Энэхүү хоолны дэглэм судлаач галзуурахгүйгээр турах "Хоёр эмчилгээний дүрэм" -ийг санал болгож байна

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Хоолны дэглэмийг нэрлэ, би үүнтэй тэмцэж байсан үйлчлүүлэгчдийг бодох болно. Палео, веган, нүүрс ус багатай, өөх тос багатай бараг бүх хоолны дэглэмтэй холбоотой сорилт, зовлон зүдгүүрийнхээ талаар надад олон хүн хэлж байсан. Хэдийгээр хоолны дэглэмийн чиг хандлага ирж, гарч байгаа ч хоолны дэглэм хэвээр байна. Жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүс бодит үр дүнг амлаж буй дараагийн том зүйлийг туршиж үзэхэд бараг үргэлж бэлэн байдаг.

Тийм ч учраас би бүртгүүлсэн бусад хоолны дэглэм судлаачдын нэгэн адил би хоолны дэглэмд итгэдэггүй, харин тэжээллэг бодисоор баялаг, тэнцвэртэй амьдралын хэв маягийг сурталчилж, насан туршдаа эрүүл хооллох боломжийг олгодог. Гайхалтай сонсогдож байна, тийм үү? Би тэгж бодож байсан боловч хэдэн жилийн турш дадлагажигч эмчээр ажилласны дараа энэ арга нь эрүүл хооллох гэдэг нь юу гэсэн үг болохыг ойлгомжтой, ойлгомжтой зөвлөгөө хайж буй үйлчлүүлэгчдийг төөрөгдүүлж болохыг ойлгосон юм. Хамгийн ойлгомжгүй хэсэг? Тэнцвэр. (Холбогдох: Би хоолны тухай бодлоо өөрчилж, 10 фунт алдсан)

Тэнцвэртэй байх гэдэг нь бүх зүйлээс дунд зэрэг таашаал авахыг хэлдэг боловч дунд зэрэг нь хоёрдмол утгатай байж болно. Үүний оронд би энэ зөвлөгөөг санал болгож байна: долоо хоног бүр хоёр амттанг сонгож идээрэй. Эдгээр нь зөвхөн амт, авчирдаг сэтгэл ханамжийн хувьд таны дуртай хоол байх ёстой. Мөн эдгээр амттан нь илчлэг багатай хуурамч зүйл биш харин жинхэнэ зүйл байх ёстой. Санаа нь мэдрэх явдал юм үнэхээр сэтгэл хангалуун.

Энэ нь эрүүл хооллоход хязгаарлалтгүй хандлагыг сурталчлахаас гадна тэдгээр хориотой хоол хүнсээ задлахад тусалдаг. Эцсийн эцэст, хориотой хоол хүнс, ямар ч хязгаарлалтгүй зүйл шиг, өмнөхөөсөө илүү сэтгэл хөдөлгөм байх болно! Гэхдээ эдгээр хоолыг тэжээллэг хоолны дэглэмд оруулах боломжтой гэдгийг мэдэх нь сэтгэлийн хөөрлийг арилгаж, хоол хүнстэй эрүүл харилцаа тогтооход тусалдаг. (Дэлгэрэнгүй: Хоолыг "сайн", "муу" гэж бодохоо болих хэрэгтэй.)

Нэмж дурдахад, хэрэв та дуртай бүх хоолоо хасч, жингээ хасах юм бол жингээ хассны дараа эдгээр хоолыг дахин идэж эхлэх болно.

Мэдээжийн хэрэг, "хоёр эмчилгээний дүрэм"-ийг хэрэгжүүлэхэд анхаарах хэд хэдэн анхааруулга байдаг. Эдгээр хоолыг гэртээ бүү хадгал, бэлэн байдаг. Найзуудтайгаа нэг халбага зайрмаг идэх эсвэл өөр бусад чухал амттантай амттан идэх нь илүү амттай хоол хүнсээр эрүүл дадал зуршлыг бий болгоход тусалдаг төдийгүй нийт илчлэг, порцын хэмжээг хянаж байдаг. (Хэсэгчилсэн хяналт нь асуудалтай үед бид ганцаараа үйлчилдэг бялуунд дуртай.)

Шалгах