Цагаан гаа нь дотор муухайрахад аюулгүй бөгөөд үр дүнтэй эмчилгээ юу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Энэ нь дотор муухайралтыг зөөлрүүлдэг үү?
• Хэрхэн ажилладаг
• Аюулгүй юу?
• Дотор муухайрах нийтлэг хэрэглээ
• Жирэмсэн
• Хөдөлгөөний өвчин
• Хими эмчилгээтэй холбоотой ба мэс заслын дараах дотор муухайралт
• Ходоод гэдэсний замын зарим эмгэгүүд
• Дотор муухайрах үед хэрэглэх хамгийн сайн арга
• Зөвлөмж болгож буй тун
• Гэрийн эмчилгээний өөр аргууд нь дотор муухайралтыг арилгаж чадах уу?
• Доод шугам
• Цагаан гаа хэрхэн хальслах вэ?

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Цагаан гаа, эсвэл цагаан гааны үндэс нь цэцэглэж ургадаг өтгөн иш буюу үндэслэг иш юм Zingiber officinale Энэтхэг, Зүүн Өмнөд Азиас гаралтай ургамал ().

Амтлагч амтлагч нь олон төрлийн хоолны хэрэглээтэй боловч олон зуун жилийн турш анагаах ухаанд хэрэглэгдсээр ирсэн.

Цагаан гаа нь гэдэс дотрыг нь тайлах үйлчилгээтэй байхыг зөвлөдөг тул дотор муухайрахыг байгалийн аргаар эмчлэх нь батлагдсан арга уу гэж та бодож магадгүй юм.

Энэ нийтлэлд цагаан гааны дотор муухайрах үеийн үр нөлөө, аюулгүй байдал, хэрэглэх хамгийн сайн аргуудын талаар авч үзсэн болно.

Энэ нь дотор муухайралтыг зөөлрүүлдэг үү?

Цагаан гаа нь ихэвчлэн дотор муухайрах, ходоод гэдсийг тайвшруулах байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээр худалдаалагддаг. Чухамдаа дотор муухайрах, бөөлжих мэдрэмжийг багасгах чадвар нь хамгийн сайн ашиглагддаг хэрэглээ юм.

Зарим судалгаагаар халуун ногоо нь гаж нөлөө багатай, дотор муухайрах эм хэрэглэдэг шиг үр дүнтэй байдаг болохыг тогтоожээ (,).

Хэрхэн ажилладаг

Цагаан гаа нь эмийн шинж чанараа шинэхэн цагаан гааны гол био идэвхит бүрэлдэхүүн хэсэг болох гингеролоос авдаг ба мөн shogaols гэж нэрлэгддэг холбогдох нэгдлүүдээс үндэс нь хурц амтыг авдаг гэж боддог.

Шогаол нь хатаасан цагаан гааны найрлагад илүү төвлөрч, 6-шогаол нь антиоксидантын гол эх үүсвэр болдог. Үүний зэрэгцээ, цагаан гаа нь түүхий цагаан гаа (,,) -д илүү их байдаг.

Зарим судалгаагаар цагаан гаа ба түүний нэгдлүүд нь хоол боловсруулах чадварыг нэмэгдүүлж, гэдэс хоослох хурдыг нэмэгдүүлж улмаар дотор муухайралтыг багасгадаг болохыг тогтоожээ ().

Халуун ногоо нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд хоол боловсруулах чадварыг сайжруулж, цусны даралтыг зохицуулдаг дааврын ялгаруулалтыг дэмжиж, таны биеийг тайвшруулж, дотор муухайрахыг багасгадаг ().

Аюулгүй юу?

Олон тооны судалгаагаар цагаан гаа нь олон нөхцөлд хэрэглэхэд аюулгүй байдаг.

Зарим хүмүүс үүнийг хэрэглэсний дараа зүрхний шарх, хий, суулгалт, ходоод өвдөх зэрэг гаж нөлөөг мэдэрч болох боловч энэ нь тухайн хүн, тун, хэрэглэх давтамжаас хамаарна (,).

