Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд таныг үгсийн сангаа ашиглахыг хориглохыг хүсч буй 15 үг

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Хоол тэжээлийн мэргэжилтний хувьд би болоосой гэж хүмүүс олон удаа хэлэхийг сонсдог хэзээ ч дахин сонсох. Тиймээс би: Хоол тэжээлийн асуудалтай холбоотой хамт олон маань ижил зүйлийг боддог уу? Энэ бол тэдний хэлдэг хэллэгүүд тэднийг өөдрөг үзэлтэй болгодог. Тиймээс, миний даруухан бодлоор би тэдгээрийг таны үгсийн сангаас хасахыг оролдохыг санал болгож байна.

Хэвлийн өөх. Хэрэв надад үүрд салж чадах нэг нэр томъёо байвал "гэдсэн өөх" байх болно. Гэдэсний өөхийг "шатаах" эсвэл "хайлуулна" гэж амласан нийтлэлүүд зүгээр л худлаа. Хэрэв бид шидэт товчлуур дээр дарж, өөх нь хаана гарахыг сонгох боломжтой бол тийм ч хялбар биш гэж үү? Гэхдээ ийм байдлаар ажиллахгүй байна. Таны бие бүх хэсгээс жингээ хасах хандлагатай байдаг. Хэвлийн өөх, висцерал өөх нь зүрхний асуудал гэх мэт эрүүл мэндийн ноцтой хүндрэлүүдтэй холбоотой байдаг. Эрчүүд гэдэс өөхлөх нь эмэгтэйчүүдээс өндөр байдаг нь мэдэгдэж байгаа бөгөөд эмэгтэйчүүд илүүдэл жингийнхээ ихэнх хэсгийг хонго, өгзөг дээрээ авч явдаг.

Хоолны дэглэм. Энэ бол дөрвөн үсэгтэй үг бөгөөд хүн бүрийн үгсийн санд оруулахыг хориглох шаардлагатай. Хоолны дэглэм нь үр дүнгээ өгдөггүй-тэдний мөн чанар нь түр зуурын бөгөөд хуурамч шинж чанартай байдаг тул таныг насан туршдаа эрүүл хооллохын оронд бусдаас дутагдахад хүргэдэг. "Бид хориотой хоол тэжээлд дасан зохицохыг албадахаас илүү бие махбодоо сонсох хэрэгтэй" гэж 80 Twenty Nutrition -ийн Кристи Бриссет хэлэв.

Гэм буруугүй. "Би илүү чанартай орц найрлагатай хийсэн жорыг хайрладаг ч гэсэн түүний хамтрагч гэм буруутай байх ёстой гэж хэлэх нь буруу гэж би бодож байна" гэж Tori Holthaus, MS, R.D., YES! Тэжээл. "Хүн хоол тэжээлийн шинж чанар, амт, тав тухтай байдал, өртөг, шалтгаанаар хоол хүнс сонгох эсэхээс үл хамааран хоол хүнсээ сонгохдоо гэм буруугүй гэдгээ мэдрэх ёстой."

Луйврын өдөр. Салли Куземчак хэлэхдээ "Хэрэв та маш хязгаарлагдмал хоолны дэглэм барьж байгаа бөгөөд ердийнхөөрөө зөвшөөрөгдөөгүй бүх хоолыг өдөржингөө зарцуулах шаардлагатай бол энэ нь удаан хугацааны туршид тогтвортой биш юм" гэж Салли Куземчак хэлэв. , MS, RD, Бодит ээжийн хоол тэжээл. "Энэ нь таныг бүтэлгүйтэлд хүргэдэг бөгөөд энэ нь таныг өөртөө гомдоож, хязгаарлах гэж байгаа хоол хүнс рүү чинь шууд чиглүүлдэг."

Муу хоол. "Хүнсийг муу эсвэл сайн гэж тодорхойлж болохгүй, учир нь бүх хоол хүнс эрүүл хооллолтын төлөвлөгөөнд багтах боломжтой" гэж хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, доктор Тоби Амидор хэлэв. Грек тараг гал тогоо. "Хүмүүс нүүрс ус, сүү муу гэж хэлэхийг сонсоход миний сэтгэл догдолж байна. Эдгээр хоол хүнс нь бидний биеийг тэжээхэд чухал ач холбогдолтой тэжээллэг бодис агуулдаг. Хоггүй хоол хүртэл амттай хоол идэх хэрэгтэй. шим тэжээлийн профайл (жигнэмэг, чипс гэх мэт), та тэдгээрийг бага хэмжээгээр идээрэй. " (Та хог хоолонд донтсон эдгээр шинж тэмдгүүдийг анхаарч үзээрэй.)

