Өвдөгний үений хагарлын физик эмчилгээ (ACL)

Сэтгэл Ханамжтай

• Физик эмчилгээг хэзээ эхлэх вэ
• Өвдөгний физик эмчилгээг хэрхэн хийдэг
• Эмчилгээ хэр удаан үргэлжилдэг вэ
• Фитнес эсвэл спортоор хэзээ эргэж ирэх вэ

Урд загалмай шөрмөс (ACL) тасарсан тохиолдолд эмчилгээнд физик эмчилгээ хийдэг бөгөөд энэ холбоосыг сэргээх мэс заслын оронд сайн сонголт болдог.

Физик эмчилгээний эмчилгээ нь нас, өвдөгний бусад асуудал байгаа эсэхээс хамаардаг боловч ихэвчлэн аппарат, сунгалтын дасгал, үе мөчний дайчлах, гуяны урд ба хойд булчинг бэхжүүлэх зэргээр хийгддэг бөгөөд гол төлөв энэ үений тогтвортой байдал, эргэж ирэхэд чиглэгддэг. өдөр тутмын үйл ажиллагааг аль болох хурдан хийх.

Физик эмчилгээг хэзээ эхлэх вэ

Өвдөгний шөрмөс тасарсан тэр өдөр физик эмчилгээг эхлэх бөгөөд эмчилгээг дэвшилтэт хэлбэрээр хийж, тухайн хүн бүрэн эдгэртэл өдөр бүр хийж байх ёстой. Физик эмчилгээний эмчийн сонгосон эмчилгээ, боломжит нөөцөөс хамааран хуралдаанууд 45 минутаас 1 эсвэл 2 цаг үргэлжилж болно.

Өвдөгний физик эмчилгээг хэрхэн хийдэг

Өвдөгөө үнэлээд, MRI шинжилгээг хийсний дараа тухайн хүнд байгаа бол физик эмчилгээний эмч тухайн хүний ​​тавьж буй хэрэгцээг хангахын тулд үргэлж хувь хүнд тохирсон эмчилгээг хэрхэн хийхийг тодорхойлж өгдөг.

Гэсэн хэдий ч зааж өгч болох зарим шинж чанарууд нь:

• Дугуй дасгал хийх зүрх судасны чийрэгжүүлэлтийг хадгалахын тулд 10-15 минутын турш;
• Мөсөн хайрцаг ашиглаххөлийг нь дээш өргөөд амрах үед түрхэж болох;
• Цахилгаан эмчилгээ өвдөлтийг намдаах, шөрмөсийг сэргээхэд туслах хэт авиан эсвэл TENS-тай;
• Пателла дайчилгаа;
• Өвдөгөө нугалах дасгал эхний үед физик эмчилгээний тусламжтайгаар гүйцэтгэх ёстой;
• Изометрийн дасгалууд бүх гуя болон гуяны ар талыг бэхжүүлэх;
• Дасгалыг бэхжүүлэх гуяны булчингууд (гуяыг хулгайлдаг ба дагуулагч, өвдөгний суналт ба гулзайлт, базлалт, хөл дарах дасгал, нэг хөлөөр базлах);
• Сунгах Эхний ээлжинд физик эмчилгээний эмчийн туслалцаатайгаар хийх ёстой боловч дараа нь тухайн хүн өөрөө хянах боломжтой болно.

Тухайн хүн өвдөлт мэдрэхгүй, дасгал хөдөлгөөнийг хязгаарлалтгүйгээр хийх боломжтой болсны дараа та жингээ нэмж, давталтын тоог нэмэгдүүлэх боломжтой. Ердийн үед дасгал бүрийг 6-8 удаа давтах 3 багцыг хийхийг зөвлөдөг боловч жин нэмж, давталтын тоог нэмэгдүүлэх замаар дасгалын хүндрэлийг нэмэгдүүлэх боломжтой.

Өвдөгний үений бэхжүүлэх дасгалыг эндээс үзээрэй, гэхдээ артрозын үед видеонд үзүүлсэн боловч ACL тасрахаас сэргийлж болно.

Эмчилгээ хэр удаан үргэлжилдэг вэ

Шаардлагатай тарилгын тоо нь тухайн хүний ​​эрүүл мэнд, нас, эмчилгээний дагаж мөрдөх байдлаас хамаардаг боловч ерөнхийдөө долоо хоногт 3-аас доошгүй удаа физик эмчилгээний дасгал хийдэг эрүүл насанд хүрэгчид, өсвөр насныхан 30-аас дээш удаа эдгэрдэг боловч энэ нь тийм биш юм бүрэн сэргээхэд дүрэм журам, илүү их цаг хугацаа шаардагдаж магадгүй юм.

Зөвхөн эмчилгээг удирдан чиглүүлж буй физик эмчилгээний эмч ойролцоогоор хичнээн их эмчилгээний хугацаа шаардагдахыг зааж өгөх боломжтой боловч хуралдааны үеэр физик эмчилгээний эмч тухайн хүнийг үргэлжлүүлэн үнэлж, үр дүнг шалгаж, улмаар өөрчлөгдөж эсвэл өөрчлөгдөж чаддаг. төлөвлөсөн зорилгод илүү нийцсэн бусад физик эмчилгээний аргуудыг нэмж оруулаарай.

Фитнес эсвэл спортоор хэзээ эргэж ирэх вэ

Гүйлт, хөлбөмбөг, муай-тай, гандбол, сагсан бөмбөг зэрэг спортын аль ч төрлөөр хичээллэхдээ хөдөлгөөн хийх чадвараа сайжруулахад чиглэсэн эцсийн эмчилгээ шаардлагатай тул биеийн тамирын заал руу эргэж ирэх эсвэл спортоор хичээллэх нь хэдэн долоо хоног үргэлжилнэ. энэ төрлийн сургалтын үеэр.

Энэ тохиолдолд эмчилгээг үндсэндээ батут, босу гэх мэт дасгалуудаар хийж, кариока гүйлт хийх хэрэгтэй. Энэ нь хажуу тийш гүйх, хөлийг гатлах, чиглэл, зүсэлт, эргэлт огцом өөрчлөгдөх зэргээс бүрдэнэ.Физик эмчилгээний эмч троттой адил удаан гүйж эхлэх, эсвэл хөдөлгөөний хязгаарлалтаас хамааран жингийн бэлтгэлд эргэн орох, өвдөх зэрэгт хамгийн тохиромжтой үеийг биечлэн зааж өгч болно.

Энэ дасгалын сүүлчийн үе шат нь бүх хүмүүст чухал ач холбогдолтой, гэхдээ биеийн тамирын дасгалжуулагчдын хувьд энэ нь эцсийн тохируулга, гэмтэл бэртэлээс бүрэн ангижрахад тусалдаг, мөн тухайн спортдоо эргэж ирэхэд тухайн хүний ​​өөртөө итгэх итгэлд тусалдаг. буцаж ирдэг боловч хэрвээ та аюулгүй гэдгээ мэдэрч байвал энэ холбоос эсвэл бусад бүтцэд шинэ гэмтэл гарч болзошгүй юм.