1278 жирэмсэн эмэгтэйд хийсэн 12 судалгааг судалж үзэхэд өдөрт 1500 мг-аас бага цагаан гаа уух нь зүрхний шарх, зулбалт, нойрмоглох эрсдлийг нэмэгдүүлдэггүй болохыг тогтоожээ.

Гэсэн хэдий ч өдөрт 1500 мг-аас дээш тунгаар хэрэглэх нь дотор муухайрах мэдрэмжийг бууруулахад бага зэрэг үр дүн багатай бөгөөд илүү их сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Гэсэн хэдий ч жирэмсэн эмэгтэйчүүд цус алдалтыг улам дордуулж болзошгүй тул хөдөлмөрийн ойролцоо цагаан гааны бэлдмэл хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Үүнтэй ижил шалтгаанаар, зулбалт эсвэл цусны бүлэгнэлтийн эмгэг бүхий жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд халуун ногоо нь аюулгүй байж болно ().

Нэмж дурдахад их хэмжээний цагаан гаа уух нь таны бие дэх цөсний урсгалыг ихэсгэж болзошгүй тул цөсний хүүдий өвчнөөр өвдөхийг зөвлөдөггүй.

Нотлох баримт холилдсон (,) боловч цагаан гаа эдгээр эмүүдтэй харилцан үйлчлэлцэж болзошгүй тул та цус шингэлэх эм хэрэглэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Хэрэв та халуун ногоог эмчилгээний зориулалтаар, түүний дотор дотор муухайрах зорилгоор ашиглахыг хүсч байгаа бол эмчээсээ зөвлөгөө аваарай.

Цагаан гаа нь олон хүний ​​дотор муухайралтыг бууруулах аюулгүй, байгалийн гаралтай, үр дүнтэй арга болох нь батлагдсан. Гэсэн хэдий ч тодорхой популяциуд үүнийг ашиглахдаа болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Эмнэлгийн үйлчилгээ үзүүлэгчээс зөвлөгөө авах нь хамгийн сайн арга юм.

Дотор муухайрах нийтлэг хэрэглээ

Судалгаанаас харахад цагаан гаа нь янз бүрийн нөхцөл байдлаас үүдэлтэй дотор муухайрах, бөөлжихөөс сэргийлж, эмчилж болно (,,).

Дотор муухайралтыг арилгах үндэс аргыг хамгийн сайн судалж үзсэн заримыг энд оруулав.

Жирэмсэн

Жирэмсний эхний гурван сард эмэгтэйчүүдийн 80% -д нь дотор муухайрах, бөөлжих шинж тэмдэг илэрдэг. Иймээс цагаан гааны хэрэглээний талаархи ихэнх судалгааг 1, 2-р гурван сард () хийсэн.

Жирэмсэн үед олон эмэгтэйчүүдийн цагаан гаа нь өглөөний өвчлөлийг бууруулахад плацебогоос илүү үр дүнтэй байдаг нь тогтоогджээ ().

Жирэмсний 13 долоо хоногт ойролцоогоор өглөөний өвчин туссан 67 эмэгтэйд хийсэн судалгаагаар өдөр бүр 1000 мг капсултай цагаан гаа уух нь дотор муухайрах, бөөлжих шинж тэмдгийг плацебогоос хамаагүй багасгадаг болохыг тогтоожээ.

Судалгаанаас харахад өдөрт 1 грамм цагаан гаа хэрэглэх нь жирэмсэн үед дотор муухайрах, бөөлжих эмчилгээнд аюулгүй байдаг ().

Нэг судалгаагаар энэ хэмжээ нь 1 цайны халбага (5 грамм) шинэхэн сараалжтай цагаан гаа, 1/2 халбага (2 мл) шингэн ханд, 4 аяга (950 мл) цай, 2 цайны халбага (10 мл) сироптой тэнцэнэ. , эсвэл 1 ширхэг (2.5 см) хэмжээтэй хоёр ширхэг талстжуулсан цагаан гаа ().

