2020 оны эрүүл унтах шилдэг програмууд

Сэтгэл Ханамжтай

• Унтах цикл
• Байгалийн дуу чимээ тайвширч, унтдаг
• Андройд гэж унт
• Унтах
• Аяыг тайвшруул: Унтах чимээ
• Дэрний автомат унтлагын хянагч
• Унтах чимээ
• Унтах: Унтах, нойргүйдэх
• White Noise Lite
• Далайн түрлэг
• Байгалийн дуу чимээ
• Унтах ++
• Sleep Tracker ++

Богино болон архаг нойргүйдэлтэй амьдрах нь хэцүү байж болно. Энэ нь таны бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, сэрүүн байхаас сэрэмжлэх болно. Гэхдээ илүү тайван унтах нөөц бол таны алган дээр байж магадгүй юм.

Бид чанар, найдвартай байдал, хэрэглэгчийн сэтгэгдэл дээр үндэслэн Android болон iPhone төхөөрөмжүүдэд зориулсан энэ жилийн шилдэг нойргүйдлийн програмуудыг сонгосон. Өөрийнхөө унтах хэв маягийн талаархи мэдлэг нь хэрхэн илүү гүнзгий, тайван унтах түлхүүр байж болохыг үзээрэй.

Унтах цикл

iPhone үнэлгээ: 4.7 од

Андройд үнэлгээ: 4.5 од

Үнэ: Апп доторх нэмэлт сонголттой үнэгүй

Унтах мөчлөг нь таны унтах хэв маягийг хянаж, нарийвчилсан статистик мэдээлэл, өдөр тутмын унтах графикийг санал болгодог тул өвс хадах үед юу болж байгааг эсвэл сайн унтаж амрахад юу саад болж байгааг илүү сайн ойлгодог болно. Аппликейшн нь таныг хамгийн хөнгөн унтах үе шатанд сэрээх зориулалттай ухаалаг сэрүүлэгтэй цагийг агуулдаг.

Байгалийн дуу чимээ тайвширч, унтдаг

Андройд үнэлгээ: 4.5 од

Үнэ: Апп доторх нэмэлт сонголттой үнэгүй

Зөвхөн Андройдод зориулагдсан энэхүү аппликейшн дээр суурилсан байгальд суурилсан зургаан амралт нь хувийн аудио эмчилгээгээ эхлэхэд тусална. Өндөр чанартай усны дуу чимээ, байгалийн дуу чимээ, амьтдын дуу чимээ, цагаан чимээ шуугиан гэх мэт бүхий л зүйлийг сонгож, тайвшрах, унтахад тань зориулав.

Андройд гэж унт

Андройд үнэлгээ: 4.5 од

Үнэ: Апп доторх нэмэлт сонголттой үнэгүй

Энэхүү Андройд аппликейшн нь таны унтах мөчлөгийг хянах, чанарыг нь үргэлжлэх хугацаа, алдагдал, гүн нойрны хувь, хурхиралт, үр ашиг, жигд бус байдал зэргээр хэмжихэд зориулагдсан болно. Таны унтах хэв маягийн талаархи эдгээр ойлголтууд нь илүү сайн унтахын тулд тохируулга хийхэд тусална. Энэхүү аппликейшн нь Pebble, Wear OS, Galaxy Gear, Garmin, Mi Band гэх мэт олон зүүж болох төхөөрөмжүүдтэй нийцдэг.

Унтах

Андройд үнэлгээ: 4.6 од

Үнэ: Апп доторх нэмэлт сонголттой үнэгүй

Sleepa нь өндөр нарийвчлалтай дууны гайхалтай цуглуулгыг програмыг автоматаар зогсоох зориулалттай таймераар тайвшруулах орчинд хольж болно. Энэхүү аппликейшн нь апп доторх сэрүүлэгтэй цагны сайжруулсан функцтэй болсон бөгөөд энэ нь хэрэглэгчдэд сэрүүлгийн зөөлөн мэдэгдлийг үүсгэх боломжийг олгодог. Бороо, байгаль, хот, бясалгал гэсэн дөрвөн бүлэгт багтсан 32 дууг сонгоод гурван төрлийн цагаан дуу чимээ, бага мэддэг ягаан, хүрэн дуу чимээний давтамжийг сонгоорой. Өнөөдрөөс нойрондоо тайвширч эхэл.