Хоргүйжүүлэх эсвэл цэвэрлэх. Lively Table-ийн Р.Д.Кали МакМорди "Чи биеэ цэвэрлэж, хоргүйжүүлэх эмчилгээ хийх шаардлагагүй" гэж хэлэв. "Инээдтэй үнэтэй (заримдаа зэвүүн) шүүс уух нь таны дотор талыг ямар нэгэн байдлаар цэвэрлэнэ гэсэн ойлголт үнэхээр галзуу юм. Үүний тулд танд бөөр, элэг байна."

Хорт бодис. "Хортой", "хортой" гэсэн үгс нь хүмүүсийг хоол хүнсэндээ цөмийн хаягдал байдаг гэж бодоход хүргэдэг "гэж Ким Мелтон хэлэв." Тийм ээ, зарим хоол хүнс хязгаарлагдмал байх ёстой, гэхдээ тэдгээр нь бие махбодид хортой биш бөгөөд заавал байх албагүй. бүрмөсөн зайлсхий."

Цэвэр хооллох. "Би хувьдаа энэ хэллэгийг ашиглах дургүй, учир нь энэ нь "бохир хооллолт" гэсэн үг юм" гэж Olive Tree Nutrition-ийн Р.Д.Рахаф Аль Бочи хэлэв. Бүх хоолноос таашаал авах нь эрүүл мэндийн гол утга учир юм. "

Палео. "Палео" гэдэг үг намайг галзууруулахад хүргэдэг" гэж "Enlighten Nutrition" компанийн эзэн Р.Д. Элана Наткер хэлэв. "Хэрэв би хэзээ нэгэн цагт" палео "гэсэн тайлбартай жор олж харсан бол энэ нь хуудсыг эргүүлэхэд надад хэрэгтэй зүйл юм. Манай палео өвөг дээдэс галын нүхнийхээ дээгүүр палео энерги хазаж байгааг би ойлгож чадахгүй байна."

Супер хүнс. "Энэ нэр томъёо нь эрүүл мэндийн нэмэлт ашиг тустай хоол хүнсийг онцлон тэмдэглэх зорилгоор үүссэн боловч зохицуулалт дутмаг байгаа нь хоол тэжээл, эрүүл мэндийн ертөнцөд хамгийн их ашиглагддаг нэр томъёоны нэг болоход хүргэсэн" гэж Bayte Sized Nutrition -ийн Кара Голис хэлэв. . "Одоо үүнийг голчлон бүтээгдэхүүний борлуулалтыг сайжруулах маркетингийн тактик болгон ашиглаж байна. Нэг супер хоолыг идэхийн тулд маш их ач холбогдол өгөхийн оронд олон төрлийн жимс, хүнсний ногоо оруулахыг зорьж байна."

Байгалийн. "Ямар нэгэн зүйл байгалийн гэж шошгологдсоноор энэ нь автоматаар илүү эрүүл сонголт болдог гэсэн буруу ойлголт байдаг" гэж Nutrition by Nazima-ийн R.D., M.P.H., C.P.T., Назима Куреши хэлэв. "Энэ нь хүмүүсийг төөрөгдүүлж, тодорхой хоол хүнс нь ямар ч ашиг тусгүй байхад илүү их хэмжээгээр хэрэглэхэд хүргэдэг."

Бүгд органик. "Органик хоол хүнс [заавал биш] таны хувьд илүү дээр юм. Хүмүүс нэг ч жимс, хүнсний ногоо биш харин бүх органик, хувиргасан амьд организмын агуулаагүй савласан хоол идэж болно" гэж RD Бетси Рамирез хэлэв "Өдрийн эцэст шүүгч Жуди байхаа больё. Органик байх эсэх нь чухал. Тэнцвэртэй хооллолт чухал."

Өөх тосыг шатаах хоол хүнс. Tasty Balance-ийн R.D., M.S., Линдси Пайн "Би үүнийг хараад маш их уурладаг" гэж хэлэв. "Эдгээр гурван бяцхан үгс нь бид тодорхой төрлийн хоол идэж болох юм шиг санагдуулж, өөх тос нь бидний биеэс шууд хайлах болно. Энэ нь маш их төөрөгдүүлж байна!"

Цагаан юм идэж болохгүй. "Аан, төмс, цэцэгт байцаа, хий ялгаруулдаг!-банана гэж юу вэ? Хоолны чанарыг зөвхөн өнгөөр ​​нь үнэлж болохгүй" гэж Nutrition Nuptials-ийг бүтээгч М.С., Р.Д.Мэнди Энрайт хэлэв.

Нүүрс усгүй. "Миний үйлчлүүлэгчид нүүрс усгүй хоол иддэг гэж хэлдэг бөгөөд нүүрс ус гэж юу болохыг огт ойлгодоггүй гэдгээ хурдан ойлгодог" гэж Delicious Kitchen-ийн Руди Д.Жули Харрингтон хэлэв. "Жимс, хүнсний ногоо хоёулаа нүүрс ус бөгөөд танд сайн!"

Шалгах