Сэтгэл түгших, чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх зөвлөмж

Сэтгэл Ханамжтай

• Судалгаанд юу гэж хэлсэн бэ?
• Сэтгэлийн түгшүүр ба глюкозын түвшин хоорондын холбоо
• Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн сэтгэлийн түгшүүрийн шалтгаан
• Сэтгэл түгших шинж тэмдэг
• Гипогликемийн шинж тэмдэг ба үймээн самууны довтолгоо
• Гипогликемийн шинж тэмдэг
• Үймээн самууны шинж тэмдэг
• Сэтгэл түгших эмчилгээ
• Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх
• Эмчилгээ
• Эмийн эм
• Авах талбар

Тойм

Чихрийн шижин нь ихэвчлэн удирддаг өвчин боловч энэ нь нэмэлт стрессийг бий болгодог. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст нүүрс усыг тогтмол тоолох, инсулины хэмжээг хэмжих, урт хугацааны эрүүл мэндийн талаар бодох зэрэг асуудал гардаг. Гэсэн хэдий ч чихрийн шижин өвчтэй зарим хүмүүсийн хувьд эдгээр асуудал улам бүр хурцдаж, түгшүүр төрүүлдэг.

Чихрийн шижин ба сэтгэлийн түгшүүр хоёрын уялдаа холбоо, өвчний шинж тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхийн тулд юу хийж болох талаар илүү ихийг олж мэдэхийн тулд уншина уу.

Судалгаанд юу гэж хэлсэн бэ?

Судалгааны ажил нь чихрийн шижин, сэтгэлийн түгшүүр хоёрын хооронд хүчтэй уялдаа холбоог олж тогтоосон. Нэг судалгаагаар чихрийн шижин өвчтэй америкчууд чихрийн шижингүй хүмүүстэй харьцуулахад сэтгэлийн түгшүүртэй болох нь 20 хувиар илүү оношлогддог болохыг тогтоожээ. Энэ нь ялангуяа насанд хүрэгчид болон испани гаралтай америкчуудад үнэн зөв болохыг олж тогтоожээ.

Сэтгэлийн түгшүүр ба глюкозын түвшин хоорондын холбоо

Стресс нь таны цусан дахь сахаранд нөлөөлж болох боловч судалгааг хэрхэн яаж хийх талаар холих хандлагатай байдаг. Зарим хүмүүст энэ нь цусан дахь глюкозын түвшинг ихэсгэж байхад заримд нь бууруулдаг бололтой.

Наад зах нь нэг судалгаагаар гликемийн хяналт ба сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутрал, ялангуяа эрчүүдийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдал хоорондоо холбоотой байж болох юм.

Гэсэн хэдий ч ерөнхий сэтгэлийн түгшүүр нь гликемийн хяналтанд нөлөөлөөгүй болохыг тогтоосон боловч чихрийн шижин өвчний сэтгэл хөдлөлийн стресс нөлөөлсөн.

Бусад судалгаагаар 1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүс "стрессээс болж бие махбодийн хор хөнөөлд илүү өртөмтгий" байдаг бол 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүс тийм биш байсан нь тогтоогджээ. Хүний хувийн шинж чанар нь үр нөлөөг нь бас тодорхой хэмжээгээр тодорхойлдог юм шиг санагддаг.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн сэтгэлийн түгшүүрийн шалтгаан

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс янз бүрийн зүйлд санаа зовдог. Эдгээрт глюкозын хэмжээ, жин, хоолны дэглэмийг хянах зэрэг орно.

Тэд богино хугацааны эрүүл мэндийн хүндрэлүүд болох гипогликеми болон удаан хугацааны үр дагаварт санаа зовж магадгүй юм. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зүрх судасны өвчин, бөөрний өвчин, тархины цус харвалт гэх мэт эрүүл мэндийн зарим хүндрэлийн эрсдэл өндөр байдаг. Үүнийг мэдсэнээр цаашид түгшүүр төрөх болно.

Гэхдээ урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эмчилгээнд хамрагдвал мэдээлэл нь хүчирхэгжүүлж болно гэдгийг санаарай. Сэтгэл түгшсэн нэг эмэгтэй хүч чадлыг мэдэрдэг бусад аргуудын талаар олж мэдэх.

Сэтгэл түгшээх нь чихрийн шижин өвчнийг үүсгэж болзошгүйг нотлох зарим нотолгоо байдаг. Нэг судалгаагаар сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдэлт хүчин зүйл болдог болохыг тогтоожээ.

Сэтгэл түгших шинж тэмдэг

Энэ нь эхлээд стресс эсвэл стресстэй нөхцөл байдлаас үүдэлтэй байж болох ч сэтгэлийн түгшүүр нь зөвхөн стресс мэдрэхээс илүү чухал зүйл юм. Энэ бол харилцаа, өдөр тутмын амьдралд саад болох хэт их бодит бус санаа зоволт юм. Хүн бүрт сэтгэлийн түгшүүрийн шинж тэмдэг өөр өөр байдаг. Сэтгэл түгших эмгэгийн хэд хэдэн төрөл байдаг бөгөөд үүнд:

• агорафоби (тодорхой газар эсвэл нөхцөл байдлаас айх айдас)
• ерөнхий түгшүүрийн эмгэг
• хэт хавдрын эмгэг (OCD)
• сандрах эмгэг
• гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг (PTSD)
• сонгомол мутизм
• тусгаарлах сэтгэлийн түгшүүр
• тодорхой фоби

