Хөл, шагай хавдсан үед юу хийх хэрэгтэй вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Халуун, хүйтэн хоёрын хооронд шилжих
• 2. Хөлөө дээш өргөн амраарай
• 3. Хөлийн массаж хийлгэх
• Хөл хавагнах шалтгаан юу вэ

Гэрийн хөл хавагнахтай тэмцэх маш сайн бөгөөд энгийн арга бол хөлийгөө халуун, хүйтэн усны саванд ээлжлэн дүрэх явдал юм.Энэ нь орон нутгийн цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, илүүдэл шингэнийг цус руу буцааж өгөхөд тусалдаг бөгөөд илүүдэл нь дараа нь арилдаг. шээс. Гэхдээ энэ гар хийцийн эмчилгээг нөхөхийн тулд хөлөө өндийлгөж хэвтээд хөлний массаж хийлгэх хэрэгтэй.

Энэхүү гэрийн эмчилгээг жирэмсний үед, кесар хагалгааны дараа, маш халуун өдөр маш их алхсаны дараа эсвэл шөрмөсний улмаас хөл хавагнах эсвэл гипсээ авсны дараа хийж болно.

Энэ видеог алхам алхмаар бүхэлд нь тайвшруулж, хөгжилтэй байдлаар тайлбарласан болно.

Техник тус ​​бүрийн дэлгэрэнгүй мэдээллийг энд оруулав.

1. Халуун, хүйтэн хоёрын хооронд шилжих

Хөл, шагай хавагнахаас урьдчилан сэргийлэх энэхүү эмчилгээг хийхийн тулд танд хөлөнд эвтэйхэн тохирох 2 хувин эсвэл 2 сав хэрэгтэй. Дараахь зүйлүүд байх ёстой:

1. Нэг саванд халуун ус, нөгөө саванд хүйтэн эсвэл мөстэй ус хийнэ;
2. Эхлээд хөлөө халуун усанд дүрнэ, хамгийн ихдээ 3-5 минут;
3. Дараа нь хөлөө савандаа хүйтэн усаар дүрнэ, хамгийн ихдээ 1-2 минут.

Энэ дарааллыг 3 удаа дараалан хийж болох бөгөөд энэ нь үргэлж хүйтэн усаар дуусах ёстой. Та энэ эмчилгээг өөрийн цаг завын дагуу 1, 2 эсвэл хүссэн хэмжээгээрээ хийж болно.

Хөлөө халуун усанд хийхээсээ өмнө арьсаа түлэхгүйн тулд хэт халуун байх ёсгүй усны температурыг тохойгоороо шалгах хэрэгтэй. Ус үнэхээр хүйтэн байгаа эсэхийг шалгахын тулд та усанд хэдэн мөсөн шоо нэмж болно.

Хэрэв та арьсны шархгүй бол энэ гэрийн эмчилгээг хийх ёсгүй; арьс маш мэдрэмтгий эсвэл мэдээгүйжсэн үед эсвэл шагайнд олон судалт судалтай бол.

2. Хөлөө дээш өргөн амраарай

Гэрийн энэ эмчилгээг нөхөхийн тулд хөлөө дээш өргөн тав тухтай хэвтэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр хөл нь зүрхний түвшингээс дээгүүр байх ёстой, ингэснээр венийн судасжилтыг хөнгөвчилж, доод мөчрүүдийг хурдан тайлдаг. Өвдөгөө чангалахгүйн тулд үргэлж нуруун дээрээ хэвтэж, хөлнийхөө доор хэдэн дэр тавих нь чухал юм.

3. Хөлийн массаж хийлгэх

Нуруун дээрээ хэвтэж байхдаа та өөр хүнээс хөлийг массаж хийлгэхийг хүсч болно. Массаж нь хөлийг чинь тайлахад тусалдаг гайхалтай нэмэлт хэрэгсэл боловч үргэлж дээшээ чиглэсэн байх ёстой бөгөөд ийм учраас та хөлөө хурууныхаа зүг хөл рүүгээ дарах хэрэгтэй. Жишээлбэл, чийгшүүлэгч тос эсвэл амтат бүйлсний тос түрхэх нь массажийг илүү тайвшруулах маш сайн арга юм. Та хөл тус бүрт 1 минут орчим иллэг хийх хэрэгтэй.

Хөл хавагнах шалтгаан юу вэ

Жирэмсэн үед, хүүхэд төрсний дараа, хүн удаан зогсож байхдаа, чихрийн шижин өвчнөөр эсвэл шингэн хуримтлагдсан тохиолдолд хөл, шагай хавдаж болно. Нэмж дурдахад, хөлийг мушгих үед эсвэл жишээлбэл хөлний гипсээ авсны дараа хөл, шагай хавагнах нь бас түгээмэл үзэгдэл юм.

Хөл хавагнах гол шалтгаан нь таталцал байдаг тул хүн сууж байсан ч, боссон ч бай ижил байрлалд удаан зогсож байх бүрт хөл нь хавдаж, хүндэрч, өвддөг. Гэхдээ биед электролитийн тэнцвэр алдагдахад тэр хүн шингэнээ хадгалж үлдэх үед энэ шинж тэмдэг илэрч болно.

Хөдөлгөөний хомсдол нь бие хавагнахад нөлөөлдөг бас нэг хүчин зүйл болдог тул өдрийн төгсгөлд хөл хавагнах хандлагатай хүн цусны эргэлтийг сайжруулж, илүүдэл шингэнийг арилгахад тусалдаг тул тогтмол биеийн тамирын дасгал сургуулилтанд хөрөнгө оруулалт хийх хэрэгтэй.