Сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаар бусад эрчүүд юу хүсч байгааг 10 эрэгтэй бидэнд хэлдэг

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Нийгэм эрчүүдэд хэт их мэдрэмж төрөх нь зүгээр л хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй гэж хэлдэг.
• 2. Эрэгтэйчүүд тусламж хэрэгтэй ч гэсэн эрэлхийлдэггүй олон шалтгаан байдаг.
• 3. Заримдаа, танд тусламж хэрэгтэй гэдгээ мэддэг байсан ч хаанаас эхлэхээ мэдэх нь хэцүү байж болно.
• 4. Терапевт хайж олох нь хэцүү бөгөөд алдаа, бэрхшээлтэй тулгарч магадгүй ч эцэст нь үнэ цэнэтэй юм.
• 5. Дээрээс нь "тусламж авах" нь янз бүрийн хэлбэртэй байж болно.
• 6. Хүмүүс эцэст нь юу болж байгаагаа бусдад мэдэгдсэний дараа хүмүүс ихэвчлэн маш их тайвшрах мэдрэмжийг мэдэрдэг.
• 7. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал таны бодож байгаагаас хамаагүй нийтлэг байдаг боловч зарим эрчүүд үгээ хэлж, мэдлэгээ дээшлүүлэхийг хичээдэг.
• 8. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлыг та өөрөө амсаагүй бол үүнийг ойлгоход хэцүү байх болно.
• 9. Алдарт одуудын сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаар ярих нь илүү тохь тухтай байх шиг байгаа нь бас урам зориг өгдөг, заримдаа бүр сэтгэцийн өвчтэй амьдрах ямар байдгийг хошин байдлаар эргэлддэг.
• 10. Бүх хошигнолоос гадна энэ салбарын мэргэжилтнүүд итгэл найдвар дүүрэн хандлагатай байдаг.

Манай соёл эрчүүдэд дотоод тэмцлээ илэрхийлэх орон зайг тэр бүр үлдээдэггүй. Эдгээр эрчүүд үүнийг өөрчлөх гэж оролдож байна.

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай амьдардаг хэн бүхний хувьд энэ талаар сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн битгий хэл хэнтэй ч ярих нь аймшигтай, хэцүү санагдаж магадгүй юм. Тэр ч байтугай айлган сүрдүүлж байна.

Насаараа "эрч хүчээ дээшлүүл", "хүчтэй бай" гэж хэлсэн эрчүүдийн хувьд сэтгэцийн эрүүл мэндийн нөөцийг олж авах нь соёлын хүлээлтээс зөрж байх шиг санагддаг.

Гэхдээ сүүлийн хэдэн жилийн турш эрэгтэйчүүдийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн сэдвээр идэвх, сонирхол нэмэгдэж байгаа нь хэвлэл мэдээллийн анхаарлын төвд байгаа хүмүүсийн өөрсдийн туршлагын талаар дуу хоолойгоо нэгтгэж байгаад талархал илэрхийлж байна.

Гүтгэж доромжилж, тэмцэх нь маш чухал юм. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд, алдартнууд, өөрсдийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай тулгардаг эрчүүд бусдаас мэдэхийг хүсдэг зүйл, үүнд сэтгэцийн эрүүл мэндийн оношлогоо хийлгэх ямар байдгийг, хэрхэн тусламж хүсч, эрчүүдийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн ирээдүйн талаар юу бодож байгааг энд оруулав. шиг харагдаж байна.

1. Нийгэм эрчүүдэд хэт их мэдрэмж төрөх нь зүгээр л хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй гэж хэлдэг.

