А аминдэмийн дутагдлын шинж тэмдэг

Сэтгэл Ханамжтай

• Тахир дутуу болох эрсдэл өндөр байх үед
• Өдөрт санал болгож буй хэмжээ

А аминдэмийн дутагдлын эхний шинж тэмдэг нь шөнийн хараа, арьс хуурайших, үс хуурайших, хумс хэврэгших, дархлаа буурах зэрэгт дасан зохицоход хэцүү, томуу, халдвар байнга гарч ирдэг.

А аминдэм нь хулуу, лууван, папайя, өндөгний шар, элэг зэрэг хоолонд агуулагддаг бөгөөд насанд хүрсэн хүний ​​бие энэ витамины 1 жилийн элэгийг хадгалах чадвартай байдаг бол хүүхдүүдэд энэ нөөц хэдхэн долоо хоног үргэлжилдэг.

Алдагдлын үед А аминдэмийн дутагдлын шинж тэмдэгт дараахь зүйлс орно.

• Шөнийн харалган байдал;
• Байнгын ханиад, томуу;
• Батга;
• Хуурай арьс, үс, ам;
• Толгой өвдөх;
• Хумс хэврэг бөгөөд амархан арилдаг;
• Хоолонд дургүй болох;
• Цус багадалт;
• Үржил шим буурсан

А аминдэмийн дутагдал нь хоол тэжээлийн дутагдалтай хүмүүс, ахмад настнууд, архаг өвчний үед, тухайлбал, гэдэсний үрэвсэлт өвчинд ихэвчлэн тохиолддог.

Тахир дутуу болох эрсдэл өндөр байх үед

А аминдэм нь өөхөнд уусдаг витамин тул гэдсэн дэх өөхний шингээлтэд нөлөөлдөг өвчин А аминдэмийн шингээлтийг бууруулдаг тул цистик фиброз, нойр булчирхайн дутагдал, гэдэсний үрэвсэл, холестаз эсвэл бариа өвчнүүд нарийн гэдсийг тойрч гарах мэс засал, А аминдэмийн дутагдалд орох эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Нэмж дурдахад архины хэт их хэрэглээ нь ретинолыг А аминдэмийн идэвхитэй хэлбэр болох бие махбод дахь үүргээ гүйцэтгэдэг ретинойн хүчил болгон хувиргах чадварыг бууруулдаг. Тиймээс архинд донтох нь энэ витамины дутагдлын шинж тэмдэг илрэх шалтгаан болдог.

Өдөрт санал болгож буй хэмжээ

Өдөрт санал болгож буй А аминдэмийн хэмжээ нь наснаас хамааран харилцан адилгүй байдаг бөгөөд доор харуулав.

• 6 сараас доош насны хүүхдүүд: 400 мкг
• 7-12 сартай хүүхдүүд: 500 мкг
• 1-ээс 3 настай хүүхдүүд: 300 мкг
• 4-8 насны хүүхдүүд:400 мкг
• 3-13 насны хүүхдүүд: 600 мкг
• 13-аас дээш насны эрчүүд:1000 мкг
• 10-аас дээш насны эмэгтэйчүүд: 800 мкг

Ерөнхийдөө эрүүл, олон төрлийн хоолны дэглэм нь А аминдэмийн өдөр тутмын зөвлөмжийг хангахад хангалттай байдаг тул зөвхөн энэ витамины нэмэлтийг эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтний зааврын дагуу авах нь чухал юм.