Зүрх судасны эрүүл мэндийг хангахын тулд юу идэж болохгүй вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Зүрх судасны эрүүл мэндэд идэж болохгүй хоол хүнс
• Зүрх судасны өвчнөөс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ
• Хэрэгтэй холбоосууд:

Зүрх судасны тогтолцооны эрүүл байдлыг хангахын тулд өөх тос ихтэй хоол хүнс, тухайлбал шарсан, хиам, натри их хэмжээгээр агуулдаг даршилсан ногоо, чидун, тахианы мах, бусад бэлэн халуун ногоо зэргийг идэхгүй байх нь чухал юм. гипертензи, өндөр холестерол, цус харвалт, зүрхний шигдээс үүсгэдэг.

Түүнчлэн зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхийн тулд жингээ нэмэхгүй байх, алхах гэх мэт биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг тогтмол хийх, ундаа, зайрмаг, бригайро зэрэг элсэн чихэр ихтэй хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Зүрх судасны эрүүл мэндэд идэж болохгүй хоол хүнс

Зүрх судасны тогтолцоог эрүүл байлгахын тулд идэж болохгүй зарим хоолонд дараахь зүйлс орно.

• Чихэр, ундаа, бялуу, бялуу эсвэл зайрмаг;
• Өөх тос, хиамны бяслаг, тухайлбал сонирхогчийн, болонья, салами;
• Гич, кетчуп, Worcestershire sauce эсвэл shoyo sauce зэрэг бэлэн сүмс;
• Шөл, тахианы шөл гэх мэт бэлэн амтлагч;
• Жишээлбэл, лазанья, строганоф зэрэг хэрэглээнд зориулж урьдчилан бэлтгэсэн хоол хүнс.

Зүрх судасны өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх хоол тэжээлийн талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд эдгээр видеог үзээрэй.

Зүрх судасны өвчнөөс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ

Зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд биеийн жингээ тогтмол, өндөрт тохирсон биеийн жингийн индексийн хэмжээнд байлгах, тогтмол хөдөлгөөн хийх, олон төрлийн хоолны дэглэм барих нь чухал юм.

Та хичнээн жинтэй байх ёстойг олж мэдээрэй: Хамгийн тохиромжтой жин

Үүнээс гадна гипертензи, өндөр холестерол, триглицерид их, цус харвалт, зүрхний шигдээс, зүрхний дутагдал үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх өөр нэг чухал хандлага бол тамхи татах нь цусны судсыг улам хүндрүүлж, цус дамжуулахад хэцүү болгодог.

Хэрэгтэй холбоосууд:

• Зүрх судасны тогтолцоо
• Зүрх судасны өвчин