Жирэмсэн байх үедээ зөн совингоо үүрлэх нь: Энэ нь юу гэсэн үг вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Энэ зөн билгийн шалтгаан юу вэ?
• Үүрлэх зөн совин ихэвчлэн хэзээ тохиолддог вэ?
• Үүрлэх шинж чанар
• Цэвэрлэгээ
• Оймс
• Зохион байгуулах
• Сав баглаа боодол
• Төлөвлөлт
• Хамгаалах
• Эдгээр үүр домогуудын талаар юу хэлэх вэ?
• Үр бүтээлтэй үүрлэх зөвлөмжүүд
• Үүрлэх үйл ажиллагааны хязгаарыг тогтооно уу
• Өөрийн мэдрэмжийг анхааралтай ажигла
• Үүрлэх төлөвлөгөө гарга
• Анхаарлаа төвлөрүүл чиний хэрэгцээ
• Зөн совиндоо итгээрэй
• Авах талбар

Хэрэв та шалаа цэвэрлэх хүсэлтэй цэнхэр өнгөөр ​​сэрвэл нялх хүүхдийн онгионоор дүүргэсэн даашинзыг тохижуулж, эмнэлэгийн цүнхээ дахин дахин савлаж байгаарай. наймдугаарт цаг хугацаа, "үүрлэх" гэж нэрлэгддэг эхийн сайхан үзэгдэл танд тохиолдож магадгүй юм.

Энэхүү байгалийн зөн совинг нь нялх хүүхдийн орчныг тэжээх, бэлтгэх эрмэлзэл гэж нэрлэдэг. Үүнийг дараахь сувгаар дамжуулж болно.

• цэвэрлэгээ
• зохион байгуулах
• төрөлтийн төлөвлөгөө боловсруулах
• олон нийтийн уулзалтыг хязгаарлах

Энэ нь таны жижиг боодол ирэхээс өмнө байшингаа хамгаалах хэлбэртэй байж болно.

Гэхдээ үүрийг байгалиас удирддаг уу, эсвэл тэжээдэг үү? Энэ нь хүүхэд ирж байгаагийн "тэмдэг" байж болох юм маш их удахгүй, эмээ чинь хэлсэн байж магадгүй гэж үү?

Хэрэв та үүрлэж буй бүс рүү нисч байгаа юм шиг санагдвал ээж, үүрээ засаарай - энэ бол хэвийн зүйл. Энэ нь яагаад тохиолдож болох, ямар утгатай байж болох, хэрхэн эрүүл замаар даван туулах талаар авч үзье.

Энэ зөн билгийн шалтгаан юу вэ?

Магадгүй та резинэн азтай болгоныг дараалан авахыг илүү их хүсдэг uber зохион байгуулагч байж магадгүй юм. Эсвэл таны ердийн В хэлбэрийн шинж чанарыг хэт төвлөрсөн хувиргагч (pr) эго хулгайлсан байж магадгүй юм. Юу ч байсан хамаагүй, чамайг ийм байдлаар холбосон шалтгаан байж магадгүй шүү, мама шувуу.

Чухамдаа зарим судлаачид үүрээ засах нь бидний хувьслын үндэснээс үүдэлтэй хэвлий дэх хүүхдээ бэлдэх, хамгаалах гэсэн тодорхой хэмжээгээр програмчлагдсан дасан зохицох зан үйлээс үүдэлтэй гэж үздэг. Үндсэндээ үүрлэх нь таны (болон хүүхдийн) орчныг хянах явдал юм.

Үүрлэх "шалтгаан" нь тодорхойгүй байдаг ч ихэнхдээ жирэмсний туршид тохиолддог дааврын өөрчлөлттэй холбоотой байдаг. Эсвэл үүрлэх зан үйл нь ерөнхий болон жирэмслэлтээс үүдсэн сэтгэлийн түгшүүр, стрессийг даван туулах механизм байж болно.

