Жүжигчин Наоми Харрис түүний эрүүл мэнд бол түүний хамгийн бахархал болсон амжилт гэж хэлжээ

Сэтгэл Ханамжтай

• Би өөрийгөө байнга сорьдог
• Миний бие хэрэгтэй зүйлээ авдаг
• Үргэлж нэг зорилго байдаг
• Үлгэр жишээ загвар бол миний нухацтай авч үздэг нэр томъёо юм
• Шалгах

43 настай Наоми Харрис Лондонд байхдаа бага наснаасаа бие бялдар, оюун санааны хүч чадлын ач холбогдлыг олж мэджээ. "11 настайдаа би сколиозтой гэж оношлогдсон" гэж тэр хэлэв. "Өсвөр насандаа өвчний явц хүндэрч, хагалгаанд орох шаардлагатай болсон. Эмч нар миний нуруу руу төмөр саваа суулгасан. Би эмнэлэгт нэг сар хэвтээд эдгэрч, дахин алхаж сурах хэрэгтэй болсон. Энэ үнэхээр хүнд хэцүү байсан."

Энэ туршлага нь Наомид эрүүл мэндээ үл тоомсорлохыг заасан юм. "Би эмнэлэгт хэвтсэн хүүхдүүдийн сколиозтой хүүхдүүд хэзээ ч зөв зогсож чадахгүй байхыг харсан" гэж тэр хэлэв. "Би үнэхээр азтай санагдсан. Тэр цагаас хойш би эрүүл биеийг бэлэглэхийг үргэлж үнэлдэг болсон."

Өнөөдөр Наоми тогтмол дасгал хийж, өдөр бүр бясалгаж, эрүүл хооллодог бөгөөд архи, кофе уудаггүй. Наоми хэлэхдээ "Би биеэ хүчирхийлдэггүй. "Эрүүл мэнд бол танд байгаа хамгийн агуу зүйл юм." (Холбогдох: Согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй байхын ач тус юу вэ?)

Тэрээр энэ хүч чадлаа амжилттай киноны карьер руу чиглүүлсэн бөгөөд үүнд спортын амжилт, каскадрын ажил багтсан. Naomie кинонд тоглосон Хар ба Цэнхэр (10 -р сарын 25 -ны өдөр нээгдэнэ) цагдаагийн авлигатай тэмцэж байхдаа амь насаараа гүйдэг шинэхэн цагдаа.Наоми "Миний тоглосон дүр Алисиа бол өшиглөлт, энэ үнэхээр гайхалтай" гэж хэлжээ. "Гэхдээ тэр бас ёс суртахууны хүч чадалтай, энэ бол ховор зүйл." Наоми хатуужилтай байхын тулд ганц хоёр зүйлийг мэддэг. Тэрээр Жеймс Бондын кинонд Ева Moneypenny-ийн дүрд тоглосон бөгөөд 2017 онд хүчирхийлэлд өртсөн, хар тамхинд донтсон ээжийн дүрээр шилдэг киноны ялагчаар тодорч, Оскарын шагналд нэр дэвшсэн юм. Сарны гэрэл.

Байнгын зураг авалтын хуваарьтай байсан ч Наоми үргэлж хамгийн чухал зүйлдээ цаг гаргадаг. Түүний эрүүл мэндийг эн тэргүүнд тавьдаг байдлыг энд харуулав.

Би өөрийгөө байнга сорьдог

"Сколиозын хагалгааны дараа надад ямар нэгэн байдлаар хохирол учруулах зүйл хийхийг хүсэхгүй байсан тул дахин идэвхтэй болоход маш их хугацаа шаардагдлаа. Би биеэ маш сайн хамгаалж байсан. Би шаардлагатай кино хийж эхлэхдээ. Бие махбодийн хувьд идэвхтэй байгаарай, миний бие бодсоноосоо илүү ихийг хийх чадвартай, хэрэв би дасгал хийвэл би илүү хүчирхэг болно гэдгийг ойлгосон. Тиймээс одоо би долоо хоногт хоёр удаа Пилатес хийдэг. Сеанс, миний багш миний биеийн зөвхөн нэг хэсэгт надтай хамтарч ажиллах болно. Энэ нь маш нарийн бөгөөд оюун ухаанаа төвлөрүүлдэг болохоор би дуртай. " (Түүний юу гэсэн үг болохыг ойлгохын тулд Megaformer-аас сэдэвлэсэн энэхүү дасгалыг хийж үзээрэй.)