"Эрчүүдийг бага наснаас нь хүрээлэн буй орчны талаархи соёлын лавлагаа, эсвэл шууд эцэг эхийн хүмүүжил, хатуужил, уйлахгүй," хагарч "байхыг заадаг" гэж олон удаа хийсэн BioBeats компанийн гүйцэтгэх захирал Дэвид Планз хэлэв. энэ чиглэлийн судалгаа. “Бид цэргүүд, мэргэжлийн дайчдыг сургаж, дараа нь тэднээс тусламж хэрэгтэй үед сэтгэлээ нээхэд хангалттай ухаалаг байх болно гэж найдаж байна. Хамгийн муу нь бид тэднийг хүлээж байна * хэзээ ч * тусламж хэрэгтэй байна. Бид сэтгэлийн хөдлөлийн хүч чадлын үндсэн зарчим болох эмзэг байдлыг эр хүний ​​хүрээн дотор оруулах ёстой. ”

Мэргэжилтнүүдийн ярьснаар, эрчүүд хүүхэд байхаасаа л насанд хүрсэн хойноо хүлээж авдаг мессеж нь тэдэнд тусламж хэрэгтэй гэдгээ хэн нэгэнд ойлгуулахаас татгалздаг. Хэдийгээр талархууштай боловч энэ байдал өөрчлөгдөж эхэлж байна.

2. Эрэгтэйчүүд тусламж хэрэгтэй ч гэсэн эрэлхийлдэггүй олон шалтгаан байдаг.

"Эрэгтэй хүн болж тэмцэж байгаагаа хүлээн зөвшөөрөх нь маш хэцүү байж болно" гэж эмчилгээний эмч, сэтгэлийн түгшүүрийн дасгалжуулагч Алекс Маклеллан Healthline-д хэлэв. “Логикийн хувьд та хүн бүр доошоо бууж, үе үе асуудалтай тулгардаг, эсвэл даван туулахад хэцүү байдгийг мэддэг ч ихэнхдээ та үүнийг л шийдэж чадахгүй байгаа юм шиг санагддаг. Чи яагаад шөнийн цагаар сэрүүн хэвтээд, яагаад заавал байх ёстой хэмжээндээ хяналт тавьж чадахгүй байгаа юм бэ гэж гайхаж, чиний сайн байгаа байдлыг бусад хүнд харуулахгүй гэж цөхрөнгөө барав. ”

3. Заримдаа, танд тусламж хэрэгтэй гэдгээ мэддэг байсан ч хаанаас эхлэхээ мэдэх нь хэцүү байж болно.

"Би сул дорой эсвэл тэнэг харагдахаас эмээдэг тул тусламж хүсэхийг хүсдэггүй олон эрчүүдийг би мэдэрсэн" гэж The Man Effect-ийн эрэгтэйчүүдийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн, блог хөтлөгч Тимоти Венгер хэлэв.

“Энэ бол миний өөрчлөх гэж шаргуу ажиллаж байгаа зүйл. Дотоод тэмцэл нь бусад тэмцлийн нэгэн адил хүчин төгөлдөр гэдгийг эрчүүд мэдээсэй гэж хүсч байгаа бөгөөд эдгээр нь тэднийг эр хүн болгохгүй. Миний олж байгаа зүйл бол олон эрчүүд яаж тусламж хүсч байгаагаа мэдэхгүй байна. "

4. Терапевт хайж олох нь хэцүү бөгөөд алдаа, бэрхшээлтэй тулгарч магадгүй ч эцэст нь үнэ цэнэтэй юм.

"Лицензтэй мэргэжлийн зөвлөгчийн цорын ганц хүүхэд, хүүгийн хувьд та эмчилгээгээ эрэлхийлэх нь амархан байх гэж бодож байна" гэж "4 АЛХАМ: Донтуулагчийн мөчлөгийг таслан зогсоох практик гарын авлага" номын зохиогч А.Д.Буркс хэллээ.

