Гэдэс ходоодоо тайвшруулах 9 цай

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Ногоон цай
• 2. Цагаан гааны цай
• Цагаан гаа хэрхэн хальслах вэ?
• 3. Гаа гаа
• 4. Хар цай
• 5. Fennel цай
• 6. Чихэр өвсний цай
• 7. Chamomile цай
• 8. Ариун лаврын цай
• 9. Гаа гаа
• Доод шугам

Ходоод тань хямарч байвал халуун цай уух нь шинж тэмдгээ намдаах энгийн арга юм.

Гэсэн хэдий ч цайны төрөл маш их өөрчлөгдөж магадгүй юм.

Үнэндээ зарим сортууд нь дотор муухайрах, гүйлгэх, бөөлжих зэрэг асуудлыг эмчилдэг болох нь батлагдсан.

Ходоодны хямралыг тайвшруулах 9 цайг энд оруулав.

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

1. Ногоон цай

Ногоон цай нь эрүүл мэндэд үзүүлэх олон ашиг тусын талаар маш их судалгаа хийсэн ().

Түүхээс суулгалт, халдварыг эмчлэх байгалийн гаралтай эм болгон ашиглаж ирсэн Хеликобактер пилори, ходоод өвдөх, дотор муухайрах, гэдэс дүүрэх зэрэг бактерийн омог ().

Энэ нь ходоодны бусад асуудлуудыг арилгаж магадгүй юм.

Жишээлбэл, 42 хүний ​​дунд явуулсан нэг судалгаагаар ногоон цай нь туяа эмчилгээний улмаас үүссэн суулгалтын давтамж, хүнд явцыг мэдэгдэхүйц бууруулсан болохыг тэмдэглэжээ.

Амьтны судалгаанд ногоон цай ба түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүд ходоодны шархыг эмчилдэг нь өвдөлт, хий, хоол боловсруулах эрхтний хямрал (,) зэрэг асуудал үүсгэдэг.

Өдөрт 1-2 аяга (240-475 мл) дээр наалдаж байх нь хамгийн зохимжтой гэдгийг санаарай, хэт их уух нь кофейны агууламж өндөр, дотор муухайрах, гэдэс хямрах зэрэг гаж нөлөөтэй холбоотой байдаг.

Хураангуй Ногоон цай нь ходоодны шархыг эдгээж, бага хэмжээгээр хэрэглэвэл суулгалт зэрэг асуудлыг эмчлэхэд тустай.

2. Цагаан гааны цай

Цагаан гааны цайг цагаан гааны үндсийг усанд буцалгаж хийдэг.

Энэ үндэс нь дотор муухайрах, бөөлжих гэх мэт хоол боловсруулах эрхтний асуудалд маш их ашигтай байж болох юм.

Нэг тоймд дурдсанаар цагаан гаа нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд өглөөний өвчин тусахаас гадна химийн эмчилгээнээс үүдсэн дотор муухайрах, бөөлжихөөс сэргийлсэн байна.

Өөр нэг тоймд цагаан гаа нь хий, гэдэс дүүрэх, гэдэс базлах, хоол боловсруулах чадварыг бууруулахаас гадна гэдэсний тогтмол байдлыг дэмжиж чаддаг болохыг тэмдэглэжээ ().

Эдгээр судалгаануудын дийлэнх нь өндөр тунтай цагаан гааны нэмэлт тэжээлийг судалж үзсэн боловч цагаан гааны цай нь олон төрлийн ашиг тусыг өгч магадгүй юм.

Үүнийг хийхийн тулд хальсалж цагаан гааны товчлуурыг үрж, 10-20 минутын турш буцалж буй усанд байлгана. Ганцаараа эсвэл бага зэрэг нимбэг, зөгийн бал, эсвэл цайны чинжүүтэй хамт шүүж, сайхан өнгөрүүлээрэй.

