Би нүүрэндээ дасгал хийж үзсэн

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Bootcamp-аас barre хүртэл Пилатес хүртэл бид биеийнхээ булчин бүрийг дээд хэлбэртэй байлгах олон тооны тусгай хичээлүүдтэй. Харин манайх яах бол нүүр? Миний саяхан мэдсэнээр бидний нүүрний хэсэгт бидний бусад булчингийн адил тонус өгөх боломжтой 57 булчин байдаг. Тэгээд саяхан надад үүнийг хийх боломж олдсон: нүүрний тоник дасгалын хичээлийг туршиж үзээрэй. Өнгөрсөн долоо хоногт би Clinique-ийн "нүүрэнд тохирсон арьсны фитнесс"-ийн баримлын хувцас худалдаанд гаргасны баярыг тохиолдуулан FaceLove фитнессийн хичээлд суусан. (Тийм ээ, энэ нь эхэндээ бидэнд галзуу сонсогдож байсан!)

Гоо сайхны эмч Рэйчел Ланг, массажны эмч Хайди Фредерик нарын бүтээсэн FaceLove Fitness нь арьсны фитнессийн талаархи мэдлэгийг дээшлүүлж байна. Бид хөгшрөлтийн эсрэг гэж бодохдоо үнэтэй цэвэрлэгч, серум (өөрсдийнх нь хувьд гайхалтай) дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг боловч Ланг, Фредерик нарын хэлснээр залуу насны бас нэг нэн ашиглагдаагүй эх сурвалж бий. Массажны давуу талыг ашиглан нүүрнийхээ доорх булчингуудыг дасгал хийснээр бид нүүрээ "дасгалжуулснаар" бид арьсыг хоргүйжүүлж, цусны эргэлт, хүчилтөрөгчийн урсгалыг нэмэгдүүлж, арьсыг нимгэрүүлэх үйлчилгээтэй. мөн бидний нас ахих тусам тохиолддог булчингийн хатингаршил (энэ нь бидний хорин хэдэн оны дунд үеэс эхэлдэг!). Ангиуд нь бидний аль хэдийн хэрэглэж байсан бүтээгдэхүүнээ илүү сайн болгохын тулд арьсны гүйцэтгэлийг оновчтой болгодог гэж мэдэгддэг. (Тэр тэмдэглэл дээр бүтээгдэхүүн, мэс засалтай ямар ч холбоогүй хөгшрөлтийн эсрэг шийдлүүдийг үзнэ үү.)

Миний нүүрний булчинг сургахад туслах 15 минутын зааварчилгаатай дасгал болох энэ дасгал яг юу байсан бэ? Маш олон хачин царай гаргах нь үндсэндээ. Би хэлээ гадагшлуулж, уруулаа сорж, хөхрүүлж, нүдээ аниад, хөмсгөө зангидан, хачин жигтэй урвуу инээмсэглэл хийх гэх мэт. 59-р гудамж Bloomingdale-ийн гоо сайхны тасагт би маш олон нүдтэй харц авсныг хэлье. Магадгүй энэ нь намайг 23 настай, хэсэг ахмад хүмүүсийн дунд байсантай холбоотой байх. (Гэсэн хэдий ч үүсгэн байгуулагчид тэдний анги нь ямар ч насны ангилалд зориулагдаагүй бөгөөд үйлчлүүлэгчдийн нас 20-80 -аад оны хооронд байдаг гэж мэдэгддэг.)

Пилатесын тойрог, эсэргүүцлийн тууз зэрэг нийтлэг дасгалын хэрэгсэл нь нүүрний булчинг бэхжүүлэх, сургахад тусалдаг. Нүдний эргэн тойрон дахь цусны эргэлтийг сайжруулж, хар хүрээ, хаваныг багасгахын тулд нүүрэнд зориулсан хөөстэй өнхрүүлгийг ашигласан. Бид мөн хөмсөгөө нүдний ард байгаа булчингуудыг өдөөж, эрүүл байлгаж, нүдний эргэн тойрон дахь зураасыг гэрэлтүүлж, зөөлрүүлэхийн тулд хөмсөгөө импульс хийхдээ (чөлөөт жингийн хувьд) гараа "чөлөөт жин" болгон ашигласан.

Энэ анги нь бие даан хийх техникийг нэвтрүүлэхэд туслах зааварчилгааны хичээл байсан боловч FaceLove-ийн санал болгож буй бусад "дасгалууд" нь сандал дээр хэвтэж, мэргэжилтнүүдийг танд зориулж хийхийг зөвшөөрсөн туршлага шиг харагдаж байна. Хувийн дасгалжуулагчийн нэгэн адил та аль чиглэлд анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хүсч байгаагаа өөрчилж болно.

Миний авах зүйлс? Үгүй ээ, би маргааш нь өвдөөгүй ч нүүрний булчингаа урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй тийм байдлаар мэддэг болсон. Би нүүрний дасгал хийх ажлыг тогтмол хийдэггүй ч би өдөрт 5-10 минутын амлалт өгөхөд хялбар мэт дасгалуудыг сурсан. Мөн нүүрний массажны ашиг тусын талаар, мөн үүнийг угаалгын өрөөндөө хэрхэн хэрэгжүүлэх талаар олон зүйлийг мэдэж авсан. Үүсгэн байгуулагчдын нэг гол зүйл? Хэт бүдүүлэг байж, арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнээ түрхэж байгаад арьсаа массаж хийхээс бүү ай, энэ нь цус урсаж, булчингаа ажиллуулах болно.

Анги нь одоогоор зөвхөн FaceLove Fitness-ийн Нью-Йорк хотын попап дэлгүүрт байдаг (5-р өргөн чөлөөний байнгын дэлгүүр ажиллаж байгаа), гэхдээ та үүнийг YouTube видеонуудаар туршиж үзэх боломжтой (зүгээр л 'нүүрний массаж' хайх), мөн захиалга өгөх боломжтой. Amazon дээр массаж хийх хэрэгсэл. Clinique, L'Occitane зэрэг компаниуд нүүрний дасгалын галт тэргэнд үсэрч байгаа тул энэхүү арьс арчилгаа нь фитнессийн чиг хандлагад нийцэж байгаа нь дөнгөж эхэлж байгаа гэдэгт бид итгэлтэй байна.

Шалгах