UTI-ийн эрсдлийг бууруулах 9 арга

Сэтгэл Ханамжтай

• Зарим хүмүүс UTI-ээр өвчлөх эрсдэл өндөр байдаг уу?
• UTI-ээс урьдчилан сэргийлэх 9 арга
• 1. Урдаас хойш арчиж арчина
• 2. Шингэн зүйл их ууна
• 3. Өөрийнхөө ишийг атгахаас зайлсхий
• 4. Бэлгийн харьцааны өмнө ба дараа шээх
• 5. Үнэртэй бүтээгдэхүүнээс зайлсхий
• 6. Жирэмслэхээс хамгаалах сонголтыг судлаарай
• 7. Пробиотик эм ууна
• 8. Антибиотик эм ууна
• 9. Цангис жимсийг хэрэглээрэй
• UTI-ээс урьдчилан сэргийлэх, ахимаг насны хүмүүс
• Нялх, хүүхдүүдэд UTI-ээс урьдчилан сэргийлэх
• Эмчтэй хэзээ уулзах вэ
• Доод шугам

Шээсний замын халдвар (UTI) нь таны шээсний системд халдвар үүсэхэд тохиолддог. Энэ нь давсаг, шээсний сүвийг багтаасан шээсний доод хэсэгт ихэвчлэн нөлөөлдөг.

Хэрэв та UTI-тэй бол шээх хэрэгтэй болно. Бусад нийтлэг шинж тэмдгүүдэд шээх үед шатаах, шээс ялгарах зэрэг шинж тэмдгүүд орно.

UTI нь түгээмэл боловч үүнийг авах эрсдлийг багасгах боломжтой юм. Энэ нийтлэлд бид UTI-тэй болох магадлалыг бууруулахын тулд ямар алхам хийх, мөн бүх насны хүмүүсийн эрсдлийг бууруулах арга замын талаар тайлбарлах болно.

Зарим хүмүүс UTI-ээр өвчлөх эрсдэл өндөр байдаг уу?

Эмэгтэйчүүд UTI-ийг эрэгтэйчүүдээс илүү авдаг. Учир нь эмэгтэйчүүд шээсний суваг богино байдаг - давсагнаас шээс ялгаруулдаг хоолой. Энэ нь бактери шээс, давсаг руу амархан нэвтрэх боломжийг олгодог.

Түүнчлэн, эмэгтэй хүний ​​шээсний сүвний нүх нь шулуун гэдсээр хамгийн ойрхон байдаг бөгөөд энэ нь UTI үүсгэдэг E.coli бактери олддог.

UTI-ийн эрсдлийг цаашид нэмэгдүүлэх бусад хүчин зүйлүүд орно.

• бэлгийн харьцаанд байнга ордог
• шинэ бэлгийн хамтрагчид
• жирэмсний хяналтын зарим төрлүүд
• цэвэршилт

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь UTI-ийн эрсдэлт хүчин зүйлүүд орно.

• дархлаа суларсан
• шээсний замын эмгэг
• бөөрний чулуу, томорсон түрүү булчирхай гэх мэт шээсний замын бөглөрөл
• катетер ашиглах
• шээсний мэс засал

UTI-ээс урьдчилан сэргийлэх 9 арга

UTI-ээс үргэлж зайлсхийх боломжгүй, гэхдээ үүнийг авах эрсдэлийг бууруулах боломжтой. UTI-ийг орхиход туслах есөн урьдчилан сэргийлэх аргыг энд оруулав.

1. Урдаас хойш арчиж арчина

Шулуун гэдэс нь гол эх үүсвэр юм E.coli, угаалгын өрөө хэрэглэсний дараа бэлэг эрхтнээ араас нь арчиж байх нь дээр. Энэ зуршил нь авчрах эрсдлийг бууруулдаг E.coli шулуун гэдсээр шээсний сүв хүртэл.

Хэрэв та суулгалттай бол үүнийг хийх нь илүү чухал юм. Суулгалтаар гэдэсний хөдөлгөөнийг хянахад хэцүү болж, улмаар магадлалыг нэмэгдүүлдэг E.coli шээсний сүв рүү тархах.

2. Шингэн зүйл их ууна

Өдөржингөө чийгшүүлж байгаарай. Энэ нь шээсний замын бактерийг гадагшлуулдаг олон удаа шээдэг болно.

Ус бол хамгийн сайн сонголт. Өдөрт 6-8 нүдний шил хийхийг зорь. Хэрэв танд тийм их хэмжээний ус уухад хэцүү бол гялалзсан ус, кофеингүй ургамлын гаралтай цай, сүү, эсвэл жимс, ногоогоор хийсэн коктейль уух замаар шингэнийхээ хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжтой.

Давсагийг цочроож болзошгүй согтууруулах ундаа, кофейн агуулсан ундааг хязгаарлах буюу хасахыг хичээ.

