Хоолны дэглэм ба дасгал хөдөлгөөн миний олон склерозын шинж тэмдгийг хэрхэн сайжруулав

Сэтгэл Ханамжтай

• Оношлогооны урт зам
• MS-тэй хамт амьдарч сурах
• Эцэст нь би амьдралаа хэрхэн буцаав
• Шалгах

Хүүгээ төрүүлснээс хойш хэдхэн сарын хугацаа өнгөрч байхад бие минь мэдээ алдах мэдрэмж тархаж эхлэв. Эхэндээ би үүнийг шинэхэн ээж болсны үр дагавар гэж бодсон. Гэвч дараа нь мэдээ алдалт буцаж ирэв. Энэ удаад миний гар, хөлийг давж - энэ нь олон өдрийн турш дахин дахин давтагдсан. Энэ нь эцэстээ миний амьдралын чанарт нөлөөлөх хэмжээнд хүрч, энэ талаар хэн нэгэнтэй уулзах цаг болсныг мэдсэн.

Оношлогооны урт зам

Би өрхийн эмчтэйгээ аль болох хурдан уулзаж, шинж тэмдгүүд нь стрессийн үр дагавар гэж хэлсэн. Төрж, диплом авахын тулд коллежид буцаж очих хооронд миний таваг дээр маш их зүйл байсан. Тиймээс эмч маань намайг сэтгэлийн зовиур, стрессийн эсрэг эм уугаад намайг явуулав.

Долоо хоног өнгөрч, би хааяа нэг мэдээ алдаж байв. Би эмчдээ ямар нэг зүйл буруу байна гэж онцлон ярьсаар байсан тул тэр намайг MRI-д хамруулахыг зөвшөөрөв.

Би ээжтэйгээ уулзаж байхдаа хуваарьт уулзалтаа хүлээж байтал миний царай, гарны хэсэг бүрмөсөн мэдээ алдаж байгааг мэдэрлээ. Би шууд ЭМГ-т очсон бөгөөд тэд цус харвалтын шинжилгээ, томографи хийсэн бөгөөд хоёулаа цэвэрхэн буцаж ирэв. Би эмнэлгээс үр дүнгээ анхан шатны тусламж үзүүлэх эмчдээ илгээхийг хүссэн бөгөөд КТ -ийн шинжилгээгээр юу ч хараагүй тул MRI -ийг цуцлахаар шийдсэн. (Холбогдох: Таны үл тоомсорлож болохгүй 7 шинж тэмдэг)

Гэвч дараагийн хэдэн сарын турш би бүх биеэрээ мэдээ алдсан хэвээр байв. Нэг удаа би сэрэхэд миний нүүрний хэсэг цус харвасан мэт унжсан байхыг олж мэдэв. Гэвч дараа нь хэд хэдэн цусны шинжилгээ, цус харвалтын шинжилгээ, бусад CT скан хийснээр эмч нар надад юу тохиолдсоныг олж чадаагүй. Өчнөөн олон шинжилгээ өгөөд ямар ч хариу өгөөгүй тул цаашаа явахаас өөр арга байхгүй юм шиг санагдсан.

Тэр үед би анх мэдээ алдаж эхэлснээс хойш хоёр жил өнгөрч, миний хийгээгүй цорын ганц шинжилгээ бол MRI байв. Миний сонголт дуусч байгаа тул эмч маань намайг мэдрэлийн эмчид үзүүлэхээр шийдсэн. Миний шинж тэмдгүүдийн талаар сонссоны дараа тэр намайг нэн даруй MRI хийхээр төлөвлөжээ.

Би MRI зургийн чанарыг сайжруулах зорилгоор тарьсан химийн бодис, тодосгогч бодис бүхий хоёр скан хийж, нэгийг нь аваагүй. Би уулзалтын үеэр маш их дотор муухайрсан боловч тодосгогч бодисоос харшилтай болтлоо шохойдсон. (Холбоотой: Эмч нар намайг 4 -р шатны лимфома гэж оношлохоосоо өмнө гурван жилийн турш миний шинж тэмдгийг үл тоомсорлож байсан)

Маргааш нь би согтуу юм шиг л сэрлээ. Би давхар харж байсан бөгөөд шулуун замаар явж чадахгүй байв. Хорин дөрвөн цаг өнгөрч, би илүү дээрдсэнгүй. Нөхөр маань намайг мэдрэлийн эмч рүүгээ хүргэж өгөв, гай зовлон тохиолдсоны дараа би шинжилгээний хариуг яаран гаргаж, надад юу буруу байгааг хэлж өгөхийг гуйлаа.

