Өвдөлт намдаах үндэс

Сэтгэл Ханамжтай

• Өвдөлт ба өвдөлтийг арилгах
• Ямар төрлийн өвдөлт байдаг вэ?
• Өвдөлт намдаахын тулд эмчид үзүүлэхэд ямар шинж тэмдэг илэрдэг вэ?
• OTC эм
• Жороор олгох эм
• Кортикостероидууд
• Опиоидууд
• Антидепрессантууд
• Таталтын эсрэг эмүүд
• Хүйтэн ба дулаан
• Дасгал
• Физик эмчилгээ
• Иог
• Хөгжим
• Эмчилгээний массаж
• Өвдөлт намдаах хэтийн төлөв

Өвдөлт ба өвдөлтийг арилгах

Өвдөлт нь зөвхөн таагүй мэдрэмжээс илүү их зүйл юм. Энэ нь таны ерөнхий мэдрэмжинд нөлөөлж болзошгүй юм. Энэ нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал зэрэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдалд хүргэж болзошгүй юм. Таны мэдэрч буй өвдөлтийн хэмжээ нь эмчдээ эрүүл мэндийнхээ талаар маш их зүйлийг хэлж өгдөг.

Цочмог өвдөлт нь гэнэт хэдэн өдөр, долоо хоногт тохиолддог. Энэ нь хэдэн долоо хоногийн дотор шийдвэрлэх хандлагатай байна. Архаг өвдөлт тасралтгүй үргэлжилж байна. Зарим удирдамжууд өвдөлтийг удаан үргэлжилсэн тохиолдолд архаг гэж үздэг. Бусад нь өвдөлт зургаан сараас удаан үргэлжилдэг бол архаг явцтай гэж хэлдэг.

Өвдөлт намдаах аргууд нь гэртээ эмчлэх, жор бичихээс эхлээд жоргүй (OTC) эм, мэс засал гэх мэт инвазив процедурууд багтдаг. Өвдөлт намдаах нь ихэвчлэн нэг шөнийн дотор тохиолддоггүй, гэхдээ боломжтой байдаг. Хүн бүрийн өвдөлтийн мэдрэмж тэдний хувьд өвөрмөц байдаг.

Архаг өвдөлтийн эх үүсвэрийг эмчлэхийн тулд эмчид хандах хэрэгтэй. Энэ хялбар хэмжүүрийг ашиглан өвдөлтөө дүрслэхэд тусална уу, ингэснээр та шаардлагатай тусламжаа аваарай.

Ямар төрлийн өвдөлт байдаг вэ?

Өвдөлт нь ноцептив ба невропатик гэсэн хоёр үндсэн хэлбэртэй байдаг.

Ноцетик өвдөлт нь таны биеийг хамгаалахад тусалдаг мэдрэлийн системийн хариу үйлдэл юм. Энэ нь шатахгүйн тулд халуун зуухнаас гараа татахад хүргэдэг. Шагайгаа сунгасан өвдөлт нь таныг амрахад хүргэж, гэмтлийг эдгээх цагийг өгдөг.

Невропат өвдөлт нь өөр өөр байдаг, учир нь энэ нь мэдэгдэхүйц ашиг тусгүй байдаг. Энэ нь таны мэдрэл ба тархи, нугасны хоорондох буруу уншсан дохионы үр дүн байж болзошгүй юм. Эсвэл мэдрэлийн эвдрэлээс болж магадгүй юм. Таны тархи мэдрэлээс гарсан алдаатай дохиог өвдөлт гэж тайлбарладаг.

Невропат өвдөлтийн жишээнд дараахь зүйлийг оруулав.

• постерпетик мэдрэлийн эмгэг
• чихрийн шижингийн мэдрэлийн эмгэг
• carpal tunnel хам шинж

Өвдөлтийг үр дүнтэй арилгахын тулд эхлээд өвдөлтийн эх үүсвэрийг олох хэрэгтэй. Хамгийн түгээмэл өвдөлтийн шалтгаан юу болохыг олж мэд.

Өвдөлт намдаахын тулд эмчид үзүүлэхэд ямар шинж тэмдэг илэрдэг вэ?

Хэрэв таны өвдөлт дараахь тохиолдолд эмчтэйгээ уулзах цагийг товлоно уу.