3. Өөрийнхөө ишийг атгахаас зайлсхий

Шээсэнд барихаас зайлсхий, ингэснээр бактерийн үржлийг өдөөж болно. Цээж шээхийг 3-4 цаг хүлээхгүй байхыг хичээгээрэй, давсаг бүртээ давсгаа бүрэн хоослох хэрэгтэй.

Жирэмсэн бол UTI-ийн эрсдэл нэмэгддэг тул жирэмсэн бол энэ нь илүү чухал юм. Хөхөө барьснаар эрсдэл улам бүр нэмэгдэх болно.

4. Бэлгийн харьцааны өмнө ба дараа шээх

Бэлгийн харьцаа нь бэлгийн замын халдварт өвчнөөр өвчлөх магадлалыг нэмэгдүүлдэг, ялангуяа та эмэгтэй хүн бол. Учир нь сексийн үед шээсний сүвэнд бактери амархан ордог.

Эрсдэлээ бууруулахын тулд бэлгийн харьцаанд орохын өмнө болон дараа шууд шивнэ. Энэхүү санаа нь UTI үүсгэж болзошгүй бактерийг зайлуулах явдал юм.

Мөн бэлгийн харьцаанд орохоосоо өмнө бэлэг эрхтэнээ зөөлөн угааж байх нь зүйтэй. Энэ нь тухайн газрыг цэвэр байлгаж, шээсний сүв рүү бактер тархах боломжийг бууруулдаг.

5. Үнэртэй бүтээгдэхүүнээс зайлсхий

Үтрээнд байгалиасаа 50 гаруй янзын микроб агуулагддаг бөгөөд эдгээрийн олонх нь бактерийн нэг төрөл юм Лактобакилли. Эдгээр бактери нь үтрээг эрүүл байлгаж, рН-ийн түвшинг тэнцвэржүүлдэг.

Эмэгтэй хүний ​​анхилуун үнэртэй бүтээгдэхүүн нь энэхүү тэнцвэрийг алдагдуулж, хортой бактериудыг үржүүлж өгдөг. Үүний үр дүнд UTIs, бактерийн вагиноз, мөөгөнцрийн халдварууд үүсдэг.

Дараахь бүтээгдэхүүнийг ашиглахаас зайлсхий.

• douches
• үнэртэй дэвсгэр эсвэл тампон
• үнэртэй нунтаг
• үнэр дарагч шүрших

Мөн үнэртэй ванны тос, саван, хөөсөн ванн нь бэлэг эрхтний эрхтнийг цочроож, үтрээний нянгийн тэнцвэргүй байдлыг үүсгэдэг.

6. Жирэмслэхээс хамгаалах сонголтыг судлаарай

Жирэмслэхээс хамгаалах зарим төрлүүд нь хортой бактерийн хэт их өсөлтийг бий болгодог. Үүнд:

• өрц
• тосолгоогүй бэлгэвч
• спермицид
• спермицид бэлгэвч

Хэрэв та жирэмсний хяналтаас UTI үүсгэж байна гэж бодож байвал эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй. Тэд таныг өөр өөр хувилбаруудаар дамжуулж, өөрт тохирсон өөр аргыг олоход туслах болно.

7. Пробиотик эм ууна

Пробиотикууд нь гэдэсний сайн бактерийг нэмэгдүүлэх амьд бичил биетэн юм. Эдгээр нь шээсний замын сайн бактерийн үржлийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Энэ нь UTI авахаас хамгаалахад тусална.

Ерөнхийдөө Лактобакиллиомог нь бага тохиолддог UTI-тай холбоотой байдаг. Шээсний замын эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд пробиотик эм уух хэд хэдэн арга байдаг бөгөөд үүнд:

• тараг, айраг, даршилсан байцаа, темпех зэрэг айраг, хоол идэх
• пробиотик бэлдмэл хэрэглэх
• пробиотик лаа ашиглан

8. Антибиотик эм ууна

Хэрэв танд эмчилгээнд төдийлөн хариу өгөхгүй байгаа UTI-ээр өвчилсөн эсвэл эргэж ирвэл эмч өдөр бүр бага хэмжээний уух антибиотикийг санал болгож болно. Энэ нь хортой бактериудыг хянах замаар UTI өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Антибиотикийг бэлгийн харьцааны дараа эсвэл UTI-ийн шинж тэмдгийг анх анзаарсан үед уух хэрэгтэй. Гэхдээ сул тал нь антибиотикийг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь антибиотикт тэсвэртэй болоход хүргэдэг. Энэ нь танд тохирсон урьдчилан сэргийлэх арга мөн эсэхийг эмч тодорхойлж болно.