Аяыг тайвшруул: Унтах чимээ

iPhone үнэлгээ: 4.8 од

Андройд үнэлгээ: 4.6 од

Үнэ: Апп доторх нэмэлт сонголттой үнэгүй

Өөртөө тохируулахын тулд дуу, аялгууг сонгож, унтахын тулд Унтах аялгууг хольж эсвэл Sleep Moves-ийг туршиж үзээрэй. Эдгээр нойрыг өдөөх хөтөлбөрүүд нь тайван унтахын тулд дэрээр удирддаг дасгалуудыг агуулдаг бөгөөд эрүүл мэнд, нойрны мэргэжлийн хүмүүс зөвшөөрсөн байдаг. Апп-ийн таван өдрийн хөтөлбөрүүд болон ганц удаагийн хичээлүүд нь гүн нойр авах, илүү сайн унтах, стресс, түгшүүрээс ангижрах, илүү үр дүнтэй нойрсох, бусад зүйлд туслах болно.

Дэрний автомат унтлагын хянагч

iPhone үнэлгээ: 4.3 од

Үнэ: Апп доторх нэмэлт сонголттой үнэгүй

Дэр бол iPhone хэрэглэгчдэд зориулсан ухаалаг унтлагын туслах юм. Аппликейшн нь таны Apple Watch-ээр дамжуулан таны унтах мөчлөгт автоматаар дүн шинжилгээ хийдэг бөгөөд эсвэл унтахдаа утсаа ойрхон байлгаж болно. Онцлог шинж чанарууд нь унтах хамгийн хөнгөн үе шатанд сэрээх ухаалаг сэрүүлэгтэй цаг, нойрны чиг хандлагыг хянах, унтах тусламжийн дуу чимээ, илүү чанартай амрах хувийн ойлголт, зөвлөмжүүд юм.

Унтах чимээ

Андройд үнэлгээ: 4.6 од

Үнэ: Апп доторх нэмэлт сонголттой үнэгүй

Sleep Sounds нь яг юу хэлснийг нь хийдэг. Апп нь илүү сайн, тасралтгүй унтахын тулд өндөр чанартай, тайвшруулах дуу чимээ гаргадаг. Байгалийн тохируулгатай 12 дууг сонгож, таймерын хугацааг сонгож, програм унтраасны дараа автоматаар унтрах болно.

Унтах: Унтах, нойргүйдэх

iPhone үнэлгээ: 4.7 од

Үнэ: Апп доторх нэмэлт сонголттой үнэгүй

Энэхүү нойрыг өдөөдөг түүх, бясалгалын цуглуулга нь нойргүйдлийг арилгахад туслах зорилгоор бүтээгдсэн бөгөөд ингэснээр та хурдан унтаж амрах болно. Апп-ийн нойрмог цувралууд таныг тайвширч, амархан тайвшрахад хүргэдэг. Та мөн байгалийн дуу чимээ, арын дэвсгэр эффектүүдийг тохируулж шөнийн турш тайван унтах төгс орчинг бий болгож чадна.

White Noise Lite

Далайн түрлэг

Байгалийн дуу чимээ

Андройд үнэлгээ: 4.7 од

Үнэ: Апп доторх худалдан авалт үнэгүй

Орчин тойрны дуу чимээ нь өөрийгөө тайвшруулах хамгийн сайн аргуудын нэг болох нь батлагдсан, учир нь энэ нь тайвшрах орчныг бүрдүүлж өгдөг бөгөөд энэ нь таны бодлыг дарахад яг тохирсон децибелийн түвшинг өгдөг. Nature Sounds нь далайн давалгаа, хүрхрээ, бороо зэрэг нойрмоглох олон сонголтыг танд өгдөг. Апп нь таймертай бөгөөд ингэснээр та удаан унтсаны дараа өгөгдөл болон батерейныхаа насыг хэмнэх боломжтой болно.

Унтах ++

Sleep Tracker ++

iPhone үнэлгээ: 4.4 од

Үнэ: $1.99

Sleep ++ аппликейшны нэгэн адил таны Apple Watch-тэй хамтран унтах датаг синк хийх боломжтой. Та цагныхаа мэдрэмж, мэдрэгчийг тохируулах боломжтой бөгөөд ингэснээр хянах өгөгдөл илүү нарийвчлалтай болно. Та унтах хэв маягаа сайжруулах эсвэл илүү сайн унтах арга хэмжээ авах шаардлагатай газраа тодорхойлохын тулд унтах хэв маягтаа тэмдэглэл, hashtag нэмж болно.

Хэрэв та энэ жагсаалтад зориулсан програмыг нэр дэвшүүлэхийг хүсвэл [email protected] хаягаар имэйлээр илгээнэ үү.