• хоёроос гурван долоо хоногийн дараа алга болоогүй
• нь танд стресс, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралыг бий болгож байна
• тайвшрах эсвэл унтахаас сэргийлдэг
• дасгал хөдөлгөөн хийх, ердийн үйл ажиллагаанд оролцохыг зогсооно
• таны туршиж үзсэн нэг ч эмчилгээ сайжирсангүй

Архаг өвдөлттэй амьдрах нь сэтгэл хөдлөл, бие бялдрын хувьд хэцүү байдаг. Олон төрлийн эмчилгээ нь тайвшрахад тусална.

OTC эм

Ацетаминофен (Tylenol) болон стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд (OSA) -ийг эмчийн зааваргүйгээр худалдаж авах боломжтой.

NSAID нь COX-1 ба COX-2 гэж нэрлэгддэг бодисуудыг хориглодог. Тэд үрэвсэлтэй холбоотой өвдөлтийг намдаадаг.

Эдгээр эмүүд нь дараахь нөхцөл байдалд тустай.

• толгой өвдөх
• нурууны өвчин
• булчин өвдөх
• артрит
• сарын тэмдгийн өвдөлт
• суналт болон бусад хөнгөн гэмтэл

Нийтлэг NSAID-д дараахь зүйлс орно.

• аспирин
• ибупрофен (Advil, Motrin)
• напроксен (Алеве)

Багц дээр санал болгосон өвдөлт намдаах эмийн хэмжээг л аваарай. Эдгээр эмийг хэт их хэрэглэх нь гаж нөлөө үзүүлэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Үүнд:

• бөөрний гэмтэл
• хэт их цус алдалт
• ходоодны шарх

NSAID-ийн талаар, тэдгээрийн гаж нөлөө, хэрхэн ажилладаг талаар илүү ихийг олж мэдэх.

Жороор олгох эм

Та илүү хүчтэй өвдөлт намдаах эмийг лангуун дээрээс худалдаж авч чадахгүй. Диклофенак (Волтарен) зэрэг зарим NSAID-ийг зөвхөн эмчийн заавраар авах боломжтой. Сонгомол COX-2 дарангуйлагч, celecoxib (Celebrex) нь үрэвсэлтэй холбоотой өвдөлтийг эмчлэхэд үр дүнтэй байдаг. Зөвхөн эмчийн бичсэн жороор авах боломжтой.

Гидрокодон, оксикодон зэрэг хүчтэй опиоидын эмүүд мэс засал, хүнд гэмтэл зэрэг хүнд өвдөлтийг эмчилдэг. Эдгээр эмүүд нь хууль бус мансууруулах бодис бүхий опиумтай холбоотой байдаг. Тэд өвдөлт намдаахын зэрэгцээ сэтгэлийн хөөрлийг бий болгодог.

Опиоидууд нь маш их донтуулдаг тул эрсдэлтэй байдаг. Эдгээр нь зарим хүмүүс дахин дахин хуулбарлахыг хүсдэг таатай мэдрэмжийг бий болгодог бөгөөд үүнтэй ижил үр дүнд хүрэхийн тулд илүү өндөр тунгаар тэсвэрлэх чадварыг бий болгодог.

Бусад хэдэн жороор олгодог эмүүд нь донтуулдаг чанараараа алдартай. Тэдгээрийг бас болгоомжтой ашиглах хэрэгтэй. Зах зээл дээрх хамгийн нэмэлт жороор олгодог эмийг энд оруулав.

Кортикостероидууд

Кортикостероидууд нь дархлааны системийн үрэвслийн хариу урвалыг дарангуйлах замаар бууруулдаг. Үрэвслийг багасгах замаар эдгээр эмүүд өвдөлтийг намдаадаг.

Эмч нар үрэвслийн артрит гэх мэт үрэвслийн эмгэгийг эмчлэх зорилгоор стероидыг заадаг. Стероидын эмийн жишээнд дараахь зүйлийг оруулав.

• гидрокортизон (Cortef)
• метилпреднизолон (Медрол)
• prednisolone (Prelone)
• prednisone (Deltasone)

Кортикостероидууд нь дараахь гаж нөлөөг үүсгэдэг.

• жин нэмэх
• ясны сийрэгжилт
• унтах хэцүү
• сэтгэлийн байдал өөрчлөгддөг
• шингэн хадгалах
• цусан дахь сахарын хэмжээ их
• халдвар авах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг

Богино хугацаанд хамгийн бага тунгаар хэрэглэх нь гаж нөлөөнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Кортизон шиг кортикостероид эм уухдаа эдгээр эмийн харилцан үйлчлэлээс болгоомжил.