Тэр өдөр, 2010 оны 8 -р сард би эцэст нь хариултаа авлаа. Би олон склероз эсвэл MS өвчтэй байсан.

Эхэндээ тайвшрах мэдрэмж намайг бүрхэв. Эхлээд би эцэст нь оношлогдож, MS -ийн талаар бага мэддэг зүйлээсээ харахад энэ бол цаазаар авах ял биш гэдгийг ойлгосон. Гэсэн хэдий ч энэ нь миний эрүүл мэнд, амь насны хувьд юу гэсэн үг вэ гэсэн сая асуулт надад байсан. Гэхдээ би эмч нараас илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсэхэд надад мэдээллийн DVD, дугаар авах товхимол өгсөн. (Холбогдох: Эмэгтэй эмч нар эрэгтэй документаас илүү сайн, шинэ судалгааны шоу)

Би тэр уулзалтаас гараад нөхөртэйгээ машинд суугаад айдас, уур хилэн, бухимдал, төөрөгдөл гэх мэт бүх зүйлийг мэдэрснээ санаж байна, гэхдээ хамгийн гол нь би ганцаараа байсан. Амьдралыг минь үүрд өөрчлөх оноштойгоор би бүр мөсөн харанхуйд хоцорсон бөгөөд яаж гэдгийг нь ч бүрэн ойлгоогүй.

MS-тэй хамт амьдарч сурах

Нөхөр, ээж хоёр маань эрүүл мэндийн салбарт ажиллаж байгаа бөгөөд дараагийн хэдэн өдөр надад заавар зөвлөгөө өгч, дэмжлэг үзүүлсэнд талархаж байна. Залхуутайгаар би мэдрэлийн эмчийн өгсөн DVD -г бас үзсэн. Тэр үед л бичлэгт орсон нэг ч хүн над шиг зүйл биш гэдгийг ойлгосон.

Энэхүү видео нь MS -т өртөж, тахир дутуу болсон эсвэл 60 -аас дээш насны хүмүүст зориулагдсан болно. 22 настайдаа тэр бичлэгийг үзээд намайг улам л ганцаардмал байдалд оруулсан. Би хаанаас эхлэхээ, ямар ирээдүйтэй болохыг ч мэдэхгүй байлаа. Миний MS хэр муу болох вэ?

Би дараагийн хоёр сарын хугацаанд амьдралынхаа хамгийн муу MS-ийн дэгдэлтүүдийн нэг болох үед олж болох бүх нөөцөө ашиглан өөрийн нөхцөл байдлын талаар илүү ихийг олж мэдсэн. Би биеийнхээ зүүн талд саажилттай болж, эмнэлэгт хэвтсэн. Би алхаж чадахгүй, хатуу хоол идэж чадахгүй, хамгийн муу нь би ярьж чадахгүй байсан. (Холбоотой: Эмэгтэйчүүдэд өөрөөр нөлөөлдөг эрүүл мэндийн 5 асуудал)

Хэдэн өдрийн дараа гэртээ ирэхэд нөхөр маань үсээ боох, шүдээ угаах, хооллох гэх мэт бүх зүйлд надад туслах ёстой байв. Биеийн зүүн талд мэдрэмж сэргэж эхэлснээр би булчингаа бэхжүүлж эхлэхийн тулд физик эмчилгээний эмчтэй ажиллаж эхэлсэн. Хэрхэн ярихаа дахин сурах шаардлагатай болсон тул би ярианы эмчтэй уулзаж эхэлсэн. Дахин бие даан ажиллах боломжтой болоход хоёр сар зарцуулагдсан.