Хөдөлгөөний өвчин

Хөдөлгөөний өвчин гэдэг нь хөдлөх үедээ өвдөх мэдрэмжийг төрүүлдэг нөхцөл юм. Энэ нь ихэвчлэн завь, автомашинаар аялах үед тохиолддог. Хамгийн нийтлэг шинж тэмдэг бол дотор муухайрах, Грек үгнээс гаралтай үг юм naus, хөлөг онгоц () гэсэн утгатай.

Цагаан гаа нь зарим хүмүүсийн хөдөлгөөний өвчнийг бууруулдаг. Эрдэмтэд энэ нь таны хоол боловсруулах үйл ажиллагааг тогтвортой, цусны даралтыг тогтвортой байлгах замаар ажилладаг гэж боддог бөгөөд ингэснээр дотор муухайрах мэдрэмжийг бууруулдаг (,)

Хөдөлгөөний өвчтэй байсан 13 хүний ​​дунд хийсэн жижиг судалгаагаар хөдөлгөөний өвчний шинжилгээний өмнө 1-2 грамм цагаан гаа уухад гэдэс дотор муухайрах, цахилгаан идэвхжих нь багасч улмаар ихэвчлэн дотор муухайрахад хүргэдэг ().

Хуучин судалгаагаар цагаан гаа нь хөдөлгөөнтэй холбоотой дотор муухайралтыг зөөлрүүлдэг болохыг харуулж байна.

Нэг судалгаагаар халуун ногоо нь хөдөлгөөнгүй өвчнийг эмчлэхэд түгээмэл хэрэглэгддэг Драмаминаас илүү муу нөлөөтэй бөгөөд дотор муухайралтыг бууруулдаг байна. Өөр нэг нь далайчдад 1 грамм цагаан гаа өгөх нь далайн өвчний эрчмийг бууруулдаг болохыг ажигласан (,).

Гэсэн хэдий ч сүүлийн үеийн судалгаагаар цагаан гаа нь хөдөлгөөний өвчнийг намдаах чадвар нь нийцдэггүй эсвэл огт байдаггүй болохыг харуулж байна (,).

Хими эмчилгээтэй холбоотой ба мэс заслын дараах дотор муухайралт

Химийн эмчилгээ хийлгэж буй хүмүүсийн бараг 75% нь дотор муухайралтыг анхдагч гаж нөлөө гэж тэмдэглэдэг (,).

Хавдартай 576 хүнд хийсэн судалгаагаар химийн эмчилгээ хийлгэхээс 3 хоногийн өмнөөс 6 хоногийн турш өдөрт 0.5-1 грамм шингэн цагаан гааны үндэс ханд ууж, плацебо () -тай харьцуулбал химийн эхний 24 цагийн дотор дотор муухайрах мэдрэмжийг эрс багасгасан.

Цагаан гааны үндэс нунтаг нь химийн эмчилгээ дууссаны дараа дотор муухайрах, бөөлжих мэдрэмжийг бууруулдаг болох нь батлагдсан ().

Дээрээс нь амтлагч нь бусад өвчний улмаас дотор муухайрах мэдрэмжийг бууруулдаг. 363 хүнд хийсэн 5 судалгааг судалж үзэхэд өдөрт 1 грамм цагаан гааны тогтмол тунгаар хэрэглэх нь мэс заслын дараах дотор муухайрахаас урьдчилан сэргийлэхэд плацебо хэрэглэхээс илүү үр дүнтэй болохыг тогтоожээ ().

150 эмэгтэйд хийсэн өөр нэг судалгаагаар цөсний хүүдийд мэс засал хийлгэхээс 1 цагийн өмнө 500 мг цагаан гаа ууж байсан хүмүүс мэс заслын дараах дотор муухайралт нь плацебо бүлгийнхээс бага байсан гэж тэмдэглэжээ ().

Ходоод гэдэсний замын зарим эмгэгүүд

Судалгаанаас харахад 1500 мг цагаан гаа өдөрт хэд хэдэн жижиг тунгаар хувааж уух нь ходоод гэдэсний замын өвчинтэй холбоотой дотор муухайралтыг бууруулж болзошгүйг харуулж байна ().

