Зуушны сонголтууд

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Хоолны хооронд зууш идэх нь туранхай байхын чухал хэсэг гэж мэргэжилтнүүд хэлэв. Зууш нь таны цусан дахь сахарын хэмжээг тогтвортой байлгаж, өлсгөлөнгөөс сэргийлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь таныг дараагийн хоолондоо хэт их идэхээс сэргийлдэг. Гол түлхүүр нь попкорн болон бусад хийсвэр, агаартай хоол гэх мэт таны өдөр тутмын илчлэгийн төсвийг алдагдуулдаггүй сэтгэл ханамжтай хоол хүнс хайж олох явдал юм. "Таны порц илүү том харагдаж байгаа тул та илүү их идэж байгаа юм шиг санагдаж, эрт идэхээ больж магадгүй юм" гэж T -ийн зохиолч, доктор, доктор Барбара Роллс хэлэв.тэр Volumetrics идэх төлөвлөгөө. Дараагийн удаа тэврэхийг хүсч байвал дараах сонголтуудын аль нэгийг туршиж үзээрэй.

Хүсэл тэмүүлэл...гамин баавгай?

Оролдоод үзээрэй ...1 тосгүй, элсэн чихэргүй желатин аяга (7 калори, 0 гр өөх тос)

Хүсэл тэмүүлэл...чипс?

Оролдоод үзээрэй ...3 1/2 аяга богино долгионы попкорн (130 калори, 5 гр өөх тос)

Хүсэл тэмүүлэл...жигнэмэг?

Оролдоод үзээрэй ...1 карамель-эрдэнэ шиш будааны бялуу (80 калори, 0.5 гр өөх тос) эсвэл Quaker Mini Delights Chocolatey Drizzle (90 калори, 3.5 гр өөх тос)

Хүсэл тэмүүлэл...шоколад уу?

Оролдоод үзээрэй ...1 аяга бэлэн халуун шоколад (120 калори, 2.5 гр өөх тос)

Хүсэл тэмүүлэл...зайрмаг?

Оролдоод үзээрэй ...1 чингэлэг өөхгүй тараг, 2 хоолны халбага тосгүй Reddi-Wip (70 калори, 0 гр өөх тос) хольсон.

Шалгах