Хураангуй Цагаан гааны цай нь хоол боловсруулах эрхтний олон янзын асуудал болох дотор муухайрах, бөөлжих, хий гарах, гэдэс дүүрэх, гэдэс базлах, хоол боловсруулах эрхтний эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Цагаан гаа хэрхэн хальслах вэ?

3. Гаа гаа

Peppermint tea бол гэдэс ходоодонд орж эхлэхэд хамгийн түгээмэл сонголт юм.

Амьтдын судалгаагаар гаа нь гэдэсний булчинг сулруулж, өвдөлт намдаахад тусалдаг болохыг тогтоожээ.

Цаашилбал, 1927 хүнд хийсэн 14 судалгааг судалж үзэхэд гаа тос нь хүүхдүүдийн ходоодны өвдөлтийн үргэлжлэх хугацаа, давтамж, хүндийн зэргийг бууруулдаг гэж үзсэн ().

Энэхүү тос нь химийн эмчилгээнээс үүдсэн дотор муухайрах, бөөлжихөөс урьдчилан сэргийлдэг болох нь батлагдсан ().

Зарим судалгаагаар гаа тосыг зүгээр л үнэрлэх нь дотор муухайрах, бөөлжихөөс сэргийлдэг болохыг харуулж байна (,).

Эдгээр судалгаанууд цайгаас илүү тосонд анхаарлаа төвлөрүүлдэг боловч гаа цай нь үүнтэй адил үр өгөөжийг өгч магадгүй юм.

Та энэ цайг хүнсний дэлгүүрээс худалдаж авах эсвэл 7-12 минутын турш халуун усанд буталсан гаа навчийг дэвтээгээд өөрөө хийж болно.

Хураангуй Peppermint tea нь ходоодны өвдөлт, дотор муухайрах, бөөлжих эмчилгээнд тусалдаг. Peppermint oil нь маш их тайвшруулдаг.

4. Хар цай

Хар цай нь ногоон цайтай адил эрүүл мэндэд ашиг тустай, ялангуяа ходоод гэдсийг тайвшруулдаг.

Энэ нь ялангуяа суулгалтыг эмчлэхэд үр дүнтэй байдаг ().

Чухамдаа 120 хүүхдэд хийсэн судалгаагаар хар цайны таблет уух нь гэдэсний хөдөлгөөний хэмжээ, давтамж, тогтвортой байдлыг сайжруулахад тусалсан ().

27 хоногийн судалгаагаар халдвар авсан гахайнуудад хар цайны ханд өгөхийг тэмдэглэжээ E. coli суулгалтын тархалтыг 20% -иар бууруулсан (,).

Ихэнх судалгаа нь нэмэлт тэжээл дээр хийгддэг боловч цай өөрөө ходоодны асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч кофейны хэт их хэмжээ нь ходоодны хямралыг өдөөж болзошгүй тул өдөрт 1-2 аяга (240-475 мл) -ээр хязгаарлах нь дээр юм.

Хураангуй Ногоон цай шиг хар цай нь их хэмжээгээр хэрэглэхэд суулгалтыг багасгахад тусалдаг.

5. Fennel цай

Fennel бол луувангийн гэр бүлд багтдаг бөгөөд энэ нь чихэр өвс шиг амттай байдаг.

Энэхүү цэцэглэдэг ургамлын цай нь ихэвчлэн ходоод, өтгөн хатах, хий, суулгалт () зэрэг олон төрлийн өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэгддэг.

80 эмэгтэйд хийсэн судалгаагаар сарын тэмдгийн өмнөх болон сарын тэмдгийн үеэр хэд хоногийн турш феннелийн бэлдмэл хэрэглэвэл дотор муухайрах () шинж тэмдэг буурсан байна.

Туршилтын хоолойгоор хийсэн судалгаагаар fennel-ийн ханд нь хортой гэх мэт хэд хэдэн төрлийн бактерийн өсөлтийг хааж байгааг тогтоожээ E. coli ().

159 хүнд хийсэн өөр нэг судалгаагаар fennel tea нь хоол боловсруулах эрхтний тогтмол байдлыг дэмжиж, мэс заслын дараа гэдэс дотрыг сэргээхэд тусалдаг болохыг тогтоожээ.