Халуун ногоо нь гэдэс дотрыг хоослох хурдыг нэмэгдүүлж, гэдэс дотрыг татах, ходоод гэдэс дүүрэхээс сэргийлж, хоол боловсруулах эрхтний даралтыг бууруулж болох бөгөөд энэ нь дотор муухайралтыг багасгахад тусалдаг.

Гэдэсний зуршилд урьдчилан тааварлашгүй өөрчлөлт оруулдаг, цочромхой гэдэсний хам шинжтэй олон хүмүүс цагаан гаагаар тайвширдаг.

IBS-тэй 45 хүнд хийсэн 28 хоногийн судалгаагаар өдөр бүр 1 грамм цагаан гаа уудаг хүмүүст өвчний шинж тэмдэг 26% буурсан болохыг тогтоожээ. Гэсэн хэдий ч эмчилгээ нь плацебо () -ээс илүү үр дүнтэй байсангүй.

Нэмж дурдахад, зарим судалгаагаар цагаан гаа нь бусад эмчилгээтэй хавсарч, ходоод, гэдэсний үрэвсэлтэй холбоотой дотор муухайрах, ходоодны өвдөлтийг бууруулж болохыг харуулж байна ().

Цагаан гаа нь дотор муухайрахаас хамгаалах хамгийн сайн арга бол жирэмслэлт, хөдөлгөөний өвчин, химийн эмчилгээ, мэс засал, хоол боловсруулах эрхтний зарим өвчин юм.

Дотор муухайрах үед хэрэглэх хамгийн сайн арга

Та цагаан гаа олон талаар ашиглаж болох боловч дотор муухайрахыг багасгахын тулд зарим аргуудыг илүү олон удаа мэдээлдэг.

Та үндсийг шинэхэн, хатаасан, даршилсан, талстжуулсан, чихэртэй, нунтаг хэлбэрээр эсвэл ундаа, хандмал, ханд, капсул хэлбэрээр идэж болно ().

Дотор муухайрах үед цагаан гаа хэрэглэх хамгийн түгээмэл аргуудын заримыг энд оруулав.

• Цай. Зөвлөмж болгож буй хэмжээ нь дотор муухайралтыг багасгахын тулд 4 аяга (950 мл) цагаан гааны цай юм. Гэртээ хийж хэрчсэн эсвэл үрж жижиглэсэн цагаан гаагаа халуун усанд дэвтээнэ. Цайг хэт хурдан уух нь дотор муухайралтыг ихэсгэж болзошгүй тул аажмаар балга.
• Нэмэлт. Газрын цагаан гаа ихэвчлэн капсулаар зарагддаг. Гуравдагч этгээдийн туршиж үзсэн, 100% цагаан гаа агуулсан, дүүргэгч, хүсээгүй нэмэлтгүйгээр нэмэлт тэжээл олж авахаа мартуузай.
• Талсжуулсан цагаан гаа. Зарим жирэмсэн эмэгтэйчүүд цагаан гааны энэ хэлбэр нь өглөөний өвчинд тус болдог ч элсэн чихэр их хэмжээгээр нэмдэг гэж мэдээлдэг.
• Чухал тос. Нэг судалгаагаар цагаан гааны эфирийн тосоор амьсгалах нь мэс заслын дараах дотор муухайралтыг плацебогоос илүү багасгадаг болохыг тогтоожээ ().

Зөвлөмж болгож буй тун

Хүнс, эмийн удирдах газраас өдөрт 4 граммаар цагаан гаа хэрэглэх нь аюулгүй гэсэн боловч ихэнх судалгаанд бага хэмжээгээр хэрэглэдэг ().

Дотор муухайрах үед цагаан гааны хамгийн үр дүнтэй тунг тохиролцоогүй байх шиг байна. Олон судалгаагаар өдөрт 200-2000 мг хэрэглэдэг ().

Нөхцөл байдлаас үл хамааран ихэнх судлаачид 1,000-1,500 мг цагаан гаа олон тунгаар хуваах нь дотор муухайрах эмчилгээнд хэрэглэх хамгийн сайн арга гэдэгтэй санал нэг байгаа бололтой. Илүү их тун нь ерөнхийдөө үр дүн багатай бөгөөд гаж нөлөөтэй байж болно ().

