Дугуй унах нь бэлгийн сулралд хүргэж болох уу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Дугуй унах нь угсралтын ажилд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
• ED-ийн эрсдлийг хэрхэн бууруулах вэ
• Хэрэв танд ED байгаа бол юу хийх хэрэгтэй вэ
• Эмчтэйгээ ярилц

Тойм

Дугуй унах нь хөлний булчинг бэхжүүлэхийн зэрэгцээ илчлэгийг шатаадаг аэробикийн фитнессийн түгээмэл хэлбэр юм. Breakaway Research Group-ийн явуулсан судалгаагаар америкчуудын гуравны нэгээс илүү хувь нь дугуй унадаг байна. Зарим хүмүүс үе үе зугаацах гэж дугуй унадаг бол бусад хүмүүс өдөрт хэдэн цагаа дугуйгаар өнгөрөөдөг илүү ноцтой унагчид байдаг.

Дугуй унадаг эрэгтэйчүүд дугуйн суудал дээр хэт их цаг зарцуулсны үр дүнд угсралтын асуудал гардаг. Морь унах, угсрахтай холбоотой асуудлууд шинэ биш байна. Чухамдаа Грекийн эмч Гиппократ “Морин дээрээ байнга цочирдох нь тэднийг бэлгийн харьцаанд ороход тохирохгүй” гэж хэлэхдээ эрчүүд морь унаж буй хүмүүсийн бэлгийн харилцааны асуудлыг тодорхойлжээ.

Унадаг дугуй унах нь таны босгох чадварт нөлөөлж, дугуй унахаас бэлгийн амьдралдаа тоормосоо дарахаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ гэдгийг эндээс харж болно.

Дугуй унах нь угсралтын ажилд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Унадаг дугуй дээр удаан хугацаагаар сууж байх үед суудал нь перинумд дарамт учруулдаг бөгөөд энэ нь таны гургалдай, бэлэг эрхтэний хооронд байрладаг. Перинум нь таны бэлэг эрхтэнийг хүчилтөрөгчөөр баялаг цус, мэдрэмжээр хангадаг артери ба мэдрэлээр дүүрэн байдаг.

Эрэгтэй хүн бэлгийн эрхтэн босгохын тулд тархины мэдрэлийн импульс бэлэг эрхтэнд сэрэл өдөөх мессеж илгээдэг. Эдгээр мэдрэлийн дохионууд нь судаснуудыг тайвшруулж, артериар дамжин бэлэг эрхтэн рүү чиглэсэн цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг. Мэдрэл, судас, эсвэл хоёуланд нь тохиолдсон аливаа асуудал таныг бэлгийн эрхтнээ барих чадваргүй болгоход хүргэдэг. Үүнийг бэлгийн сулрал (ED) гэж нэрлэдэг.

Сүүлийн хэдэн арван жилийн хугацаанд судлаачид зарим эрэгтэй дугуйчид перинейн гол мэдрэл болох шулуун гэдсээр мэдрэл, бэлэг эрхтэн рүү цус илгээдэг пудендал артери гэмтдэг болохыг тогтоожээ.

Унадаг дугуй дээр олон цагийг өнгөрөөдөг эрчүүдэд хөшихөд хүрч, нойргүйдэж, бэрхшээлтэй байдаг гэж мэдээлсэн. Мэргэжилтнүүд нарийхан унадаг дугуйн суудал ба унасан хүний ​​ясны хооронд артери ба мэдрэл хавчуулагдахад ED эхэлдэг гэж шинжээчид үзэж байна.

ED-ийн эрсдлийг хэрхэн бууруулах вэ

Хэд хэдэн өөрчлөлт хийснээр та хайрын амьдралаа золиослохгүйгээр дасгал, зугаа цэнгэлийн төлөө давхиж болно.

ED эрсдэлийг бууруулахын тулд хийж болох хэдэн өөрчлөлтийг энд оруулав.

