Хүүхдийн унтах: насаар хэдэн цаг унтах шаардлагатай байна

Сэтгэл Ханамжтай

• Хүүхдийн унтах цагийн тоо
• Хүүхдийн нойронд хэрхэн туслах вэ
• Хүүхдийг тайвширтал нь уйлуулах нь аюулгүй юу?

Хүүхдийн унтах цаг нь түүний нас, өсөлтөөс хамаарч харилцан адилгүй байдаг бөгөөд нярай хүүхэд байхдаа ихэвчлэн өдөрт 16-20 цаг унтдаг бол 1 настай байхад аль хэдийн 10 цаг унтдаг байна. нэг шөнө, өдөртөө тус бүрдээ 1-2 цаг унтдаг.

Хэдийгээр нялх хүүхэд ихэнх цагаар унтдаг ч гэсэн ойролцоогоор 6 сар хүртлээ тэд сэрэхдээ эсвэл хөхүүлэхийн тулд сэрүүн байх ёстой тул олон цаг дараалан унтдаггүй. Гэсэн хэдий ч энэ наснаас хойш хүүхэд идэх гэж сэрэхгүй бараг шөнөжингөө унтаж чаддаг.

Хүүхдийн унтах цагийн тоо

Хүүхэд өдөрт хэдэн цаг унтдаг нь түүний нас, өсөлтөөс хамаарч өөр өөр байдаг. Хүүхэд хэдэн цаг унтах шаардлагатай байгааг доорхи хүснэгтээс үзнэ үү.

Хүүхэд бүр өөр өөр байдаг тул зарим нь бусдаас хамаагүй илүү эсвэл илүү олон цаг дараалан унтаж чаддаг. Хамгийн чухал зүйл бол хүүхдийн хөгжлийн хэмнэлийг хүндэтгэн унтах горимыг бий болгоход туслах явдал юм.

Хүүхдийн нойронд хэрхэн туслах вэ

Нялх хүүхдээ унтахад нь туслах зарим зөвлөмжүүд орно.

• Хүүхэд өдрийн сэрүүн байхдаа хөшгөө онгойлгож, хүүхэдтэйгээ ярих эсвэл тоглох, шөнийн цагаар бага, зөөлөн өнгөөр ​​ярих, унтах горимыг бий болгох, ингэснээр хүүхэд өдөр шөнийг шөнөөс ялгаж эхэлдэг;
• Ядарч сульдсан шинж тэмдгийг анзаарсан ч хүүхдээ унтуул, гэхдээ орондоо ороод унтаж хэвшээрэй.
• Оройн хоолны дараа тоглох хугацааг багасгах, хэт хурц гэрэл эсвэл зурагтаас зайлсхийх;
• Хүүхдийг тайвшруулахын тулд унтахаас хэдэн цагийн өмнө халуун усанд оруулаарай;
• Нялх хүүхдийг хэвтүүлэхээс өмнө унтах цаг болсныг ойлгуулахын тулд түүнийг унтаарай, зөөлөн аялгуугаар дуу уншиж эсвэл дуул.
• Хүүхэд унтахын тулд хэтэрхий удаан хүлээх хэрэггүй, учир нь хүүхэд илүү их цочирддог тул унтах нь илүү төвөгтэй байдаг.

7 сараас эхлэн хүүхэд өдрийн турш сурч мэдсэн бүх зүйлээ хийхийг хүсдэг тул цочролд орж, унтах эсвэл шөнийн цагаар хэд хэдэн удаа сэрэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Эдгээр тохиолдолд эцэг эхчүүд нялх хүүхдээ тайвширтал нь уйлуулж чаддаг бөгөөд тайвшруулах гэж хичнээн зайтай байгаа ч өрөөнд нь орж, харин түүнийг хооллохгүй, өлгийөөс нь гаргахгүй байж болно.

Өөр нэг сонголт бол хүүхэд аюулгүй болж, дахин унтах хүртлээ түүнтэй ойр байх явдал юм. Эцэг эхийн сонголт ямар байхаас үл хамааран нялх хүүхдэд дасах ижил стратегиийг үргэлж ашиглах нь чухал юм.

Сэтгэл судлаач, хүүхдийн нойрны мэргэжилтэн Доктор Клементинагийн бусад зөвлөгөөг үзээрэй.

Хүүхдийг тайвширтал нь уйлуулах нь аюулгүй юу?

Хүүхдийн нойрыг хэрхэн сургах талаар хэд хэдэн онол байдаг.Маш түгээмэл зүйл бол хүүхдийг тайвширтал нь уйлуулах явдал юм.Гэхдээ энэ нь маргаантай онол юм.Учир нь энэ нь нялх хүүхдэд хүндээр тусдаг, орхигдсон мэт санагдаж стрессийн түвшин нэмэгддэг гэсэн зарим судалгаа байдаг. .

Гэхдээ эдгээр судалгаануудаас ялгаатай нь хэд хоногийн дараа нялх хүүхэд ганцаараа унтаж сурах нь шөнө уйлах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш гэдгийг ойлгодог гэсэн санааг дэмжсэн бусад судалгаа байдаг. Хэдийгээр энэ нь эцэг эхийн хүйтэн хөндий хандлага мэт санагдаж болох ч судалгаагаар энэ нь үр дүнгээ өгч, үнэн хэрэгтээ энэ нь нялх хүүхдэд ямар нэгэн гэмтэл учруулахгүй гэдгийг харуулж байна.

Эдгээр шалтгааны улмаас энэхүү стратегийн эсрэг заалт байдаггүй бөгөөд хэрэв эцэг эхчүүд үүнийг хэрэгжүүлэхээр шийдсэн бол дараахь урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг авах хэрэгтэй: 6 сараас доош насны нярайд үүнээс зайлсхийх, арга барилаа аажмаар нэвтрүүлж, өрөөгөө үргэлж шалгаж баталгаажуулах хүүхэд аюулгүй, сайн байна.