Үүрлэх зөн совин ихэвчлэн хэзээ тохиолддог вэ?

2013 онд хийсэн хоёр судалгааны дүн шинжилгээний үр дүн - нэг нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг төрсний дараахь урт хугацааны судалгаа, нөгөө нь жирэмсэн болон жирэмсэн бус эмэгтэйчүүдийн хариу үйлдлийг харьцуулсан онлайн судалгаа - эмэгтэйчүүдийн үүрлэх зан үйл гурав дахь гурван сард дээд цэгтээ хүрсэн болохыг тогтоожээ.

Судалгаагаар үүрлэх зан үйлийг орон зай бэлтгэх, нийгмийн харилцаа холбоо, хүрээлэн буй орчиндоо илүү сонгомтгой ханддаг зан үйл гэж тодорхойлжээ.

Сонирхолтой нь жирэмсний даавар эстроген, түүний түвшин гурав дахь гурван сард хамгийн дээд түвшинд хүрдэг нь энэ эхийн нялх хүүхдийн бэлтгэл ажилд нөлөөлж болзошгүй юм. Бүрэнхий болтол үүр цайтал тоос шороогоо дарах гэнэтийн тэсвэр тэвчээр нэмэгдсэн үү? Энэ нь эстроген дааврын ачаар таны биеийн хөдөлгөөн, эрч хүчийг нэмэгдүүлэх чадвартай холбоотой байж болох юм.

Үүрлэх хамгийн түгээмэл үе бол төрөхөөс өмнөх сүүлийн долоо хоног байдаг бол жирэмсний болон төрсний дараахь аль ч үед эсвэл огт хамаагүй байж болно. Жирэмсэн биш хүмүүс ч гэсэн үүрлэж болно.

Үүрлэх шинж чанар

Хэд хэдэн зан авир нь ирээдүйн ээжүүдийн хооронд үүрлэж байгааг илтгэж болно, үүнд:

Цэвэрлэгээ

Та шалан дээрх тэр цэгийг яг одоо харж байгаа шигээ хэзээ ч харж байгаагүй байж магадгүй юм - энэ толбо нь таны мөрөөдлийг мөхлийн болзошгүй вектор болгож байгаа юм.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд нялх хүүхдийн дархлаа нь эмзэг бөгөөд өвчинд илүү амархан өртөмтгий байдгийг мэдээд хүрээлэн буй орчныхоо цэвэр ариун байдалд анхаарлаа хандуулах нь түгээмэл байдаг. Тоос шороо угаах, арчиж хаях, угаалга хийх, бүх зүйл хурдан ургах хүртэл цэвэрлэх нь үүрлэх үе шатны нийтлэг шинж чанарууд юм.

Оймс

Хүүхэд ирсний дараа нэн даруй шаардлагатай бүх зүйлд бэлтгэх нь үүрээ засах нэг арга юм.

Хэрэв та шөнө дунд босоод онлайн дэлгүүрийн тэрэггээ төрөхөөс 3 сар хүртэлх хугацаанд хамардаг сувилгааны дэвсгэр, живхний крем, гэрийн хангамжаар дүүргэж байвал энэ нь таны анхаарлыг татахуйц зүйлсийн нөөцийг бүрдүүлэхэд бэлэн байгааг харуулж байна (магадгүй зүгээр л а цөөн нэмэлт).

Зохион байгуулах

Та нөөцөлж, угааж, цэвэрлээд, одоо үржүүлгийн газрын төвд овоолсон хүүхдийн шүршүүрийн бэлэг байна. Энэ нь нэг дор баяр баясгалан, сэтгэл түгшээсэн үзэгдэл юм.

Энэ бүхнийг цэгцтэй, нэвтрэхэд хялбар байлгах гэсэн хүсэл нь үүрлэх шинж чанар юм. Үүнд хүүхдийн үржүүлгийн газар бэлтгэхээс эхлээд орон зай, хувцасны шүүгээнээс авахуулаад бүх орон зайг тохижуулах хүртэл бүх зүйлийг багтааж болно.