“Гэсэн хэдий ч энэ нь яг эсрэгээрээ байсан! Би ‘Эмч надад урьд нь мэдэхгүй гэдгээ юу гэж хэлэх гэж байгаа юм бэ?’ Гэж бодлоо.Хоёр дотны хоёр найзаас нэлээдгүй зүйл асуусны дараа би анхныхаа уулзалтыг товлохоор шийдлээ. Харамсалтай нь тэр эмчилгээний эмч тийм ч сайн тохирохгүй байсан нь миний оюун ухаанд үүнийг бүгдийг мэддэг гэдгийг эрт нотолж байв. Гэсэн хэдий ч би донтолттойгоо тэмцэж байсан. Аз болоход миний зөвлөгч намайг тодорхой эмчилгээний эмч дээр очихыг уриалав. Тэр эмчилгээний эмч дээр анх очсон минь миний амьдралыг өөрчилж, 4 АЛХАМ боловсруулахад тусалсан. ”

5. Дээрээс нь "тусламж авах" нь янз бүрийн хэлбэртэй байж болно.

"Тусламж хүсэх нь үргэлж хүнд, хэцүү ажил байдаггүй гэдгийг санах нь зүйтэй" гэж өөрийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн тэмцлийг шийдсэн зохиолч, илтгэгч Матт Махало хэлэв.

"Заримдаа, сэргээн босгох тухай түүх, зөвлөмжийг YouTube дээр хэдэн цагийн турш траулдуулах шиг энгийн зүйл таныг сэргээх замд эхлэхэд хангалттай байж болох юм. Заримдаа номын сан руу энгийн аялал хийх шаардлагатай болдог. Жишээлбэл, миний анхны чухал алхам ‘Аз жаргалын урлагийг’ уншиж байхдаа тохиолдсон юм. ”

6. Хүмүүс эцэст нь юу болж байгаагаа бусдад мэдэгдсэний дараа хүмүүс ихэвчлэн маш их тайвшрах мэдрэмжийг мэдэрдэг.

Үүнд дуучин Зейн Малик багтаж байна.

"Хэн нэгэн танд ямар нэгэн зүйл хадгалж байгаа юм шиг сэтгэгдэл төрүүлдэг шиг би үүнийг цээжин дээрээс гаргасандаа баяртай байна. Та энэ тухай ярьж, агаарыг цэвэрлэх хэрэгтэй "гэж Us Weekly сэтгүүлд өгсөн ярилцлагадаа хэлжээ.

7. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал таны бодож байгаагаас хамаагүй нийтлэг байдаг боловч зарим эрчүүд үгээ хэлж, мэдлэгээ дээшлүүлэхийг хичээдэг.

“Би чамд хэлж чадна, би ядаж дор хаяж арван хэдэн удаа сэтгэлийн хямралд орсон байж магадгүй. 2014 онд гарсан нэг нь би амьд байхыг хүсээгүй "гэж Майкл Фелпс ӨНӨӨДӨР хэлэв.

АНУ-ын насанд хүрэгчдийн 5 тутмын 1 нь тухайн жилд сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдалтай тулгардаг тул эдгээр асуудлууд хэвийн болох нь нэн чухал юм.Тиймээс л Фелпс өөрийн туршлагаа бусадтай хуваалцахыг чухалчилжээ.

“Та миний мэдэж байгаагаар миний хувьд чиний 15-20 жилийн турш тэвчиж болох бүх сөрөг сэтгэл хөдлөлийг би үндсэндээ тээж явдаг байсан бөгөөд энэ талаар огт ярьж байгаагүй. Нэг өдөр яагаад зүгээр л нээхээр шийдсэнээ мэдэхгүй байна. Гэхдээ тэр өдрөөс хойш амьдрах нь илүү хялбар бөгөөд амьдралаас таашаал авах нь илүү хялбар болсон бөгөөд энэ нь миний хувьд маш их талархаж байна "гэж Фелпс хэлэв.

8. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлыг та өөрөө амсаагүй бол үүнийг ойлгоход хэцүү байх болно.

Поп од Шон Мендес "In My Blood" дуунд өөрийн хувийн туршлагыг сэтгэлийн түгшүүртэй тулгарч, "Надад туслаач, хана нэвтэрч байх шиг байна. Заримдаа би бууж өгмөөр санагддаг" гэж дуулдаг.

