйх нь миний сэтгэл санаа тайван байдаг цорын ганц үе юм" гэж тэр тайлбартаа бичжээ. "Надад" цаашид юу хийх вэ? "Гэсэн урсгал байнга байдаг. Миний хийх, харах, дуусгах, санах хэрэгтэй зүйлс. Санаа зоволт, зорилго, мөрөөдөл, зовлон. Тэд сайн сайхан байж, урам зориг өгч чаддаг. Тэд бас асар их байж болно. ," тэр хэлсэн. "Гүйх нь эдгээр бодлуудыг нам гүм болгодог. Миний хийх зүйлсийн жагсаалтыг хоёр зүйл болгон багасгадаг: 1. Зүүн, баруун, зүүн, баруун, зүүн, баруун, зүүн... 2. Амьсгалахаа бүү март." (Хажуугийн тэмдэглэл: Дасгалын сэтгэцийн эрүүл мэндийн 13 ашиг тусыг энд оруулав.)

Гүйлт нь зөвхөн стресс тайлах зорилготой биш юм. Мэгги энэ нь таны хэзээ ч хүлээж байгаагүй бусад ашиг тусыг авчрах болно гэдгийг онцолжээ. "Хэн нэгэнтэй гүйх нь таны итгэхгүй байгаа шиг харилцаагаа бэхжүүлж чадна" гэж тэр хэлэв Хэлбэр онцгой байдлаар. "Хүмүүстэй хамт гүйх нь ийм онцгой холбоосыг бий болгож, өөр өөр дэмжлэг үзүүлэх сүлжээг бий болгодог. Надад өөр газраас олоход хэцүү байдаг. Гүйлтийн клубүүдээс эхлээд эгч дүүтэйгээ хагас марафон гүйлт, найз нөхдийн гүйлтийн өдрүүд хүртэл бид дэлхийн бүх асуудлыг шийддэг. асуудал, үүнтэй төстэй зүйл байхгүй." Гүйлтийн найз хэрэгтэй байна гэдэгтээ хараахан итгэлтэй байна уу?

Хэрэв энэ бүхэн үнэхээр сэтгэл татам сонсогдож байгаа ч та өөрийгөө "гүйгч биш" гэдэгтээ итгэлтэй байвал Мэггид бага зэрэг урам зориг байна. "Гүйх дуртай миний дуртай зүйл бол хэрэв та гүйвэл та гүйгч болно. Та хэр хол, хэр хурдан явж байгаа нь хамаагүй" гэж тэр хэлэв. Гүйлт хийх боломжтой газар хүрэх нь "энэ дууссан гэж үү?" Гэж бодохын оронд бага зэрэг хөдөлмөр шаардагддаг гэдгийг тэр хүлээн зөвшөөрч байгаа боловч түүний ахиц дэвшлийг хянах боломжийг олгодог ажиллаж буй апп нь түүнд урам зориг өгсөн гэж тэр хэллээ. . (Бага зэрэг урам зориг авахын тулд Анна Виктория гүйгч болохыг хэрхэн сурсаныг үзээрэй.)

"Гүйлт нь таны зүрхийг дуулж, санаа зовнилоос ангижруулдаг зүйл биш байж магадгүй, энэ нь бас зүгээр юм" гэж тэр хэлэв. "Дургүй дасгалынхаа ачаар стрессээ тайлах гэж өөрийгөө битгий дарамтлаарай! Гүйлтийн замналын маань нэг хэсэг нь маш сайн биеийн тамирын дасгал байсан ч стрессийг даван туулахад надад тус болоогүй юм. "Энд эрүүл мэндийн зорилгоор оруулах"-ын хувьд маш сайн байх ёстой байсан ч үнэндээ надад огт нийцээгүй." Эцсийн эцэст та товших ямар нэг зүйлийг олох болно, таны тархи *болон* бие чинь үүнд илүү сайн байх болно.

Шалгах