Эрүүл харилцааны зөвлөгөө: ойртоорой

Сэтгэл Ханамжтай

• Хэлбэр найз залуутайгаа ойртох, ойр дотно байхад туслах дөрвөн үнэгүй харилцааны талаар зөвлөгөө өгдөг.
• Илүү үнэ төлбөргүй харилцааны зөвлөгөө: Илүү ойрто
• Хамтрагчтайгаа эрүүл харилцааг бий болгох, хадгалах гурван гайхалтай аргыг олж мэдээрэй.
• Хэлбэр Таны харилцааг бэхжүүлэх үнэгүй харилцааны зөвлөгөө байдаг.
• Шалгах

Хэлбэр найз залуутайгаа ойртох, ойр дотно байхад туслах дөрвөн үнэгүй харилцааны талаар зөвлөгөө өгдөг.

1. Зодооны дараа хамтрагчтайгаа холбогдох аман бус аргуудыг ол.

Жишээлбэл, түүнд хүйтэн ундаа авчир, эсвэл зүгээр л тэврээрэй. Патриция Лав, Эд.D, Стивен Стосни нарын хамтран зохиогчдын бичсэнээр Энэ тухай ярихгүйгээр гэрлэлтээ хэрхэн сайжруулах вэ? айдас, ичимхий мэдрэмжүүд нь хэл яриаг зохицуулдаг тархины хэсгээс цусыг гадагшлуулж, юу хэлэх гээд байгаагаа тодорхой илэрхийлэх магадлалыг бууруулдаг.

2. Хамт олныхоо гэр бүл, найз нөхөддөө ямар нэгэн сайхан зүйл хий.

Жишээлбэл, та эгчдээ дадлага хийх эсвэл эцэг эхээ оройн хоолонд урихад нь туслах болно. Зохиогч М.Д.Даниэль Г.Амен хэлэхдээ энэ бол хүчирхэг холбох арга юм. Тархи дээрх секс.

3. Одоогийн байдлаар байгаарай.

Зохиогч Элина Фурман хэлэхдээ, хэрэв та харилцаагаа шинэ шатанд гаргах юм бол юу болох талаар нухацтай бодож үзэх нь аз жаргалыг алдах болно. Kiss and Run. Харин үүний оронд өөрөөсөө "Би яг одоо харилцаанаас хүссэн зүйлээ олж авч байна уу?" Хэрэв хариулт нь тийм бол урагшлах нь таны бодож байгаа шиг эрсдэлтэй биш байж магадгүй юм.

4. 10-ыг авна.

Perfectmatch.com сайтын нийтлэлч, секс эмчилгээний доктор Пеппер Шварц "Өдрийн дарамтаас үүдэн хаалгыг хаагаад романы нэг бүлгийг уншиж, дарс шимж эсвэл ханьтайгаа ярилцаарай" гэж хэлжээ. . "Та ийм шилжилт хийх чадвартай, жишээ нь, хэрэв та ажил дээрээ эмх замбараагүй өглөө байсан бол чухал уулзалтын өмнө өөрийгөө бэлдэх хэрэгтэй бол та харилцаандаа ижил стратегийг хэрэгжүүлэх хэрэгтэй."

Нөхөртэйгээ эрүүл харилцааг бий болгох, хадгалах илүү олон аргуудыг уншина уу. [Header = Эрүүл харилцаа: Shape нь таны хүсч буй харилцааны зөвлөгөөг санал болгодог.]

Илүү үнэ төлбөргүй харилцааны зөвлөгөө: Илүү ойрто

Хамтрагчтайгаа эрүүл харилцааг бий болгох, хадгалах гурван гайхалтай аргыг олж мэдээрэй.

5. Хайр дурлалын харилцааг сүүлд нь хадгалахаа боль.

Анагаах ухааны доктор Хилда Хатчерсон хэлэхдээ: "Олон эмэгтэйчүүд "Өнөө орой биш, хонгор минь" гэж хэлэхийн нэг шалтгаан нь өдөржин гүйж байгаад сэтгэл санаа нь тогтож чадахгүй байгаа явдал юм" гэж "Өглөө хамгийн түрүүнд бэлгийн харьцаанд орж үзээрэй" Харин энэ бол эрчүүдийн хувьд өдрийн хамгийн тохиромжтой цаг юм, учир нь тэдний тестостероны түвшин хамгийн өндөр байдаг тул та сайн амарч, сэтгэл сэргэх болно." Тэрээр мөн сэрүүлгээ 15 минутын өмнө програмчлахыг санал болгож байна. "Энэ нь түүнд тааламжтай гэнэтийн бэлэг болж, таны өдрийн өнгө аясыг тохируулах болно."

6. Үүнийг боловсруул.

"Биеийн тамирын дасгал хийснээр эмэгтэйчүүдэд зориулсан бэлгийн дур хүслийг хамгийн муу алдагчдын нэг болох кортизол хэмээх стрессийн гормоны түвшинг бууруулдаг" гэж зохиогч, шинжлэх ухааны доктор Лаура Берман хэлэв. Жинхэнэ эмэгтэйчүүдэд зориулсан жинхэнэ секс. "Кортизол хэт их байх нь өөх тосыг дунд хэсэгт хуримтлуулахад хүргэдэг." Нохойтойгоо зугаалах, байраа цэвэрлэх гэх мэт бяцхан дасгалууд хүртэл таны сэтгэл санааг сэргээж, дур булаам мэдрэмжийг төрүүлдэг.

7. Харилцаа холбоогоо бүү таслаарай.

Анн Кирни-Күүк, доктор Анн Кирни-Күүк "Чи ийм өдрийг өнгөрөөсөн үед зөвхөн хамтрагчдаа мөрөнд чинь иллэг хийх юм уу гараа цохихыг зөвшөөрөх нь таныг тайвшруулж чадна" гэж хэлжээ. "Энэ нь секст хүргэх албагүй, гэхдээ та үүнийг ихэвчлэн олж мэдэх болно, учир нь хүрэлцэх нь тайтгаруулж чаддаг.

Хэлбэр Таны харилцааг бэхжүүлэх үнэгүй харилцааны зөвлөгөө байдаг.

Шалгах