Энэ дууны талаар Beats 1-тэй ярилцахдаа “Энэ нэг жилийн хугацаанд миний сэтгэлийг хөдөлгөсөн зүйл байсан. Үүнээс өмнө би өсч том болохоороо нэлээд тайван хүүхэд байсан. ”

Та өөрөө үүнийг мэдрэхгүй бол сэтгэлийн зовнилоор амьдардаг хүмүүс юу туулж байгааг бодитоор ойлгоход хэцүү байж болно гэж тэр тэмдэглэв. "Би сэтгэлийн түгшүүрээс болж шаналж, ойлгоход хэцүү байсан хүмүүсийг мэддэг байсан. Дараа нь чамайг цохиход та" Бурхан минь, энэ юу вэ? Энэ бол галзуу юм ”гэж тэр хэлэв.

9. Алдарт одуудын сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаар ярих нь илүү тохь тухтай байх шиг байгаа нь бас урам зориг өгдөг, заримдаа бүр сэтгэцийн өвчтэй амьдрах ямар байдгийг хошин байдлаар эргэлддэг.

2017 онд Saturday Night Live-ийн Пит Дэвидсон архаг сэтгэлийн хямрал, түүний хувийн шинж тэмдгүүдийн талаархи сүүлийн үеийн оношлогооны талаар нээлээ.

“Сэтгэлийн хямрал нь энэ улсын 16 сая гаруй хүнд нөлөөлдөг бөгөөд үүнийг эмчлэх арга байдаггүй. Гэхдээ үүнтэй холбогдсон хэн бүхэнд тус болох эмчилгээ байдаг. Юуны өмнө, хэрэв та сэтгэлээр унасан гэж бодож байвал эмчид хандаж, эмийн талаар тэдэнтэй ярилцаарай. Мөн эрүүл байх. Зөв хооллож, дасгал хөдөлгөөн хийх нь асар их өөрчлөлтийг авчрах болно "гэж Дэвидсон зөвлөж байна

Тэрээр үргэлжлүүлэн инээмсэглэн үргэлжлүүлэв: "Эцэст нь хэлэхэд, хэрэв та үдэш оройн хошин шогийн тоглолтын бүрэлдэхүүнд багтсан бол тэд инээдмийн тойм зургуудаа илүү их хийвэл тус болох байх."

10. Бүх хошигнолоос гадна энэ салбарын мэргэжилтнүүд итгэл найдвар дүүрэн хандлагатай байдаг.

"Илүү олон эрчүүд (ялангуяа олны анхаарлын төвд байгаа хүмүүс) өөрсдийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн бэрхшээлтэй тулгарсан тэмцэл, туршлагынхаа талаар ярих тусам бусад эрчүүд тэмцэл нь жинхэнэ бөгөөд та ганцаараа биш гэдгийг олж хардаг" гэж клиникийн лицензтэй, сэтгэл судлаач, доктор Адам Гонзалес хэлэв. Стоун Брук Анагаах Ухааны Биеийн Клиникийн Судалгааны Төвийн үүсгэн байгуулагч.

"Бид стресс, өдөр тутмын эрэлт хэрэгцээг зохицуулахад хэцүү байж болох талаар мэдлэгийг үргэлжлүүлэн тарааж, хэвийн болгож чадна" гэж тэр онцлон тэмдэглэв.

"Хамгийн чухал нь бид итгэл найдварын захиасыг үргэлжлүүлэн хүргэх хэрэгтэй" гэж Гонзалес хэлэв. "Стресс, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, бусад сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлуудыг зохицуулахад туслах үр дүнтэй сэтгэлзүйн эмчилгээ, эм байдаг."

Жулиа бол сэтгүүлийн редактороор ажиллаж байсан бөгөөд эрүүл мэндийн зохиолч, "сургалтанд сургагч" болжээ. Амстердам хотод байрладаг тэрээр өдөр бүр унадаг дугуй унадаг бөгөөд хөлс ихтэй, цагаан хоолтон хамгийн сайн хоол хүнс хайж дэлхийн өнцөг булан бүрт аялдаг.