Өвчин тус бүр нь өөр өөр шинж тэмдэгтэй байдаг бол түгшүүрийн нийтлэг шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• сандрах, тайван бус байх, эсвэл хурцадмал байдал
• айдас, айдас, айдас
• зүрхний цохилт
• хурдан амьсгалах, эсвэл гипервентиляци хийх
• нэмэгдсэн эсвэл хүнд хөлрөх
• чичрэх эсвэл булчин татвалзах
• сул дорой байдал, идэвхгүй байдал
• таны санаа зовж байгаа зүйлээс өөр зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх эсвэл тодорхой бодоход хэцүү байдаг
• нойргүйдэл
• хий, өтгөн хатах, суулгах зэрэг хоол боловсруулах эрхтэн, хоол боловсруулах эрхтний асуудал
• таны сэтгэлийн түгшүүрийг өдөөж буй зүйлсээс зайлсхийх хүчтэй хүсэл
• OCD-ийн шинж тэмдэг болох зарим санаа бодлын талаархи үзэл бодол
• тодорхой зан үйлийг дахин дахин хийх
• урьд өмнө тохиолдож байсан амьдралын тодорхой үйл явдал, туршлагыг тойрсон түгшүүр (ялангуяа PTSD-ийн шинж тэмдэг)

Гипогликемийн шинж тэмдэг ба үймээн самууны довтолгоо

Зарим тохиолдолд сэтгэлийн түгшүүр нь айдас түгшүүрийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь гэнэтийн хүчтэй айдас, ямар нэгэн илэрхий аюул заналхийлэл, аюул заналхийлэлтэй холбоогүй байдаг. Үймээн самууны шинж тэмдгүүд нь гипогликемийн шинж тэмдгүүдтэй маш төстэй байдаг. Гипогликеми нь хүний ​​цусан дахь сахарын хэмжээ хэт бага болох аюултай нөхцөл юм.

Гипогликемийн шинж тэмдэг

• зүрхний цохилт
• бүдэг хараа
• сэтгэлийн гэнэтийн өөрчлөлт
• гэнэтийн сандрал
• тайлбаргүй ядаргаа
• цайвар арьс
• толгой өвдөх
• өлсгөлөн
• чичирч байна
• толгой эргэх
• хөлрөх
• унтах хэцүү
• арьс цочрох
• тодорхой бодох, төвлөрөхөд бэрхшээлтэй байдаг
• ухаан алдах, таталт өгөх, ухаан алдах

Үймээн самууны шинж тэмдэг

• Цээжний өвдөлт
• залгихад хэцүү
• амьсгалахад хэцүү
• амьсгал давчдах
• хэт агааржуулалт
• зүрхний цохилт
• ухаан алдах
• халуун анивчих
• жихүүдэс хүрэх
• чичирч байна
• хөлрөх
• дотор муухайрах
• ходоодны өвдөлт
• хорсох, мэдээ алдах
• үхэл ойрхон байгааг мэдрэх

Хоёр нөхцөл байдал нь эмнэлгийн мэргэжилтний эмчилгээ шаарддаг. Гипогликеми нь хүнээс хамаарч яаралтай эмчилгээ шаардагдаж болзошгүй эмнэлгийн яаралтай тусламж юм. Хэрэв танд гипогликемийн шинж тэмдэг илэрвэл сэтгэл түгшсэн гэж сэжиглэж байсан ч цусан дахь сахарын хэмжээгээ хэмжиж, даруй 15 грамм нүүрс ус (нэг зүсэм талх эсвэл жижиг жимсний хэмжээгээр) идэхийг хичээх хэрэгтэй. Шинж тэмдгийг аль болох богино хугацаанд эмчид үзээрэй.

Сэтгэл түгших эмчилгээ

Сэтгэл түгшсэн янз бүрийн захиалга байдаг бөгөөд эмчилгээ тус бүрт өөр өөр байдаг. Гэсэн хэдий ч ерөнхийдөө сэтгэлийн түгшүүрийн хамгийн түгээмэл эмчилгээнд дараахь зүйлс орно.

Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх

Дасгал хөдөлгөөн хийх, согтууруулах ундаа болон бусад зугаа цэнгэлийн эмээс зайлсхийх, кофейнийг хязгаарлах, эрүүл хооллолт, хангалттай унтах зэрэг зүйлс нь ихэвчлэн сэтгэлийн түгшүүрийг тайлахад тусалдаг.

Эмчилгээ

Хэрэв амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад хангалтгүй юм бол эмч танд сэтгэцийн эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэй уулзахыг санал болгож магадгүй юм. Сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад ашигладаг эмчилгээний аргуудад дараахь зүйлс орно.

• танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT), энэ нь сэтгэлийн түгшүүртэй бодол санаа, зан үйлийг таньж, түүнийг өөрчлөхийг заадаг
• мэдрэмжээ удирдахад туслахыг тэсэн ядан хүлээдэг зүйлд аажмаар өртөх өртөлтийн эмчилгээ

Эмийн эм

Зарим тохиолдолд сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах эмийг зааж өгч болно. Хамгийн нийтлэг зарим нь:

• антидепрессантууд
• буспирон зэрэг түгшүүрийн эсрэг эмүүд
• үймээн самуун дайралтыг арилгах бензодиазепин

Авах талбар

Чихрийн шижин ба сэтгэлийн түгшүүр хоёрын хооронд хүчтэй холбоо байдаг. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн, стресс тайлах бусад ажлууд гэх мэт эрүүл амьдралын хэв маягийг сонгох замаар стрессээ зохицуулахыг хүсдэг.

Хэрэв та ийм өөрчлөлтөөр удирдаж чадахгүй шинж тэмдгүүд илэрч эхэлбэл эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй. Эдгээр нь сэтгэлийн түгшүүрийг удирдах хамгийн сайн стратегийг тодорхойлоход танд туслах болно.