Энэхүү биеийн тамирын заал одоо нойрмоглох хичээлүүдийг санал болгож байна

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Өнгөрсөн хэдэн жилийн хугацаанд бид уламжлалт бус фитнесс, сайн сайхан байдлын чиг хандлагын талаар зохих хувийг олж харсан. Эхлээд ямааны йог (хэн үүнийг мартаж чадах вэ?), дараа нь шар айрагны йог, нойрмоглох өрөөнүүд, тэгээд одоо, нойрмоглох дасгалын ангиуд. Их Британид нэгэн биеийн тамирын заал хүмүүст унтаж амрах анги санал болгож байна.

Тийм ээ, та зөв уншсан. Үгүй ээ, бид йогийн хичээлийн төгсгөлд 10 минутын Савасанагийн тухай яриагүй. (Энэ нь хангалттай урт биш юм шиг санагддаг, тийм ээ?)

Ядарч туйлдсан, биеийн тамирын зааланд явдаг хүмүүст зориулж Дэвид Ллойд клубуудын нэг нь Mashable-ийн анх мэдээлж байсанчлан Napercise нэртэй 60 минутын хичээлийг санал болгож байна. Мөн энэ нь яг ямар сонсогдож байна.

Хичээл эхэлж, 45 минутын завсарлагаанаар хурцадмал байдлыг намдаах дасгалаар дуусна. Энэ нь тайван амгалан нойрноосоо хамгийн сайн хүртэх төгс температурт zzz -ууд тасралтгүй орно гэсэн үг юм. Дээрээс нь биеийн тамирын заал нь хүн бүрт ор, хөнжил, нүдний маск бэлэглэх болно. Жинхэнэ эрхлүүлэх тухай яриач.

Гимнастикийн мэдээлж байгаагаар энэ хичээл нь ээж, аавуудынхаа оюун санаа, бие бялдрын сайн сайхан байдлыг дээшлүүлэх, "оюун санаа, бие махбодийг сэргээж, бүр сондгой илчлэгийг шатаахад" туслах зорилготой юм.

Зарим хүмүүст инээдтэй мэт санагдаж болох ч бяцхан зүүрмэглэх нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд тустай болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Пенсильванийн Аллегхений коллежийн судалгаагаар 45 минут унтдаг хэсэг хүмүүс унтдаггүй хүмүүсээс илүү стрессийг даван туулж чаддаг болохыг харуулжээ.

Хичээлийн туршилтыг Их Британийн нэг байршилд зохион байгуулах болно.Хэрэв хичээл амжилттай болсон гэж үзвэл Дэвид Ллойд Клубууд үүнийг улс даяар өөр байршилд нэмж оруулах болно. Их Британид байхгүй юу? Та хуучин хэв маягаар орондоо унтах хэрэгтэй болно гэж бодож байна.

Шалгах