9. Цангис жимсийг хэрэглээрэй

Cranberries бол UTI өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх уламжлалт гэрийн эмчилгээ юм. Жимс нь урьдчилан сэргийлэх боломжтой проантоцианидин хэмээх нэгдлүүдтэй E.coli шээсний замын эдэд наалдахаас.

Мөн цангис жимсэнд агуулагдах витамин С нь шээсний хүчиллэгийг ихэсгэж, улмаар муу бактерийн үржлийг бууруулж болзошгүй гэж үздэг.

Шинжлэх ухааны судалгаа нь зөрчилтэй үр дүнг харуулж байна. Зарим судалгаанаас харахад цангис жимсний ханд нь UTI-ийн давтамжийг бууруулдаг бол зарим нь ижил үр нөлөөг олж чадаагүй байна.

Цангис жимс нь UTI өвчнөөс урьдчилан сэргийлж чадах эсэх нь тодорхойгүй ч эрсдэл багатай арга юм. Хэрэв та цангис жимс хэрэглэхийг хүсвэл чихэрлэг цангис коктейлийн оронд чихэргүй, цэвэр цангис жимсний шүүсийг сонгоорой. Та бас шинэ эсвэл хөлдөөсөн цангис идэж болно.

UTI-ээс урьдчилан сэргийлэх, ахимаг насны хүмүүс

Хуучин насанд хүрэгчид UTI-ээр өвчлөх эрсдэл өндөр байдаг. Энэ нь ихэвчлэн:

• дархлааны үйл ажиллагааны насжилттай холбоотой өөрчлөлт
• давсаг эсвэл гэдэс дотрыг арилгах
• катетер ашиглах
• Танин мэдэхүйн үнэ цэнийн бууралтын
• цэвэршилт

Дээр дурдсан урьдчилан сэргийлэх аргуудаас гадна эстроген орлуулах эмчилгээ нь өндөр настай эмэгтэйчүүдэд UTI өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Цэвэршилт нь эстрогений түвшинг бууруулдаг тул үтрээний бактерийн тэнцвэрийг алдагдуулж болзошгүй юм. Эстроген дааврын эмчилгээ нь бага тунтай үтрээний тос шиг энэ тэнцвэрийг сэргээхэд тусална.

Нялх, хүүхдүүдэд UTI-ээс урьдчилан сэргийлэх

UTI-ийг зөвхөн насанд хүрэгчид авахгүй. Нялх хүүхэд, хүүхдүүд ч бас авч болно. Давсаг, бөөрний халдвар бол хүүхэд, ялангуяа охидын дунд хамгийн түгээмэл тохиолддог UII хэлбэр юм.

Дараахь зуршлыг заах нь хүүхдүүдэд UTI өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусална.

• угаалгын өрөөний завсарлага 2-3 цаг тутамд
• давсагийг бүрэн хоослох
• шээх үед цаг хугацаа зарцуулах
• шээсний дараа урдаас хойш арчиж сурах охидод зааж сургах
• хатуу дотуур хувцас, хувцаснаас зайлсхийх
• хөөсөөр угаал үйлдэхээс зайлсхийх
• шингэн байх

Эмчтэй хэзээ уулзах вэ

Заримдаа UTI нь ямар нэгэн шинж тэмдэг, шинж тэмдгийг үүсгэдэггүй. Хэрэв тийм бол танд дараахь зүйл байж болно.

• хүчтэй, байнгын шээх хүсэл
• шээх үед шатаах
• бага хэмжээний шээсийг шээх
• үүлэрхэг шээс
• цустай шээс (улаан, ягаан, эсвэл кола өнгөтэй)
• үнэртэй шээс
• аарцагны өвдөлт (эмэгтэйчүүдэд)

Хэрэв эдгээр шинж тэмдгийг анзаарсан бол эмчид хандах хэрэгтэй. Тэд шээсний шинжилгээ өгөх байх. Хэрэв та UTI-ийн хариу эерэг гарсан бол эмч тань антибиотик эмчилгээ хийх болно.

Доод шугам

UTI авах эрсдлийг бууруулах олон арга байдаг. Байгалийн эмчилгээнд ариун цэврийн өрөөний эрүүл зуршил, бэлгийн харьцааны өмнө ба дараа шээх, пробиотик хэрэглэх зэрэг орно.

Эмнэлгийн аргууд нь антибиотик эсвэл жирэмсний хяналтын өөр хэлбэрийг агуулдаг. Цэвэршилтийн дараах ба цэвэршилтийн дараах үеийн эмэгтэйчүүдэд үтрээний бактерийг тэнцвэржүүлдэг эстроген эмчилгээ хийлгэж болно.

UTI өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн аргуудын талаар эмчтэйгээ зөвлөлд. Та янз бүрийн сонголтуудын талаар ярилцаж, хамгийн сайн тохирох зүйлийг тодорхойлж болно.