Опиоидууд

Опиоид нь хүчтэй өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй байдаг. Зарим нь намуу цэцгийн ургамлаар хийдэг. Бусад нь лабораторид үйлдвэрлэгддэг. Эдгээрийг синтетик опиоид гэж нэрлэдэг.

Та мэс заслын дараах шиг цочмог өвдөлтийг намдаахын тулд опиоид эм ууж болно. Эсвэл та архаг өвдөлтийг удирдахын тулд тэдэнд илүү удаан хугацаа зарцуулж болно.

Эдгээр эмүүд нь нэн даруй, сунгасан томъёогоор ирдэг. Заримдаа тэдгээрийг ацетаминофен гэх мэт өөр нэг өвчин намдаагчтай хослуулдаг.

Та дараахь бүтээгдэхүүнээс опиоидыг олох болно.

• бупренорфин (Buprenex, Butrans)
• фентанил (Дуражик)
• гидрокодон-ацетаминофен (Викодин)
• гидроморфон (Exalgo ER)
• меперидин (Демерол)
• оксикодон (OxyContin)
• оксиморфон (Опана)
• трамадол (Ultram)

Опиоидууд өндөр үр дүнтэй байж болох ч тэд маш их донтуулдаг. Зохисгүй хэрэглээ нь ноцтой гаж нөлөө, хэтрүүлэн хэрэглэх, үхэлд хүргэж болзошгүй юм.

Эдгээр эмийг хэрэглэхдээ эмчийн зааврыг сайтар дагаж мөрдөөрэй. Опиоид хэрэглэх үед өөр ямар урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авахаа сур.

Антидепрессантууд

Антидепрессантууд нь сэтгэлийн хямралыг эмчлэхэд зориулагдсан боловч мигрень, мэдрэлийн гэмтэл гэх мэт зарим өвчний архаг өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.

Эмч нар эдгээр эмүүд өвдөлтийг намдаахын тулд хэрхэн яаж ажилладагийг яг одоо хүртэл мэддэггүй. Тэд тархи ба нугасны нейротрансмиттер гэж нэрлэгддэг химийн элч нар дээр ажиллаж, идэвхжүүлснээр өвдөлтийн дохиог бууруулж болзошгүй юм.

Өвдөлт намдаахын тулд эмч нар антидепрессантын цөөн хэдэн өөр төрлийн эмчилгээ хийдэг.

• имипрамин (тофранил), нортриптилин (памелор), десипрамин (норпрамин) зэрэг трициклик антидепрессантууд
• флуоксетин (Прозак) ба пароксетин (Паксил) зэрэг сонгомол серотонины нөхөн сэргээх дарангуйлагчид (SSRI)
• серотонин-норэпинефринийг нөхөн сэргээх дарангуйлагчид (SNRIs), тухайлбал, дулоксетин (Cymbalta) ба венлафаксин (Effexor XR)

Антидепрессантууд нь дараахь гаж нөлөөг үүсгэдэг.

• нойрмоглох
• унтах хэцүү
• дотор муухайрах
• хуурай ам
• толгой эргэх
• өтгөн хаталт

Аливаа гаж нөлөөг эмчид мэдэгдэх хэрэгтэй. Хэрэв тэд үргэлжлүүлбэл эмч тунгаа тохируулах эсвэл өөр антидепрессант руу шилжиж болно.

Таталтын эсрэг эмүүд

Таталтыг эмчлэх эм нь мэдрэлийн өвдөлтийг намдаах замаар давхар үүрэг гүйцэтгэдэг. Чихрийн шижин, заамал хавтан, фибромиалгитай адил хэт мэдрэмтгий байдал зэргээс болж гэмтсэн мэдрэл хэт ихээр өвдөж, хэт их өвдөлтийн дохио өгдөг.

Эмч нар таталтын эсрэг эмүүд өвдөлтийн эсрэг хэрхэн ажилладагийг нарийн мэддэггүй. Эдгээр эмүүд нь гэмтсэн мэдрэл ба тархи, нугасны хоорондох хэвийн бус өвдөлтийн дохиог хаахад тусалдаг гэж тэд үздэг.

Өвдөлт намдаах эмийг antisizure эмийн жишээнүүд дурдвал:

• карбамазепин (Tegretol)
• габапентин (Нейронтин)
• фенитоин (Dilantin)
• прегабалин (Lyrica)

Эдгээр эмийн зарим нь дараахь гаж нөлөөг үүсгэдэг.

• дотор муухайрах, бөөлжих
• нойрмоглох
• толгой өвдөх
• толгой эргэх
• төөрөгдөл

Эмийн эсрэг эм нь амиа хорлох бодол, амиа хорлох эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Эдгээр эмийг ууж байх үед эмч тань гаж нөлөөг хянах болно.