Энэ явдлын дараа миний мэдрэлийн эмч нугасны цорго, MRI гэх мэт бусад хэд хэдэн шинжилгээг захиалсан. Дараа нь би Дахин сэргэж буй MS-ийн нэг төрөл гэж илүү нарийвчлалтай оношилсон бөгөөд энэ нь танд дэгдэлттэй, дахилттай боловч эцэст нь эргээд хэвийн байдалдаа ордог, эсвэл долоо хоног, сараар ч гэсэн ойртож эхэлдэг. (Холбоотой: Селма Блэйр MS оношилгооны дараа Оскарын шагнал гардуулах ёслол дээр сэтгэл хөдөлсөн дүр үзүүлэв)

Эдгээр дахилтын давтамжийг зохицуулахын тулд би арав гаруй өөр эм тарьсан. Энэ нь миний амьдралаар амьдрах, ээж байх, дуртай зүйлээ хийхэд маш хэцүү болгосон өөр олон сөрөг үр дагаврыг дагуулсан.

Анх шинж тэмдэг илэрснээс хойш гурван жил өнгөрч байсан бөгөөд одоо надад юу тохиолдсоныг би эцэст нь мэдэж авлаа. Гэсэн хэдий ч би одоо ч гэсэн тайвшрал олж чадаагүй; Учир нь энэ архаг өвчнөөр хэрхэн амьдрахаа хэлж өгөх тийм их нөөц бололцоо байхгүй байсантай холбоотой. Энэ л намайг хамгийн их түгшээж, сандаргаж байсан.

Олон жилийн дараа хэн нэгэн намайг хүүхдүүдтэйгээ ганцааранг минь орхихоос би айж байсан. Хэзээ гал гарч болзошгүйг би мэдэхгүй байсан бөгөөд тэднийг тусламж дуудах шаардлагатай байдалд оруулахыг хүсээгүй. Би үргэлж мөрөөдөж байсан ээж эсвэл эцэг эх болж чадахгүй юм шиг санагдаж, энэ нь миний зүрхийг шархлуулсан.

Би ямар ч үнээр гал гарахаас зайлсхийхээр шийдсэн тул би ямар ч ачаалал өгөхөөс сандарсан. Энэ нь би хүүхдүүдтэйгээ тоглох эсвэл тоглох гэсэн хамаагүй идэвхтэй байхын төлөө тэмцэж байсан гэсэн үг юм. Би биеэ сонсож байна гэж бодсон ч бүх амьдралынхаа турш мэдэрч байснаасаа илүү сул дорой, илүү сул дорой болж мэдэрсэн.

Эцэст нь би амьдралаа хэрхэн буцаав

Оношлогдсоны дараа интернет миний хувьд асар их нөөц болсон. Би Facebook дээр өөрийн шинж тэмдэг, мэдрэмж, туршлагаа MS -тэй хуваалцаж, өөрийн гэсэн MS блог хүртэл эхлүүлсэн. Энэ өвчинтэй хамт амьдрах нь юу гэсэн үг болохыг би аажмаар боловч итгэлтэйгээр сургаж эхэлсэн. Илүү боловсролтой болох тусам өөртөө итгэх итгэл нэмэгдсэн.

Чухамдаа энэ нь MS Mindshift кампанит ажилд хамтран ажиллах урам зоригийг надад өгсөн юм. MS -ийн талаар олж мэдсэн туршлагаараа дамжуулан өөрийгөө алдсан, ганцаардсан мэт сэтгэгдэл төрүүлэхгүй байхын тулд боловсролын нөөцийг бэлэн байлгах нь хичнээн чухал болохыг ойлгосон бөгөөд MS Mindshift үүнийг л хийж байгаа юм.

Олон жилийн өмнө надад MS Mindshift гэх мэт нөөц байхгүй байсан ч энэ нь онлайн нийгэмлэгүүд болон өөрийн хийсэн судалгаагаар хийгдсэн юм.үгүй DVD, товхимол) нь MS -ийг удирдахад хоолны дэглэм, дасгал гэх мэт зүйлс хэр их нөлөөтэй болохыг олж мэдсэн. Дараагийн хэдэн жилийн турш би хэд хэдэн өөр дасгал, хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөг туршиж үзсэн бөгөөд эцэст нь надад тохирох зүйлийг олж мэдэв. (Холбогдох: Фитнесс миний амьдралыг аварсан: MS өвчтөнөөс элит триатлонч хүртэл)

Ядаргаа нь MS -ийн гол шинж тэмдэг тул би хүнд дасгал хийж чадахгүй гэдгээ хурдан ойлгосон. Би ч бас дасгал хийж байхдаа сэрүүн байх арга замыг хайж олох хэрэгтэй болсон, учир нь халуун нь цочролыг амархан өдөөдөг. Усанд сэлэх нь биеийн тамирын дасгал хийх, сэрүүн байх, өөр зүйл хийх эрч хүчтэй хэвээр байх гайхалтай арга гэдгийг би эцэст нь олж мэдсэн.

