Тапиокагийн 6 ашиг тус (ба эрүүл жор)

Сэтгэл Ханамжтай

• Тапиокагийн ашиг тус
• Чихрийн шижин өвчтнүүд tapioca идэж чадах уу?
• Ходоодны үрэвсэлтэй хэн Tapioca идэж чадах вэ?
• Талхыг орлох 3 амттай Tapioca жор
• 1. Цагаан бяслаг, Гожи жимсний жимстэй Тапиока
• 2. Тахиа, бяслаг, лаврын tapioca
• 3. Гүзээлзгэнэ ба шоколадтай Tapioca

Тапиокаг дунд зэргийн хэмжээтэй, өөх тос, чихэрлэг дүүргэлтгүй хэрэглэвэл жингээ хасахад тусалдаг, учир нь хоолны дуршил буурахад маш сайн нөлөөтэй. Энэ нь хоолны дэглэмд нэгтгэгдэж, хоол тэжээлийн үнэ цэнийг нэмэгдүүлэх талхны оронд сайн сонголт юм.

Энэхүү хоол хүнс нь эрүүл энергийн эх үүсвэр юм. Энэ нь эслэг багатай цардуулын төрөл болох кассава бохьноос гаргаж авдаг тул хамгийн тохиромжтой нь чиа эсвэл маалингын үрийг хольж хэрэглэх, тухайлбал, tapioca-ийн гликемийн индексийг бууруулж, цатгалдах мэдрэмжийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

Тапиокагийн ашиг тус

Тапиока идэх гол ашиг ба давуу талууд нь:

• Натрийн агууламж бага тул давс багатай хоолны дэглэм баримталдаг хүмүүст нэн тохиромжтой;
• Энэ нь цавуулаг агуулдаггүй тул цавуулаг харшилтай эсвэл үл тэвчих шинжтэй хүмүүст тохиромжтой сонголт юм.
• Эрчим хүч ба нүүрс усны эх үүсвэр;
• Бэлтгэхдээ тос, өөх тос нэмж оруулах шаардлагагүй;
• Калийн агууламжтай тул цусны даралтыг хянахад тусалдаг;
• Кальциар баялаг тул ясны эрүүл мэндэд тустай.

Нэмж дурдахад, tapioca-г онцгой хоол болгодог нэг зүйл бол түүний тааламжтай амт бөгөөд олон талт хоол бөгөөд өөр өөр дүүргэлттэй хослуулдаг тул өглөөний хоол, үдийн хоол, хөнгөн зууш эсвэл оройн хоолонд ашиглаж болно. .

Чихрийн шижин өвчтнүүд tapioca идэж чадах уу?

Энэ нь гликемийн өндөр индекстэй тул tapioca-ийг чихрийн шижин, илүүдэл жинтэй хүмүүс хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй, ялангуяа хэт их өөх тос эсвэл хэт их калори бүхий дүүргэгч хэрэглэхгүй байх нь чухал юм. Гликемик индекс багатай амтат төмсний талхыг хэрхэн яаж хийхийг үзээрэй.

Ходоодны үрэвсэлтэй хэн Tapioca идэж чадах вэ?

Тапиока зуурмаг нь гастриттай хүмүүст ямар ч өөрчлөлт оруулдаггүй боловч гастрит, хоол боловсруулах чадвар муутай хүмүүс маш их өөх тос дүүргэхээс зайлсхийх хэрэгтэй бөгөөд жишээлбэл, жимс жимсгэн дээр үндэслэсэн хөнгөн хувилбарыг илүүд үздэг.

Талхыг орлох 3 амттай Tapioca жор

Тапиокаг өдөрт нэг удаа, ойролцоогоор 3 хоолны халбагыг идэх нь хамгийн тохиромжтой.Учир нь энэ нь хэд хэдэн ач тустай хоол хүнс боловч дунд зэрэг идэх хэрэгтэй. Нэмж дурдахад жингээ нэмэхгүй байхын тулд нэмж дүүргэсэн зүйлд анхааралтай хандах хэрэгтэй бөгөөд иймээс маш байгалийн, эрүүл, илчлэг багатай зөвлөмжийг энд оруулав.

1. Цагаан бяслаг, Гожи жимсний жимстэй Тапиока

Антиоксидантаар баялаг tapioca хоол бэлтгэхийн тулд танд дараахь зүйлс шаардагдана.

Орц:

• 2 зүсмэл цагаан ба туранхай бяслаг;
• 1 халбага элсэн чихэргүй улаан жимсний мөсөн гол;
• Нэрс ба Гожи жимсний жимс бүхий 1 халбага;
• 1 эсвэл 2 жижиглэсэн хушга.

Бэлтгэл горим:

Тапиокаг тос, өөх тос нэмэлгүйгээр хайруулын тавган дээр бэлтгэсний дараа бяслагны зүсмэлүүдийг нэмээд чанамалаа сайтар тарааж, эцэст нь жимс, самарны холимог нэмнэ. Эцэст нь tapioca-ийг өнхрүүлээд идэхэд бэлэн болно.

2. Тахиа, бяслаг, лаврын tapioca

Хэрэв танд оройн хоолны сонголт, эсвэл бэлтгэлээс ирээд дөнгөж уураг агуулсан хоол хэрэгтэй бол танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.

Орц:

• 1 Steak буюу тахианы хөх;
• Зарим лаврын навч;
• 1 ширхэг туранхай цагаан бяслаг;
• Улаан лоолийг зүсмэлүүд болгон хуваасан.

Бэлтгэл горим:

Тапиокагаа тос, өөх тос нэмэлгүйгээр хайруулын тавган дээр хийж бэлтгээд стейк эсвэл тахианы хөхөө тусад нь шарж идээрэй. Бяслаг, тахианы махаа нэмж, лаврын навч тарааж, хэрчсэн улаан лоолийг нэмээд tapioca-г сайтар боож өгнө.

3. Гүзээлзгэнэ ба шоколадтай Tapioca

Хэрэв та tapioca-тай зууш эсвэл амттан бэлтгэхийг хүсвэл танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.

Орц:

• 3 эсвэл 4 гүзээлзгэнэ;
• 1 Байгалийн тараг;
• 1 квадрат харанхуй эсвэл хагас гашуун шоколад.

Бэлтгэл горим:

Жижиг саванд шоколадны дөрвөлжинг усан ваннд хайлуулж, галд аваад өөх тосгүй тарагтай холино. Тапиока бэлэн болсны дараа хэрчсэн гүзээлзгэнэ эсвэл зүсмэлүүдийг нэмж, шоколадтай тараг нэмээд, хэрэв хүсвэл шоколадны үртэс нэмнэ. Тапиокаг өнхрүүлээд идэхэд бэлэн болно.

Эдгээр жоруудын аль нэгэнд нь 1 цайны халбага хиа эсвэл маалингын үрийг нэмж өгч болно, жишээлбэл, эслэгээр баялаг тул гэдэс дотрыг ажиллуулж, ханалтыг нэмэгдүүлж, тапиокагийн гликемийн индексийг бууруулж улмаар алдахад тусалдаг. жин.

Талхыг орлох бусад жорыг хэрхэн бэлтгэх талаар дараахь видеоноос үзнэ үү.

Кассавагаас гаргаж авсан бас нэг цавуулаг агуулаагүй өөр бүтээгдэхүүн болох Сагу-г хэрхэн хэрэглэх талаар үзнэ үү.