Би яагаад хатуу нуруутай байдаг вэ, би энэ талаар юу хийж чадах вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Чиний нуруу
• Би яагаад нурууны хөшүүн байдаг вэ?
• Булчин эсвэл шөрмөсний ачаалал
• Артрит
• Өглөө яагаад би нуруугаараа хөшиж байна вэ?
• Нурууны хөшүүн хэсэгт өөрийгөө арчлах
• Нурууны хөшүүн хэсгийн өөр арчилгаа
• Эмч дээрээ хэзээ очих вэ
• Авах

Чиний нуруу

Таны нуруу хөшиж байна уу? Чи ганцаараа биш.

Амьдралдаа дор хаяж нэг удаа Америкчуудын 80 орчим хувь нь нурууны өвдөлтийг мэдэрдэг гэж 2013 оны тайланд дурджээ.

АНУ-ын насанд хүрэгчдийн дөрөвний нэг орчим нь 2017 онд өмнөх гурван сард дор хаяж нэг өдөр нурууны өвдөлттэй байсан гэж мэдээлсэн.

Би яагаад нурууны хөшүүн байдаг вэ?

Нурууны хөшүүн болох хоёр шалтгаан нь булчин эсвэл шөрмөсний суналт, үе мөчний үрэвсэл юм.

Булчин эсвэл шөрмөсний ачаалал

Та нурууны шөрмөс, нурууны булчингуудыг давтан хүндээр өргөх эсвэл гэнэтийн эв хавгүй хөдөлгөөнөөр чангалж болно. Хэрэв та биеийн байдал сайнгүй бол нуруугаа тогтмол ачаалах нь булчингийн цочролд хүргэдэг.

Артрит

Остеоартрит нь бидний үе мөчний мөгөөрсөнд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь яс хоорондоо хүрч, бие биенийхээ эсрэг хөдөлдөг газарт цочрол шингээгч, тослох материал болдог. Энэ нь таны нурууг бүрдүүлдэг яс - нугаламын хооронд байдаг.

Таны нурууны мөгөөрс хатаж, агшиж байх үед нугаламууд бие биенийхээ эсрэг хөдөлж чадахгүй тул нурууны үрэвсэл, нягтрал үүсдэг.

Псориатик артрит, ревматоид артрит гэх мэт бусад үе мөчний үрэвсэл нь нийтлэг биш ч гэсэн таны нуруу, түүний дотор үе мөчүүдэд сөргөөр нөлөөлдөг.

Өглөө яагаад би нуруугаараа хөшиж байна вэ?

Энэ нь хэсэг хугацааны идэвхгүй байдлын үр дүн юмуу эсвэл нурууны дискнүүдийн хооронд цочрол, хаван үүсгэдэг анкилозын спондилит гэж нэрлэгддэг ховор тохиолддог нурууны үений үрэвсэл байж болох юм.

Энэ эмгэг нь эрэгтэйчүүдэд илүү их тохиолддог бөгөөд удамшлын хүчин зүйл байж болно.

Нурууны хөшүүн хэсэгт өөрийгөө арчлах

Гэрийн зарим эмчилгээ нь нуруу хөшихөд тусалдаг.

• Дулаан. Дулаан нь булчинг сулруулж, үе мөчний өвчин намдаахын тулд цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв та үе мөчний үрэвсэл эсвэл зургаан долоо хоногоос дээш настай гэмтэл авсан бол халуу оргих нь илүү сайн мэдрэмж төрүүлдэг.
• Мөс. Мөс нь цусны судасыг нарийсгаж өвдөлт намдаах, үрэвслийг багасгах үйлчилгээтэй.
• Үйл ажиллагаа. Ор хөнжил нь хөшүүн байдлыг улам дордуулж болзошгүй тул йог гэх мэт хөнгөн хөдөлгөөнөөр хөдөлгөөнөө үргэлжлүүлээрэй. Нуруугаа эргүүлэх, хүндээр өргөх зэрэг үйл ажиллагаанаас зайлсхий.
• Өвдөлт намдаах эм. Аспирин, ибупрофен, ацетаминофен, напроксен гэх мэт эмчийн зааврын дагуу өвдөлт намдаах эм нь өвдөлт, хөшүүн байдалд тусалдаг.
• Тайвшрах арга техник. Бясалгал, тай чи болон хяналттай гүнзгий амьсгаа нь зарим хүмүүст нурууны булчингаа сулруулж хөшүүн, таагүй мэдрэмжийг бууруулдаг.
• Массаж. Массажны эмчилгээ нь өвдөлт намдаах, таталтыг багасгахын тулд булчингийн эдийг сулруулахад зориулагдсан болно.

Нурууны хөшүүн хэсгийн өөр арчилгаа

Америк эмч нарын коллеж нь бэлдмэлийн бус эмчилгээг нурууны өвдөлтийг анхан шатны эмчилгээ болгохыг зөвлөж байна. Тохиромжтой сургалтанд хамрагдсан үйлчилгээ үзүүлэгчдийн санал болгож буй зөвлөмжүүдэд дараахь зүйлс орно.

• зүү
• танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ
• бага түвшний лазер эмчилгээ
• анхаарал болгоомжлол дээр суурилсан стресс бууруулах
• олон талт нөхөн сэргээх

Дасгал хийх нь булчингаа бэхжүүлж, ирээдүйд нурууны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно.

Эмч дээрээ хэзээ очих вэ

Дараах тохиолдолд эмчтэйгээ уулзах цагийг товлоно уу.

• Таны нурууны хөшүүн байдал хоёр долоо хоногоос илүү үргэлжилсэн.
• Таны нурууны хөшүүн байдал нь ердийн үйл ажиллагаагаа явуулахад хэтэрхий хэцүү болгодог.
• Таны нурууны хөшүүн байдал ялангуяа өглөө хүчтэй байдаг.
• Та хэсэг, ялангуяа булчин эсвэл үе мөчний өвдөлт, хөшүүн байдлыг анзаардаг.
• Та өмнө нь үе мөчний үрэвсэл эсвэл өөр өвчтэй гэж оношлогдсон байсан тул өвчний шинж тэмдгүүд улам бүр дордож байна.

Нуруу хөшиж, өвдөх нь гэмтлийн улмаас үүссэн тул хөдлөх чадваргүй болсон тохиолдолд яаралтай түргэн тусламжийн эмчилгээ хийлгээрэй.

Хэрэв танд дараах шинж тэмдгүүд илэрч байвал нуруу хөших, өвдөх зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл та шууд эмчилгээнд хамрагдах хэрэгтэй.

• нүдний хараа, бүдэг хараа гэх мэт харааны өөрчлөлтүүд
• сул хөл эсвэл хөл, цавинд мэдрэхүйн өөрчлөлт
• таны гэдэс, давсагны үйл ажиллагааны хяналт алдагдах
• халууралт, ер бусын ядаргаа

Авах

Сайн мэдээ гэвэл нурууны өвдөлт, хөшүүн байдал нь эмчилгээнээс үл хамааран цаг хугацаа өнгөрөх тусам сайжирдаг. Үүнийг бодолцож, хөшүүн нуруугаа засах, өөрийгөө илүү тохь тухтай болгохын тулд өөртөө анхаарал тавих хэд хэдэн алхамыг хийж болно.

Хэрэв хөшүүн хэвээр байвал эсвэл бусад шинж тэмдэг илэрвэл эмчид үзүүлж нарийвчилсан оношлогоо хийлгээрэй.