Хүйтэн ба дулаан

Мөсөн уут эсвэл халуун шахалт нь бага зэргийн өвдөлтийг намдаах хялбар арга юм. Асуулт нь та алийг нь ашиглах ёстой вэ?

Хүйтэн эмчилгээ нь цусны судсыг нарийсгадаг. Энэ нь үрэвсэл, хаван багасгаж, өвдөлт намдаах болно. Энэ нь гэмтлийн дараахан эсвэл тулай үений үрэвсэл шиг хүнд хэлбэрийн өвчний үед хамгийн сайн үр дүнтэй байдаг.

Дулаан эмчилгээ нь гэмтсэн хэсэгт цусны урсгалыг нэмэгдүүлэх замаар ажилладаг. Энэ нь чанга булчинг сулруулдаг. Энэ нь халаалтын дэвсгэр эсвэл савнаас хуурай дулаан, эсвэл дулаан нойтон алчуур эсвэл ваннаас чийгтэй дулаан гэсэн хоёр хэлбэртэй байдаг. Хэдэн долоо хоногоос дээш үргэлжилдэг өвдөлтийн үед дулааныг хэрэглээрэй.

Өдөрт хэд хэдэн удаа нэг удаа 15 минутын турш дулаан эсвэл хүйтэн түрхээрэй.

Хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй эсвэл цусны эргэлт эсвэл өвдөлт мэдрэх чадварт нөлөөлдөг өөр эмгэг байвал болгоомжтой байгаарай Халуун эсвэл хүйтэн эмчилгээнээс зайлсхийх өөр хэдэн шалтгааныг энд дурдав.

Дасгал

Өвдөлт мэдрэгдэх үед өвдөлт намдаах хүртлээ үүнийг хялбархан хийхийг хүсэж магадгүй юм. Тиймээс эмч нар өвдөлттэй хүмүүст амрахыг зөвлөж байсан. Гэсэн хэдий ч шинэ судалгаагаар үүнийг өөрөөр харуулж байна.

Судалгааны 2017 оны тойм нь дасгал нь өвдөлт намдаах үр дүнтэй арга болохыг харуулж байна. Энэ нь бие махбодийн үйл ажиллагаа, амьдралын чанарыг сайжруулж магадгүй юм. Үүнээс гадна дасгал хийх нь булчин өвдөхөөс гадна цөөн хэдэн гаж нөлөө үүсгэдэг.

Судлаачид архаг өвдөлтийг арилгах дасгалын талаар хийсэн олон судалгаанууд чанар муутай байгааг тэмдэглэж байгаа боловч ерөнхий судалгаагаар биеийн тамирын дасгал нь өвдөлтийн хүнд явцыг бууруулж болохыг харуулж байна.

Аэробик дасгал нь жин хасахад нөлөөлдөг. Остеоартриттай бол энэ нь өвдөлт намдаах үе мөчний зарим ачааллыг арилгах болно. Эсэргүүцлийн сургалт нь таны бие гэмтсэн нугасны дискийг эмчлэхэд тусална. Дасгал дасгал хийснээр танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх хэд хэдэн аргыг энд оруулав.

Физик эмчилгээ

Физик эмчилгээ (PT) нь дасгалыг гарын авлага, боловсролтой хослуулдаг. Мэргэжилтнүүд PT-ийг жороор олгодог өвдөлт намдаах эмээс илүүд үздэг. Учир нь энэ нь эмийн гаж нөлөөгүйгээр өвдөлтийг бууруулж, донтох магадлалтай.

Физик эмчилгээний эмч тантай хамт хүч чадал, уян хатан байдлаа сайжруулахын тулд ажиллах болно, ингэснээр та илүү хялбар хөдөлж чадна. PT хуралдаанууд нь чанга булчинг сулруулж, өвдөлтийг тэсвэрлэх чадварыг сайжруулдаг.

Физик эмчилгээний дараахь өвдөлттэй нөхцлүүд дараахь байдлаар тусалж болно.

• артрит
• фибромиалги
• мэс заслын дараах өвдөлт
• мэдрэлийн өвдөлт

Иог

Иог нь гүнзгий амьсгал, бясалгалтай хослуулдаг. Энэ нь олон мянган жилийн турш хэрэгжиж ирсэн Гэсэн хэдий ч судлаачид йогийн эрүүл мэндийн оролцоо болох бүрэн боломжийг нээгээд удаагүй байна.