"Би бас усанд сэлдэг. Би долоо хоногт гурван удаа 45 минутын турш усан санд очдог. Гайхалтай тайвширч, төвлөрч байгаа нь надад санагдаж байна. Та шаргуу хөдөлмөрлөсөн юм шиг санагдаж байна. Гэхдээ энэ нь бас тайвшруулдаг." (Холбогдох: Таны хийж чадах хамгийн сайн усанд сэлэх дасгалууд)

Миний бие хэрэгтэй зүйлээ авдаг

"Би үнэхээр эрүүл хоол иддэг хүн. Зөвхөн туршилт, алдаагаар л өөрт тохирсон зүйлээ олж чадна гэдэгт би итгэдэг, миний хоолны дэглэм бол олон жилийн турш туршилт хийж, биеэ сонсож байж олж мэдсэн зүйл дээрээ үндэслэдэг. Нэг зүйлийг хэлэхэд, Би Аюурведийн зарчмуудыг агуулсан байдаг. Энэ нь өглөөний цайнд хүртэл шөл, шөл гэх мэт олон төрлийн халуун, тэжээллэг хоол хүнс гэсэн үг юм. Би үнэхээр хурдан бодисын солилцоотой байдаг, тиймээс хэрэв би өглөө ямар нэг юм идэж идэхгүй бол таван цагийн дараа дахин өлсөх болно. минут.

"Гэхдээ би 80-20-ийн дүрмийг чухал гэж бодож байна. Хэрэв та хоолонд хэт мэдрэл муутай бол энэ нь болохгүй гэдгийг би ойлгосон. Би нэг удаа гурван сарын турш элсэн чихэр хэрэглэхээ больсон, тэгээд нэг өдөр би таван ширхэг чихэр идсэн! Та хааяа нэг амттан идэж байх ёстой. Би шоколаданд хэт автдаг. Цөцгийн тос, бяслагтай шинэ бүлээн талх бол миний диваажингийн тухай санаа юм. " (Холбогдох: Яагаад 80/20 дүрэм нь хоол тэжээлийн тэнцвэрт байдлын алтан стандарт вэ)

Үргэлж нэг зорилго байдаг

"Бясалгал миний амьдралыг өөрчилж, стресстэй тэмцэх арга барилаа өөрчилсөн. Би үүнийг өдөрт хоёр удаа 20 минутын турш хийдэг. Энэ нь намайг юу хийж байгаагаа зогсоож, завсарлага авахад хүргэдэг." Энэ бол маш чухал зүйл, учир нь би зорилготой байх ёстой. Энэ нь намайг өргөжүүлж, өсөн дэвжиж, сурч байхаас гадна шинэ ур чадвараа хөгжүүлэхэд намайг тав тухтай бүсээс гаргахад хүргэдэг. Хэрэв та оюун ухаанаа дайчлан, шаргуу хөдөлмөрлөх юм бол бүх зүйл боломжтой гэж ээж надад заасан. Би үүнд итгэдэг. "(Холбогдох: Эхлэгчдэд зориулсан бясалгалын шилдэг програмууд)

Үлгэр жишээ загвар бол миний нухацтай авч үздэг нэр томъёо юм

"Би өөрийгөө хэзээ ч үлгэр жишээ хүн гэж боддоггүй байсан, гэхдээ хүмүүс намайг үлгэр дуурайл гэж дууддаг. Тийм болохоор би тийм байх гэж бодож байна. Би үргэлж хамгийн сайн сайхан амьдрахыг хичээсэн. Би сайн иргэн байж, хувь нэмрээ оруулахыг хүсдэг. Би бол Их Британид асуудалтай хүүхдүүдтэй ажилладаг залуучуудын театрын элчин сайд, би сэтгэцийн эрүүл мэндийн бүлгийн өмгөөлөгч бөгөөд Өмнөд Африкт ДОХ, ХДХВ-ийн халдвар авсан хүүхдүүдэд тусалдаг буяны байгууллагатай хамтран ажилладаг. Миний дуу хоолойг ашиглаж, эдгээр чухал асуудлуудыг ухамсарлуулахыг хичээ.

"Би бас эмэгтэй хүн, тэр дундаа өнгөт арьстай эмэгтэй хүний ​​эерэг дүр төрхийг харуулахыг хүсч байна. Энэ бол миний хувьд маш чухал зүйл юм. Би уран бүтээлдээ дүрээ бэхжүүлэхийг хүсэхгүй байгаа учраас хэвшмэл дүрүүдээс хол байсан. Олон нийтийн анхаарлын төвд байх боломж, би чадах чинээгээрээ сайн зүйл хийхийг хичээдэг."

Шалгах