Миний эрхий хуруу яагаад зангирч байна вэ, би үүнийг яаж зогсоох вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Тойм
• Эрхий хурууных нь мушгирах шалтгаан
• Аутоиммун эмгэг
• Cramp-fasciculation syndrome (CFS)
• Мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх
• Нойрны дутагдал
• Мансууруулах бодисын гаж нөлөө
• Дасгал
• Хоол тэжээлийн дутагдал
• Стресс
• Эрүүл мэндийн байдал
• Хоргүй таталт
• Электроникийн хэрэглээ
• Төв мэдрэлийн систем
• Мэдрэлийн тогтолцооны эмгэгийн шинж тэмдэг
• Эрхий хуруугаараа зангирах эмчилгээ
• Эмчтэй хэзээ уулзах вэ
• Урьдчилан сэргийлэх
• Авах

Тойм

Эрхий хурууны булчингуудыг чичирхийлэл гэж нэрлэдэг бөгөөд эрхий хурууны булчингууд өөрийн эрхгүй агшиж, эрхий хуруугаа татахад хүргэдэг. Таталт нь эрхий хурууны булчинтай холбоотой мэдрэлийн үйл ажиллагааны үр дүнд үүсч, тэднийг өдөөж, таталт өгдөг.

Эрхий хуруугаараа татвалзах нь ихэвчлэн түр зуурын шинжтэй бөгөөд ноцтой өвчний улмаас ховор тохиолддог.

Хэрэв эрхий хуруугаараа татвалзах нь таны өдөр тутмын үйл ажиллагааг алдагдуулж байгаа бол шалтгааныг оношлохын тулд эмчид үзүүлж болно.

Эрхий хурууных нь мушгирах шалтгаан

Таны эрхий хурууны муруйлтын зарим шалтгаан нь дасгалын дэглэм, хоолны дэглэм зэрэг амьдралын хэв маягаас үүдэлтэй. Бусад нь мэдрэлийн системд нөлөөлж буй нөхцөл байдлаас үүдэлтэй.

Аутоиммун эмгэг

Зарим эмгэгүүд нь таны мэдрэлийг өөрийн эрхгүй булчингаа өдөөхөд хүргэдэг. Энэ шинж тэмдгийн нэг ховор тохиолдол бол Исааксын хам шинж юм.

Cramp-fasciculation syndrome (CFS)

Энэ нь ховор тохиолддог булчингийн эмгэг бөгөөд энэ нь хоргүй фасцикуляцийн синдром гэж нэрлэгддэг тул хэт их мэдрэлийн улмаас булчин чангарч, татдаг.

Мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх

Сэргээш хэрэглэвэл булчин шөрмөс татдаг. Мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэвэл зохих хэмжээгээр аюулгүй, кофеин эсвэл эрчим хүчний ундаа гэх мэт бүрэн хэмжээгээр агуулагддаг боловч амфетамин, кокаин зэрэг аюултай өдөөгч бодис орно.

Нойрны дутагдал

Хэрэв та хангалттай унтаж чадахгүй бол тархины мэдрэлд нейротрансмиттерүүд хуримтлагдаж, эрхий хуруугаа татдаг.

Мансууруулах бодисын гаж нөлөө

Зарим эм нь эрхий хуруугаа татдаг. Шээс ялгаруулах шээс хөөх эм, кортикостероидууд, эстроген дааврын бэлдмэлүүд бүгд гаж нөлөө үзүүлдэг.

Дасгал

Дасгал хийсний дараа булчин чинь татвалзах хандлагатай байдаг, ялангуяа гүйлт, хүндийн өргөлт гэх мэт өндөр эрчимтэй дасгалууд.

Энэ нь таны биед бодисын солилцооны бодисыг энерги болгон хувиргах хангалттай хүчилтөрөгч байхгүй үед тохиолддог. Нэмэлт лактат нь булчинд хадгалагддаг бөгөөд шаардлагатай үед булчингийн агшилт үүсгэдэг.

Хоол тэжээлийн дутагдал

В-12 эсвэл магни зэрэг зарим амин дэм, шим тэжээлийг хангалтгүй хэрэглэх нь эрхий хуруугаа татахад хүргэдэг.

Стресс

Стресс бол эрхий хурууны зангилааны хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм. Стрессээс үүдэлтэй булчингийн хурцадмал байдал нь таны бүх булчингийн агшилтыг өдөөж болно.

Эрүүл мэндийн байдал

Таны бие махбодийн метаболизм (эрчим хүч үйлдвэрлэх) чадварт нөлөөлдөг нөхцөл байдал нь таны булчинд нөлөөлж болно.

Эдгээр бодисын солилцооны эмгэгүүд нь калийн шингээлт багатай, бөөрний өвчин, уреми (шээсний бүрэлдэхүүн хэсэг болох мочевин таны цусан дахь өндөр түвшинд байх) орно.

Хоргүй таталт

Эрхий хурууны булчингууд чинь ямар ч үед анхааруулгагүйгээр татдаг. Сэтгэл түгшсэн байдал, стресс нь эрхий хуруунаас гадна тугал эсвэл зовхины хоргүй таталтыг өдөөж болно. Эдгээр таталт нь ихэвчлэн удаан үргэлжлэхгүй бөгөөд жигд бус харагдаж болно.

Электроникийн хэрэглээ

Эрхий хуруугаа гар утас эсвэл бусад зүйл дээр удаан хугацаагаар ашиглах нь эрхий хуруунд сул дорой байдал, ядаргаа, стресс үүсгэдэг. Товчлуур дарах эсвэл дарах байнгын хөдөлгөөн нь эрхий хуруугаа тогтмол амрааж чадахгүй бол эргэх болно.

