Төрсний дараах өтгөн хаталттай тэмцэх 5 зөвлөгөө

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Илүү их эслэг хэрэглэ
• 2. Өөх тосыг сайн хэрэглээрэй
• 3. Усыг их хэмжээгээр уух хэрэгтэй
• 4. Пробиотик эм уух
• 5. Хүсэл зориг ирвэл хүндэтгэн үзээрэй

Төрсний дараа хэвийн болон кесар хагалгааны дараа эмэгтэйн гэдэс гацах нь элбэг байдаг. Энэ нь төрөхөд бэлдэх явцад гэдэс угааж, төрөх үед ялгадас арилах зэрэг гэдэс хоосорч 2-4 хоногийн турш өтгөнгүй орхих зэрэг хүчин зүйлээс шалтгаалж болно.

Нэмж дурдахад, төрөх үеийн өвдөлтийг намдаах зорилгоор өгсөн мэдээ алдуулалт нь гэдэс дотрыг залхуу болгодог бөгөөд үүнээс гадна эмэгтэй хүн нүүлгэн шилжүүлэх, мэс засал хийлгэх эсвэл перинумын цэгийг хагалахаас айдаг. Тиймээс гэдэсний дамжин өнгөрөх ажлыг хөнгөвчлөхийн тулд дараахь зөвлөмжийг өгөх хэрэгтэй.

1. Илүү их эслэг хэрэглэ

Эслэгээр баялаг, хоолны дэглэмд оруулахад хялбар хоол хүнс бол чавга, жүрж, мандарин, папайя зэрэг хальс, багстай жимснүүд, ердийн ногоо, хүрэн талх, хүрэн будаа, овъёос зэрэг үр тариа, ялангуяа овъёосны хивэг юм.

Шилэн утас нь өтгөний хэмжээг нэмэгдүүлэх, түүний үүсэх, гэдэсний дагуу тээвэрлэхэд тусалдаг. Хүнсний найрлага дахь эслэгийг нэмэгдүүлэх гайхалтай арга бол ногоон жүүс хэрэглэх явдал юм.

2. Өөх тосыг сайн хэрэглээрэй

Чиа, маалингын үр, авокадо, кокос, самар, чидун жимсний тос, цөцгийн тос зэрэг хоолонд агуулагдах сайн өөх тос нь гэдэс дотрыг тослох, ялгадас гарах нөхцлийг хөнгөвчлөх үйлчилгээтэй.

Эдгээрийг хэрэглэхийн тулд өдрийн хоолны болон оройн хоолны үеэр 1 хоолны халбага оливийн тос нэмж, өдрийн турш сэндвич, смүүти, жүүс, тараг дээр 1 цайны халбага хүртэл үр нэмнэ.

3. Усыг их хэмжээгээр уух хэрэгтэй

Хэрэв та хангалттай ус уухгүй бол хэт их утас идэх нь ямар ч ашиггүй, учир нь усгүй бол эсүүд илүү их өтгөн хатах болно. Энэ нь ус нь нарийн ширхэгтэй гэдсэнд амархан, амархан зөөвөрлөх боломжтой гель үүсгэдэг бөгөөд ялгадас гарах явцыг хөнгөвчлөх, геморрой, гэдэсний гэмтэл зэрэг асуудлаас зайлсхийдэг.

Өдөрт 2-оос 3 литр ус уух нь хамгийн тохиромжтой бөгөөд эмэгтэй хүний ​​жингийн дагуу үүнээс ч илүү шаардлагатай болж магадгүй юм. Шаардлагатай усны хэмжээг хэрхэн тооцоолохыг үзнэ үү.

4. Пробиотик эм уух

Пробиотикууд нь гэдэсний ашигтай бактери бөгөөд түүний үйл ажиллагааг хөнгөвчилдөг. Эдгээр нь байгалийн тараг, кэфир, комбудад байдаг бөгөөд жишээлбэл, өдөрт 1-2 удаа ууж болно.

Нэмж дурдахад Simcaps, PB8, Floratil зэрэг эмийн сангууд, хоол тэжээлийн дэлгүүрүүдээс олж авах боломжтой капсул, нунтаг пробиотик нэмэлтүүд бас байдаг. Эдгээр нэмэлтийг эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтний зөвлөмжийн дагуу уух нь зүйтэй.

5. Хүсэл зориг ирвэл хүндэтгэн үзээрэй

Гэдэс дотор нүүлгэн шилжүүлэх шаардлагатай гэсэн шинж тэмдэг илэрвэл та угаалгын өрөө рүү аль болох түргэн орох хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр ялгадас амархан гадагшилж, маш их хүчин чармайлт гаргах шаардлагагүй болно. Тэд ялгадсыг барьснаар гэдэс дотор илүү их ус алдаж, хуурайшдаг тул нүүлгэн шилжүүлэх ажлыг хүндрүүлдэг.

Дараахь видеог үзээд poo-ийн хамгийн сайн байрлалыг олж мэдээрэй.