Холестерины шоколадтай бялуу хийх жор

Сэтгэл Ханамжтай

• Найрлага
• Бэлтгэл горим

Хар шоколадтай бялуу хийх энэхүү жор нь шоколаданд дуртай, холестерины хэмжээ өндөртэй хүмүүст зориулсан сонголт байж болох юм.Учир нь энд өндөг гэх мэт холестерин агуулсан хоол хүнс байдаггүй.

Нэмж дурдахад энэхүү бялуу нь транс өөх тосгүй боловч 6 гр орчим ханасан өөх тос агуулдаг тул бага зэрэг хэрэглэх хэрэгтэй.

Хагас хар шоколадны эрүүл мэндэд үзүүлэх ач тус нь зүрхний өвчин буурахтай холбоотой боловч холестерол ихтэй хүмүүс түүхий жимс, хүнсний ногоог хоол хүнсэндээ оруулах хэрэгтэй.Учир нь эдгээр хоол хүнс нь эслэгээр баялаг, өөх тосгүй тул эмчилгээгээ хэвээр хадгална. зүрх судасны эмчийн зааж өгсөн эм.

Найрлага

• 3 халбага бекел маргарин;
• 1 шилэн хоолны амттан;
• 1 шилэн эрдэнэ шишийн цардуул;
• Тосгүй сүүний нунтаг 4 халбага;
• 2 хоолны халбага элсэн чихэргүй какао нунтаг;
• 1/2 шил ус;
• 1 амттан халбага жигд нунтаг.

Бэлтгэл горим

Маргариныг амталгагчтай хамт цөцгий болтол нь цохино. Мөөгөнцөрөөс бусад бүх хуурай орцыг тусад нь холино. Дараа нь маргарины цөцгий дээр нэмээд усаа бага багаар нэмнэ. Эцэст нь мөөгөнцрийн нэмнэ. Английн бялуу хайруулын тавган дээр халаадаг дунд зэргийн зууханд хийнэ.

Хэрэгтэй холбоосууд:

• Хар шоколад нь зүрхэнд тустай
• Шоколадны ашиг тус