Хатаасан fennel үрийг 1 халбага (2 грамм) дээр 1 аяга (240 мл) халуун ус асгаж гэртээ fennel цай хийж үзээрэй. Та өөрөөр бол fennel ургамлын үндэс, навчийг халуун усанд 5-10 минутын турш хатгаж болно.

Хураангуй Fennel цай нь бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд дотор муухайрах зэрэг нөхцлийг бууруулдаг болох нь батлагдсан. Энэ нь сарын тэмдгийн шинж тэмдгийг арилгаж, гэдэсний тогтмол байдлыг бий болгодог.

6. Чихэр өвсний цай

Licorice нь өвөрмөц, бага зэрэг гашуун амттайгаараа алдартай.

Уламжлалт анагаах ухааны олон хэлбэр нь ходоодны хямралыг арилгахын тулд энэхүү буурцагт ургамлыг ашигладаг ().

Олон тооны судалгаагаар Licorice нь ходоодны шархыг эмчлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь ходоод өвдөх, дотор муухайрах, ходоодны хямрал зэрэг шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь ходоодонд таагүй мэдрэмж төрүүлж, зүрхний шарх үүсгэдэг (,).

Ялангуяа 54 хүнд хийсэн нэг сарын турш хийсэн судалгаагаар 75 мг чихрийн шижингийн хандыг өдөрт 2 удаа уух нь хоол боловсруулах чадваргүй болох эрс буурсан болохыг тогтоожээ.

Гэсэн хэдий ч лицензийн цайны талаар нэмэлт судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Энэхүү цайг олон супермаркет, онлайн дэлгүүрээс худалдан авах боломжтой. Энэ нь ихэвчлэн ургамлын гаралтай цайны хольц дахь бусад найрлагатай хослуулдаг.

Чихэр өвсний үндэс нь хэд хэдэн гаж нөлөөтэй холбоотой бөгөөд өндөр хэмжээгээр аюултай болохыг санаарай. Тиймээс өдөрт 1 аяга (240 мл) чихрийн шижин цай ууж, эрүүл мэндийн асуудалтай байгаа бол эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.

Хураангуй Чихэр өвсний цай нь ходоодны шархыг эдгээж, ходоодны хямралыг бууруулахад тусалдаг боловч илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байдаг. Өдөрт 1 аяга (240 мл) -аас ихгүй хэрэглэж байгаарай.

7. Chamomile цай

Chamomile цай нь хөнгөн, амттай бөгөөд ихэвчлэн цай тайвшруулах төрлийн нэг гэж тооцогддог.

Энэ нь ихэвчлэн хоол боловсруулах эрхтний булчинг сулруулж, хий, хоол боловсруулах эрхтний хямрал, хөдөлгөөний өвчин, дотор муухайрах, бөөлжих, гүйлгэх зэрэг асуудлыг эмчлэхэд ашигладаг.

65 эмэгтэйд хийсэн судалгаагаар 500 мг chamomile-ийн хандыг өдөрт 2 удаа уухад химийн эмчилгээний улмаас бөөлжих давтамжийг хяналтын бүлэгтэй харьцуулахад багасгасан ().

Харханд хийсэн судалгаагаар chamomile-ийн ханд нь суулгалтаас сэргийлдэг болохыг тогтоожээ ().

Эдгээр судалгаагаар chamomile-ийн хандыг их хэмжээгээр туршиж үзсэн боловч эдгээр Daisy цэцэг шиг цэцгээр хийсэн цай нь ходоодны өвчнийг намдааж магадгүй юм.

Үүнийг хийхийн тулд урьдчилан бэлтгэсэн цайны уут эсвэл 1 халбага (2 грамм) хатаасан chamomile навчийг 1 аяга (237 мл) халуун усанд 5 минут байлгана.