Сав баглаа боодол

Хүүхэд, эх болоход бэлтгэх нь бүхэл бүтэн сав баглаа боодол гэсэн үг тул үүрлэх нь сайн дулаарал өгдөг. Эмнэлгийн цүнх, живхний уут, живхний кэдди болон бусад зүйлийг савлах (мөн дахин савлах) нь таныг үүргээ гүйцэтгэхэд бэлэн болсныг илтгэх шинж тэмдэг байж болох юм.

Төлөвлөлт

Үүрлэх нь зөвхөн таны ойр орчны асуудал биш бөгөөд энэ нь хүүхдээ хэрхэн яаж дэлхийд гаргахыг хүсч байгаагаа, төрсний дараа хүүхдэд шаардлагатай бүх зүйлийг төлөвлөх явдал юм. Энэ нь төрөх төлөвлөгөөнөөс эхлээд сувилахуйн анги, хүүхдийн эмч сонгох хүртэл бүхий л зүйлийг таны оюун ухаанд ашиглаж магадгүй гэсэн үг юм.

Хамгаалах

Бяцхан үрээ хамгаалах нь таны хийж буй бүх зүйлийн гол цөм юм. Тиймээс байшингаа засах, зочдыг хязгаарлах, гар ариутгагч бодисоор жаахан хэтрүүлэх, нийгмийн амлалтдаа илүү анхааралтай хандах талаар хэт сонор сэрэмжтэй байх нь хэвийн үзэгдэл юм.

Энэ бол танд хамгийн аюулгүй орчин, шинэ бахархал, баяр баясгаланг бий болгох явдал юм.

Эдгээр үүр домогуудын талаар юу хэлэх вэ?

Үүрлэх нь гайхалтай түгээмэл үзэгдэл боловч жирэмсний үед яагаад, хэзээ тохиолдохыг батлах шалтгаан байхгүй.

Жирэмсний эерэг тестийн өмнө үүрлэх мэдрэмж төрөх нь таныг жирэмсэн болсны "шинж тэмдэг" байж магадгүй гэсэн цуурхал сонссон байх. Эсвэл энэ нь сүүлийн гурван сард тохиолдвол хөдөлмөрийн удахгүй болно гэж танд хэлсэн байж магадгүй юм.

Гэсэн хэдий ч дааврын огцом өсөлттэй хамааралтай байсан ч гэсэн нэг ч онолыг дэмжих судалгаа бага байна.

Үр бүтээлтэй үүрлэх зөвлөмжүүд

Хэт хэтрүүлэлгүйгээр үүрээ засах зөн совингоо хангах нь бие махбодийн болон сэтгэл санааны дарамт, гэмтэл бэртлээс зайлсхийхэд чухал үүрэгтэй.

Хэрэв та нэг зүйлийг таван удаа ихэд угааж цэвэрлэвэл эсвэл шөнийн харанхуй болтол үржүүлгийн газраа тохижуулж байгаа бол таны сайн сайхан байдлыг үнэлж, эдгээр зөвлөмжийг сэтгэлээр уналгүйгээр үүрлэх талаар бодож үзэх нь зүйтэй болов уу.

Үүрлэх үйл ажиллагааны хязгаарыг тогтооно уу

Тавилга засах, шал шүүрэх зэрэг ажлууд нь жирэмсэн байхдаа бие махбодоосоо татвар авч болно. Сунгах, цэвэр агаарт гарах, хөлөө босгох зэргээр завсарлага авахыг сэрэмжлүүлэх цаг хэмжигчийг тохируулаарай.

Түүнчлэн хэт хүнд зүйл өргөхөөс зайлсхий, ингэснээр ачаалал, гэмтэл бэртэлд хүргэж болзошгүй юм. Хэрэв та химийн бодис эсвэл уусмалаар цэвэрлэж байгаа бол аюулгүй ажиллагааны зөв дадал бол бээлий хэрэглэх, агааржуулалт сайтай газар байх явдал юм.