Иог нь хүч чадал, тэнцвэртэй байдал, уян хатан байдлыг сайжруулахаас гадна биеийн байдлыг сайжруулдаг. Илүү сайн байрлал нь булчингийн хурцадмал байдалтай холбоотой олон өвдөлтийг намдаадаг.

Иог нь үе мөчний үрэвсэл, нурууны өвчин, фибромиалги гэх мэт архаг өвчтэй хүмүүсийн өвдөлтийг намдааж, үйл ажиллагааг сайжруулдаг.

Өвдөлтөд яг яаж тусалдаг нь тодорхойгүй байна. Энэ нь эндорфин гэж нэрлэгддэг байгалийн өвдөлт намдаах химийн бодисыг ялгаруулах эсвэл тайвшрах байдлыг дэмжих замаар үр дүнтэй байж болно.

Иог нь олон стиль, эрчимтэй байдаг. Аль нь хамгийн сайн тохирохыг олж мэдэхийн тулд янз бүрийн практикийг судалж үзээрэй.

Хөгжим

Хөгжим нь биднийг хөдөлгөж, цаг хугацааг урагшлуулах хүчтэй. Хөгжим сонсох нь өвдөлтийг намдаахад тусалдаг бөгөөд үүнд стрессийг багасгаж, таагүй байдлыг илүү үр дүнтэй шийдвэрлэхэд тусалдаг.

Мэдрэлийн эвдрэлээс болж өвддөг хүмүүст хийсэн нэг жижиг судалгаанд сонгодог (турк) хөгжим сонсох нь өвдөлтийн оноог бууруулсан. Оролцогчид удаан сонсох тусам тэдний өвчин намдаах тусам багасдаг.

2018 оны 90 гаруй судалгааг тоймлон үзэхэд хөгжим сонсох нь мэс заслын өмнө, мэс засал хийлгэсний дараа, дараа нь сэтгэлийн түгшүүр, өвдөлтийг намдаадаг болохыг тогтоосон. архаг өвдөлттэй хүмүүст фибромиалгиа эсвэл артрит зэрэг нь илүү тохь тухтай, сэтгэлийн түгшүүргүй болоход тусалдаг.

Эмчилгээний массаж

Массаж байхдаа эмч нь үрэлт, шахалтыг ашиглан булчин, шөрмөсийг сулруулж, тайвшрахад тусалдаг. Энэхүү дадал нь өвдөлтийн дохиог хааж, стрессээ тайлах замаар өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Массаж нь ерөнхийдөө чангарсан булчингуудын цусны урсгалыг сайжруулж тайвшруулдаг.

Массаж хийх өөр нэг давуу тал бол түүний гаж нөлөө багатай юм. Хэрэв та арьсны тууралт, зүрх судасны зарим төрлийн өвчин, халдваргүй бол эрсдэл бараг байхгүй болно.

Туршлага нь тааламжгүй эсвэл бага зөвлөдөг архаг өвчинтэй бол эхлээд зөвхөн эмчээсээ зөвлөгөө аваарай. Хэрэв тийм бол таны массажист тэдний техникийг өөрчлөх боломжтой.

Массажистууд хөнгөн мэдрэхээс эхлээд булчингийн гүн массаж хийх техник хүртэл янз бүрийн даралтыг ашигладаг. Таны алийг нь сонгох нь таны хүлцэл, хувийн сонголтоос хамаарна. АНУ-д хэрэглэгддэг хамгийн түгээмэл массажны төрлүүдийн талаар олж мэдэх.

Өвдөлт намдаах хэтийн төлөв

Архаг өвдөлт бол эрүүл мэндийн гол асуудал юм. Энэ бол насанд хүрэгчид АНУ-д эмчид үзүүлж байгаагийн нэг шалтгаан юм. Америкчууд хүртэл архаг өвдөлттэй амьдардаг.

Өвдөлт намдаах зарим эм нь донтуулагч шинжтэй байдаг ч өнөө үед мансууруулах бодис хэрэглэдэггүй хэд хэдэн эм байдаг. Өөртөө тохирох хамгийн сайныг олохын тулд эмчтэйгээ хамт ажилла.

Архаг өвдөлтийг намдаахын тулд эмийн бус эмчилгээний олон аргууд байдаг. Дасгал, массаж, йог гэх мэт хөндлөнгийн оролцоо нь үйл явцад хортой гаж нөлөө үзүүлэхгүйгээр амьдралын чанарыг сайжруулж чаддаг.