Идэвхтэй байх өөр арга замууд надад тусалсан: нар жаргасны дараа хөвгүүдтэйгээ арын хашаанд тоглох, эсвэл гэртээ сунгалт хийх, эсэргүүцлийн хамтлагийн богино дасгал хийх. (Холбогдох: Би бол залуу, биеийн тамирын дасгалын дасгалжуулагч бөгөөд зүрхний шигдээсээр нас барах шахсан хүн)

Хоолны дэглэм ч миний амьдралын чанарыг нэмэгдүүлэхэд асар их үүрэг гүйцэтгэсэн. Би кетоген хоолны дэглэмийг 2017 оны 10 -р сард алдартай болж эхэлмэгц бүдэрч байсан бөгөөд энэ нь үрэвслийг намдаах үйлчилгээтэй байсан тул би татагдсан юм. MS -ийн шинж тэмдгүүд нь бие махбод дахь үрэвсэлтэй шууд холбоотой бөгөөд энэ нь мэдрэлийн импульсийн дамжуулалтыг тасалдуулж, тархины эсийг гэмтээж болно. Бие махбодь өөх тосыг түлш болгон шатаадаг кетоз нь үрэвслийг багасгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь миний MS-ийн зарим шинж тэмдгүүдийг арилгахад тустай гэж үзсэн.

Хэдэн долоо хоногийн дараа хоолны дэглэм барьж байхдаа би урьд өмнө хэзээ ч байгаагүйгээр илүү сайн мэдэрсэн. Миний энергийн түвшин нэмэгдэж, би жингээ хасаж, өөрийгөө илүү адилхан болсон. (Холбоотой: (Энэ эмэгтэй кето хоолны дэглэм барьсны дараах үр дүнг үзээрэй.)

Одоо бараг хоёр жилийн дараа би дахиад дахилт, гал авалцаж байгаагүй гэдгээ бахархалтайгаар хэлж чадна.

Энэ нь есөн жил үргэлжилсэн байж магадгүй ч би MS -ээ удирдахад тусалдаг амьдралын хэв маягийн зуршлын хослолыг олж чадсан юм. Би зарим эм уусан хэвээр байгаа ч шаардлагатай бол. Энэ бол миний хувийн MS коктейль юм. Эцсийн эцэст энэ бол зөвхөн надад тохирсон юм шиг санагдсан зүйл юм. Хүн бүрийн MS болон туршлага, эмчилгээ өөр байх болно.

Нэмж хэлэхэд, би ерөнхийдөө эрүүл байсан ч гэсэн миний тэмцэл байсаар л байна. Ядарч туйлдсан, шүршүүрт ч орж чадахгүй байсан өдрүүд байдаг. Надад энд тэнд танин мэдэхүйн зарим асуудал тулгарч, алсын хараатайгаа тэмцэж байсан. Гэхдээ анх оношлогдохдоо мэдэрсэн зүйлтэй харьцуулахад би хамаагүй дээр байгаа.

Өнгөрсөн есөн жилийн хугацаанд би энэ хүнд өвчин туссан. Хэрэв энэ нь надад ямар нэгэн зүйл зааж өгсөн бол үүнийг сонсох, бас миний бие надад хэлэхийг оролдож буй зүйлийг тайлбарлах болно. Хүүхдүүддээ бие бялдар, оюун санааны хувьд дэргэдээ байх хангалттай хүчирхэг гэдгээ бататгахын тулд хэзээ завсарлага авах хэрэгтэйг, хэзээ жаахан урагшлахаа би одоо мэдэж байна. Хамгийн гол нь би айдастай амьдрахаа больж сурсан. Би өмнө нь тэргэнцэр дээр сууж байсан бөгөөд тэнд буцаж очих магадлал байгааг би мэднэ. Гэхдээ эцсийн үр дүн: Эдгээрийн аль нь ч намайг амьдрахад саад болохгүй.

Шалгах