Кэти Данлоп таныг асар их шийдлүүдийн оронд "Бичил зорилго" хийхийг хүсч байна

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Бид таны хүсэл эрмэлзэлд дуртай, гэхдээ та том зорилгод анхаарлаа хандуулахын оронд "бичил зорилго" дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хүсч магадгүй гэж фитнесст нөлөөлөгч, Love Sweat Fitness-ийг бүтээгч Кэти Данлоп хэлэв. (Холбогдох: Шинжээчдийн үзэж байгаагаар хүн бүрийн гаргадаг шинэ жилийн шийдвэрийн №1 алдаа)

"Би ____ хийх болно" гэж хэлэх нь хангалтгүй юм. Та үүнийг хэрэгжүүлэх төлөвлөгөө гаргах хэрэгтэй бөгөөд үүнийг хэрэгжүүлэх хамгийн сайн арга бол бичил зорилго тавих явдал юм" гэж тэр саяхан блогтоо бичсэн. (Тэр зорилгодоо хүрэх талаар ганц хоёр зүйлийг мэддэг. Кэти Данлопын турах аяллын талаар дэлгэрэнгүй уншина уу.)

Тэрээр бичил зорилтууд нь үндсэндээ жижиг зорилтууд бөгөөд энэ нь таныг том зорилгодоо амжилттай хүрэхэд тань туслах болно гэж тайлбарлаж байна. "Бид бүгд сайхан сэтгэлтэй байхыг хүсч байна, ялангуяа бэрхшээлтэй өөрчлөлтүүдийг хийж байхдаа" гэж тэр хэлэв. "Том зорилгууд нь үр дүнгээ харахад удаан хугацаа шаардагддаг тул таныг бухимдуулж, бухимдуулдаг. Бичил зорилтууд нь танд тэр даруйдаа сэтгэл ханамжийг мэдрэх боломжийг олгодог. Таны шаргуу хөдөлмөр хурдан үр дүнгээ өгч байгааг хардаг бөгөөд энэ нь танд урам зориг, урам зориг өгдөг. өөрчлөлт хийх шаардлагатай."

Эдгээр "бичил зорилгоо" тодорхойлохын тулд одоогийн амьдралын хэв маягаа санаж байх нь чухал гэдгийг Кэти тэмдэглэжээ. "Тийм ээ, бид өөрчлөлт хийхийг хүсч байна, гэхдээ хэрэв та үнэхээр бодитой бус зорилго тавьсан бол та түүнийгээ биелүүлэхгүй. Өөрийгөө хэр хүчтэй болохыг харах боломжийг танд олгох жижиг, хүртээмжтэй зорилтуудыг тавь. Эхлэх тэндээс нэг зүйл арай хялбар санагдаж байгаа юм шиг санагдаж байна. " (Тогтвортой байлгах өөр арга замууд энд байна.)

Таны зорилгоос үл хамааран бид үүнийг хэрэгжүүлэхэд тань туслах төлөвлөгөөтэй байна. Аливаа зорилгыг няцаах 40 хоногийн төлөвлөгөөтэй танилцаж, манай тэргүүлэх зорилтот бутлуураас өдөр тутмын зөвлөгөө, танилцуулга, жор болон бусад зүйлийг шууд хүлээн авахын тулд бүртгүүлээрэй. Хамгийн том ялагдагч дасгалжуулагч Жен Видерстром.

Шалгах