Тохиромжтой тунг тодорхойлохын тулд эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилцах нь дээр.

Дотор муухайрахад цагаан гаа хэрэглэх хамгийн түгээмэл арга бол нэмэлт тэжээл, эфирийн тос, цай, талсжуулсан цагаан гаа юм. Тодорхой тун байхгүй ч ихэнх судалгаагаар өдөрт 1000-1,500 мг-ийг олон тунгаар хувааж хэрэглэхийг санал болгож байна.

Гэрийн эмчилгээний өөр аргууд нь дотор муухайралтыг арилгаж чадах уу?

Хэрэв та цагаан гааны фен биш юмуу эсвэл энэ нь танд үр дүнгээ өгөхгүй бол бусад байгалийн гаралтай эмүүд таны гэдсийг тогтооход тусална.

Гэрийн дотор муухайрах эмчилгээний бусад аргуудад дараахь зүйлс орно.

• Гаа эсвэл нимбэгний үнэрт эмчилгээ. Олон хүмүүс чинжүү гаа, хэрчсэн нимбэг, эсвэл тосоор амьсгалах нь дотор муухайрлыг арилгадаг гэж судалгаа хийдэг (,,) хольсон байдаг.
• Витамин В6 нэмэлт. Витамин В6 буюу пиридоксин нь жирэмсэн үеийн дотор муухайралтыг бууруулдаг болох нь батлагдсан боловч үүнийг батлахын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна (,,).
• Зүү массаж эсвэл зүүний эмчилгээ. Хятадын анагаах ухаанд уламжлал болгон ашигладаг эдгээр аргууд нь таны биеийн зарим даралтын цэгүүдийг чиглүүлдэг бөгөөд энэ нь зарим хүмүүсийн дотор муухайралтыг арилгах (,,).
• Амьсгалыг хянах. Удаан, гүнзгий амьсгаа авах нь тухайн үед (,) үнэртэж байсан үнэрээс үл хамааран дотор муухайралтыг бууруулдаг болох нь батлагдсан.

Хэрэв цагаан гаа эсвэл гэрийн бусад эмчилгээ үр дүнгээ өгөхгүй бол эмчид үзүүлж, дотор муухайрах шалтгааныг тодруулж, үр дүнтэй эмчилгээний төлөвлөгөө олоорой.

Хэрэв цагаан гаа танд үр дүнгээ өгөхгүй бол гэрийн эмчилгээ, массаж, В6 аминдэм, үнэрт эмчилгээ, амьсгаагаа хянах зэрэг бусад аргыг туршиж үзэх боломжтой.

Доод шугам

Цагаан гааны олон давуу эрхийн дотроос дотор муухайралтыг багасгах чадварыг шинжлэх ухаан хамгийн сайн дэмждэг.

Энэхүү амтлагч нь жирэмслэлт, хөдөлгөөний өвчин, хими эмчилгээ, мэс засал, IBS гэх мэт ходоод гэдэсний өвчнөөс болж дотор муухайрах мэдрэмжийг бууруулдаг болох нь батлагдсан.

Стандарт тун байдаггүй боловч өдөрт 1000-1.500 мг-ийг олон тунгаар хувааж хэрэглэхийг зөвлөдөг.

Байнгын дотор муухайралтыг багасгахын тулд цагаан гаа оролдохын өмнө эмчтэйгээ ярилцах нь дээр.

Та ихэвчлэн цагаан гааны бүтээгдэхүүнийг өөрийн орон нутгийн супермаркет эсвэл эрүүл мэндийн дэлгүүрээс олж болно, гэхдээ онлайн сонголтууд нь илүү хямд, тохиромжтой байж болох юм. Эдгээр ангилалд багтсан өндөр чанартай, гэрчилгээжүүлсэн зүйлийг хайж олохоо мартуузай.

• цай
• нэмэлт тэжээл
• талсжсан
• чухал тос

Цагаан гаа хэрхэн хальслах вэ?