• Нарийхан унадаг дугуйн суудалаа сольж, перинийг дэмжих нэмэлт дэвсгэр бүхий илүү өргөн зүйл аваарай. Түүнчлэн, даралтыг бууруулахын тулд хамаргүй суудлыг сонгоорой (илүү тэгш өнцөгт хэлбэртэй байх болно).
• Бариулыг доошлуул. Урагшаа бөхийх нь ар талыг суудал дээрээс өргөж, перинумд үзүүлэх дарамтыг арилгах болно.
• Нэмэлт хамгаалалт авахын тулд зөөлөвчтэй дугуйн шорт өмс.
• Бэлтгэлийнхээ эрч хүчийг багасгах хэрэгтэй. Нэг удаад цөөн цагаар дугуйлаарай.
• Урт удаан аяллын үеэр тогтмол завсарлага аваарай. Алхаж эсвэл дөрөө дээр үе үе зогсож бай.
• Хэвтээ дугуй руу шилжих. Хэрэв та унадаг дугуйнд олон цаг зарцуулах гэж байгаа бол хэвлийн хөндийд тонгойх нь илүү зөөлөн байдаг.
• Дасгал хөдөлгөөнөө холь. Зөвхөн дугуй унахын оронд гүйлт, усанд сэлэх болон бусад аэробикийн дасгалын хооронд шилжих хэрэгтэй. Дугуй унах хөдөлгөөнийг бүрэн дүүрэн дасгал хийх хөтөлбөрийн нэг хэсэг болго.

Хэрэв та шулуун гэдэс ба ясны хоорондох хэсэгт ямар нэгэн өвдөлт мэдрэгдэж, нойрмоглох шинж тэмдэг илэрвэл морь унахаа түр зогсоо.

Хэрэв танд ED байгаа бол юу хийх хэрэгтэй вэ

Хэдийгээр энэ нь ихэвчлэн байнгын биш боловч унадаг дугуйн улмаас үүссэн ED ба мэдээ алдалт хэдэн долоо хоног эсвэл хэдэн сар үргэлжилдэг. Хялбар шийдэл бол дугуй унах аяллаа багасгах эсвэл бүр мөсөн явахаа болих явдал юм. Хэрэв хэдэн сар өнгөрөхөд та хөвчрөхөд хүндрэлтэй хэвээр байгаа бол анхан шатны тусламжийн эмч, урологичдоо хандаарай. Зүрхний өвчин, мэдрэлийн эмгэг, мэс заслын үлдэгдэл зэрэг эрүүл мэндийн байдал нь таны ED-ийн бусад шалтгаан байж болох юм.

Таны асуудлын шалтгаанаас хамааран эмч зурагтаар зар сурталчилгаа хийлгэсэн байхыг үзсэн ED-ийн нэгийг бичиж өгч болно.

• силденафил (Виагра)
• tadalafil (Cialis)
• варденафил (Левитра)

Эдгээр эмүүд нь бэлэг эрхтэний эрхтэний цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, угсралтын ажлыг гүйцэтгэдэг. Гэхдээ эдгээр эмүүд нь сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй тул тэдгээрийг анхааралтай бодож үзээрэй. Цээжний өвдөлт, нилээд өндөр даралт, элэгний өвчин, бөөрний өвчтэй хүмүүст нитрат (нитроглицерин) уудаг хүмүүст ED эм хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. ED-ийг эмчлэх бусад эмүүд, мөн бэлэг эрхтэний насос, суулгац гэх мэт эмийн бус сонголтуудыг авах боломжтой.

Эмчтэйгээ ярилц

Та дугуй унахаас татгалзах шаардлагагүй. Зүгээр л явахад хэдэн өөрчлөлт оруулаарай. Хэрэв та ED боловсруулсан бол асуудал үүсгэж байгаа зүйлийн талаар эмчтэйгээ ярилцаж, бэлгийн амьдралыг аюулгүй бөгөөд үр дүнтэй сэргээх шийдлийг олох хэрэгтэй.