Хураангуй Chamomile цай нь бөөлжих, суулгахаас гадна хоол боловсруулах эрхтний бусад асуудлуудаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

8. Ариун лаврын цай

Тулси гэж нэрлэгддэг ариун лаврын нь удаан хугацааны туршид эмийн шинж чанараараа хүндэтгэдэг хүчтэй өвс юм.

Хэдийгээр бусад цай шиг түгээмэл байдаггүй ч гэдэс хямралыг тайвшруулах гайхалтай сонголт юм.

Амьтны олон удаагийн судалгаагаар ариун лаврын сав нь ходоодны шархлаанаас хамгаалдаг тул ходоод өвдөх, цээж хорсох, дотор муухайрах зэрэг олон шинж тэмдгийг үүсгэдэг болохыг тогтоожээ ().

Үнэн хэрэгтээ нэг амьтны судалгаагаар ариун базилик нь ходоодны шархыг багасгаж, эмчилгээ хийснээс хойш 20 хоногийн дотор одоо байгаа шархыг бүрэн эдгээсэн ().

Гэсэн хэдий ч илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Ариун лаврын цайны уутыг олон эрүүл мэндийн дэлгүүрүүдээс гадна онлайнаар олж болно. Та мөн шинэ аягыг өөрөө шарахын тулд хатаасан ариун лаврын нунтаг ашиглаж болно.

Хураангуй Амьтдын судалгаанаас харахад ариун базилик нь ходоодны шархнаас хамгаалж, гэдэс өвдөх, цээж хорсох, дотор муухайрах зэрэг шинж тэмдгүүдийг бууруулдаг.

9. Гаа гаа

Гаа шиг гаа нь хоол боловсруулах эрхтний хямралыг арилгахад тусалдаг.

Энэ нь хоол боловсруулах эрхтний булчингийн агшилтыг багасгахад тусалдаг карвон хэмээх нэгдэлтэй.

8 долоо хоногийн туршилтаар гэдэсний цочромтгой хамшинж бүхий 32 хүнд суулгалт, өтгөн хатах эмтэй хамт гаа, кориандра, мелиса агуулсан бүтээгдэхүүн өгсөн.

Гаа хийсэн бүтээгдэхүүнийг авч байгаа хүмүүс ходоодны өвдөлт, таагүй байдал, гэдэс дүүрэх нь хяналтын бүлэгт хамрагдагсдаас хамаагүй бага байгааг тэмдэглэсэн ().

Гэсэн хэдий ч нэмэлт нь зөвхөн гаа биш олон орц найрлагатай байв.

Туршилтын хоолойны судалгаагаар энэхүү гаа нь хоол хүнсээр дамжих өвчин, гэдэс дотор хүндрэлд хүргэж болзошгүй хэд хэдэн бактерийн омгийн өсөлтийг хаасан болохыг тэмдэглэжээ.

Гэсэн хэдий ч илүү олон хүний ​​судалгаа шаардлагатай байна.

Гэрийн гаа гаа цай хийхэд хялбар байдаг. Зүгээр л 1 аяга (240 мл) усыг буцалгаад буцалгаад халааж аваад цөөн тооны гаа навч нэмнэ. 5 минутын турш эгц байлгаад шүүнэ.

Хураангуй Гаа гаа цай нь ходоодны өвдөлт, гэдэс дүүрэхийг багасгахад тустай. Энэ нь хоолны хордлогыг хариуцдаг бактерийн зарим омгийг устгаж болзошгүй юм.

Доод шугам

Судалгаанаас харахад цай нь эрүүл мэндийг сайжруулах олон шинж чанартай байдаг.

Үнэндээ олон төрлийн цай нь ходоодны хямралыг арилгахад тусалдаг.

Дотор муухайрах, хоол боловсруулах эрхтний хямрал, гэдэс дүүрэх, татах шинж тэмдэг илэрч байгаа эсэхээс үл хамааран эдгээр амттай ундааны аль нэгийг нь исгэж уух нь танд хамгийн сайн мэдрэмжийг мэдрүүлэх энгийн арга юм.