Төв мэдрэлийн систем

Эрхий хуруугаа хөдөлгөх нь төв мэдрэлийн тогтолцооны шинж тэмдэг байж болно.

• Амиотрофик хажуугийн склероз (ALS). ALS бол тархины мэдрэлийн дохиог булчинд дамжуулахад тусалдаг мотор мэдрэлийн эсүүд суларч, нас барахад тохиолддог мэдрэлийн системийн нэг хэлбэр юм.
• Паркинсоны өвчин. Гар чичрэх нь Паркинсоны анхны шинж тэмдгүүдийн нэг бөгөөд таны тархины мэдрэлийн эсүүд цаг хугацааны явцад алдагдах нөхцөл болдог.
• Мэдрэлийн гэмтэл (мэдрэлийн эмгэг). Нейропати нь гэмтэл, давтагдах хөдөлгөөн, чихрийн шижин, бөөрний эмгэг зэрэг бие махбодид хортой хорт бодис хуримтлуулснаар мэдрэл гэмтэх үед үүсдэг. Захын мэдрэлийн эмгэг нь хамгийн түгээмэл бөгөөд зөвхөн АНУ-д 20 гаруй сая хүн өвчилдөг.
• Нурууны булчингийн хатингаршил. Нуруу нугасны булчингийн хатингаршил нь удаан хугацааны туршид мотор мэдрэлийн эсээ алдахад хүргэдэг генетикийн эмгэг юм.
• Булчингийн сулрал (миопати). Миопати бол булчингийн утас хэвийн ажиллахгүй байх үед тохиолддог эмгэг юм. Гурван төрлийн миопати байдаг бөгөөд булчингийн сулрал багтдаг хамгийн түгээмэл нь миозит юм.

Мэдрэлийн тогтолцооны эмгэгийн шинж тэмдэг

Нийтлэг шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• толгой өвдөх
• гар, хөл болон бусад эрхтнүүдийн цочрол
• мэдрэхүйн өөрчлөлт, тухайлбал мэдээ алдах
• алхахад бэрхшээлтэй байна
• булчингийн массыг алдах
• сул дорой байдал
• давхар хараа эсвэл хараа муудах
• санах ойн алдагдал
• булчин чангарах
• үг хэлэх

Эрхий хуруугаараа зангирах эмчилгээ

Эрхий хурууны хоргүй зангилааны эмчилгээ танд хэрэггүй. Энэ нь өөрөө зогсох болно, гэхдээ хэд хоног хүртэл үргэлжилж болно.

Гэхдээ таны эрхий хуруу татвалзаж буй өвчний улмаас үүссэн бол эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай болж магадгүй юм. Зарим эмчилгээг энд оруулав.

• Гарын булчингаа татахгүйн тулд байнга сунгаж байгаарай.
• Массаж гэх мэт тайвшрах дасгал нь стрессийг тайлахад тусална.
• Таталтын эм, бета хориглогч зэрэг жороор эм ууна.
• Мэдрэлийн гэмтэл гэх мэт эмчилгээнд мэс засал хийх шаардлагатай болдог. Үүнд мэдрэлийн залгаас, нөхөн сэргээх, шилжүүлэх, эсвэл мэдрэлийн сорвины эд эсийг арилгах зэрэг орно.

Эмчтэй хэзээ уулзах вэ

Хэрэв татвалзаж байвал эмчид хандаарай.

• хоёр долоо хоногийн дараа алга болдоггүй
• бичих, шивэх гэх мэт өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад учруулдаг

Төв мэдрэлийн тогтолцооны эмгэгийн шинж тэмдгүүд нь эмчид хандахыг уриалж байна.

Хоол тэжээлийн дутагдал, нугасны гэмтэл, тархины хавдар болон бусад ноцтой эмгэг зэрэг шалтгааныг тодорхойлох оношилгооны шинжилгээнд дараахь зүйлс орно.

• цусны шинжилгээ
• таны тархи эсвэл нурууны соронзон резонансын дүрслэл (MRI)
• Таны биеийн бүтцийг шалгах рентген зураг
• эрдэс бодис, хорт бодис болон бусад бодис байгаа эсэхийг шалгах шээсний шинжилгээ
• мэдрэлийн үйл ажиллагааг үнэлэх мэдрэлийн дамжуулалтын тест

Урьдчилан сэргийлэх

Та эрхий хуруугаа татах зарим шалтгаанаас урьдчилан сэргийлэхэд туслах болно.

• Өдөөгчөөс зайлсхий. Хэрэв кофеин, элсэн чихэр, согтууруулах ундаа татвалзуулахад хүргэдэг бол хичнээн их хэрэглэхээ хязгаарлаж эсвэл бүрмөсөн татгалзаарай.
• Стрессээ зохицуул. Бясалгал ба амьсгалын дасгал нь хоёулаа стрессээс үүдэлтэй таталтыг багасгахад тусалдаг.
• Электроникийн хэрэглээг хязгаарлах.
• Сайхан амраарай. Шөнөдөө долоо, найман цаг тогтмол унт.
• Эрүүл хоол хүнс идээрэй. Өдөрт дор хаяж 64 унци ус ууж, B-6, B-12, C, D витаминыг хангалттай хэмжээгээр ууж байгаа эсэхээ шалгаарай.

Авах

Ихэнх тохиолдолд эрхий хуруугаа гозойлгоход санаа зовох шаардлагагүй байдаг - энэ нь өөрөө аяндаа алга болох магадлалтай.

Хэрэв эрхий хуруу нь байнга татвалздаг эсвэл бусад ер бусын шинж тэмдгийг анзаардаг бол эмчид хандаж булчингийн агшилтыг үүсгэдэг суурь өвчнийг оношлох хэрэгтэй.