Өөрийн мэдрэмжийг анхааралтай ажигла

Заримдаа үүрлэх нь стресс, сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах үр дүнтэй арга хэрэгсэл болдог. Жирэмслэлт нь удахгүй төрөх, эх болоход шилжихтэй холбоотой эдгээр мэдрэмжийг өдөөж болно.

Хэрэв та өөрийгөө хэт их ядаргаа гэж бодож байгаа бол шалтгаанаар үүрээ засах нь сайн гарц байж болох ч OB-GYN, эх баригч эсвэл өөр итгэдэг хүнтэйгээ ярилцах талаар бодож үзээрэй.

Үүрлэх төлөвлөгөө гарга

Үүрлэх ажлуудын аймшигтай жагсаалттай нүүр тулахын оронд бодит цаг хугацаанд багтаан ажлуудыг эрэмбэлсэн төлөвлөгөөтэй хандаарай. Ингэснээр та бүгдийг нэг дор хийх гэж яарахгүй байх болно. Энэ нь хүрээлэн буй орчныг эерэг байдлаар бэлтгэх чадварыг нэмэгдүүлэхэд тусална.

Анхаарлаа төвлөрүүл чиний хэрэгцээ

Хүүхэд үүрлэх нь амархан байдаг, гэхдээ өөрийгөө хайрлах хайр бас хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Хүүхэд төрүүлэх, шинэ ээжийн статустай болох бэлтгэлээ базааж байхдаа өөрийгөө хөгжүүлэх цаг гарга.

Магадгүй энэ нь төрөхийн өмнөх массаж, педикюр, найзтайгаа шөнийн цагаар зугаалах, төрсний дараах тав тухтай байдлыг хангах үүднээс цөөн хэдэн шинэ хувцас худалдаж авах эсвэл шүдний эмчийн томилгооноос хойш тавьж байсан байж болох юм. Юу ч байсан хамаагүй өөрийнхөө тухай үүрээ засаарай.

Зөн совиндоо итгээрэй

Жирэмсэн бол гэр бүл, найз нөхөд, бүр танихгүй хүмүүсээс маш их зөвлөгөө ирдэг. Зарим нь тавтай морилно уу, зарим нь интрузив эсвэл ойлгомжгүй мэт санагдаж магадгүй юм.

Хэрэв бусад хүмүүс "үүрээ зас" гэж дарамталж байгаа бол эсвэл таны цаг хугацаа, үнэт зүйлтэй нийцэхгүй нялх хүүхэд хийхээс өмнө дасгал хийвэл зүгээр байна. баярлалаа, гэхдээ баярлалаа гэж байхгүй. OB-GYN эсвэл эх баригчтайгаа эрүүл мэндийн зөв зөвлөгөө авахын тулд өөрт болон нялх хүүхдэд тохирох зүйлийг мэдрэх чадвартай мэргэжилтэн гэдгээ мэдэж аваарай.

Авах талбар

Үүрлэх нь олон жирэмсэн эхчүүдэд тохиолддог байгалийн зөн совин бөгөөд ихэвчлэн сүүлийн гурван сард тохиолддог. Энэ нь олон төрлийн үйл ажиллагаа, зан үйлийг хамарч чаддаг бол төв драйвер нь таны хүрээлэн буй орчныг хяналтандаа авч, хүүхэд, эхийн аюулгүй, тайван, тавтай морилсон орон зайг бий болгож байна.

Үүрлэх нь хөдөлмөрийн өмнөх үеийн эмзэглэлийг даван туулах эрүүл арга байж болох ч хэрэв энэ нь таны бие махбодь, оюун санааны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж, санаа зовж эхлэх юм бол OB-GYN эсвэл эх баригчдаас тусламж, удирдамж авах нь чухал юм.